„Jsem to, čemu ráda říkám reformovaný nepořádník,“ vysvětluje autorka knihy Unf— Your Habitat.
Nepořádek může být ohromující, ale když ho rozdělíme, dá se zvládnout. Stocksy
„Nejsem od přírody pořádkumilovná a úklid pro mě byl vždycky tak trochu utrpením. Nemám pocit, že bych k tomu měla vrozenou schopnost, je to něco, na čem jsem musela neustále pracovat.“
Hoffmanová si uvědomila, že „lidí jako já je víc než domácky dokonalých hospodyněk“, jako je nepořádná Kondo.
Zkuste 20/10 na špinavé nádobí. iStock
Ale kromě morálních odsudků, které nad tím vynášejí ostatní, může mít život v nepořádku negativní vliv na naše duševní i fyzické zdraví.
Prach, plísně a zvířecí výkaly, které se hromadí v nepořádku, škodí alergiím a astmatu. Nepořádek také ztěžuje relaxaci, může vést k úzkosti a pocitům viny, může brzdit kreativitu a ovlivňovat výkonnost.
„Myslím, že naše prostředí může odrážet mnoho z toho, co se děje v našem nitru,“ říká Hoffman. „Je velmi těžké být klidný uprostřed chaosu a zjistit, že jste obklopeni ohromujícím nepořádkem, může být skličující a depresivní.
„Tolik z nás vnímá stav svého domova jako jakýsi odraz své vlastní hodnoty (i když tomu tak není!) a nepořádek ve vás může tak snadno vyvolat pocit selhání. A pro ty, kteří trpí duševním onemocněním, chronickou nemocí, chronickou bolestí nebo zdravotním postižením, to může být ještě horší, protože když nejste fyzicky schopni udělat úklid celého domu, může vám to všechno připadat trochu beznadějné.“
Často je nepořádek prostě jen výstřednost, kterou je třeba dát na správné místo. iStock
Přístup Marie Kondo je pro mnoho lidí nereálný – dokonce zdrcující. Hoffmanová se však domnívá, že přílišný minimalismus a posedlost deklutací může být stejně nezdravá jako lpění na věcech.
„Když se neustále soustředíte na to, abyste co nejvíc zmenšovali a vyhazovali, nebo „deklutovali“, dokud nedosáhnete nějakého ideálního stavu minimalismu, ve skutečnosti neinteragujete se svým prostorem a svými věcmi zdravějším způsobem, než kdybyste se neustále soustředili na to, abyste si nechali všechno, co jste kdy znali,“ říká.
„Existuje představa, že minimalismus je něco, o co by měl každý usilovat; že je to lepší a zdravější než všechno ostatní. Ale to není pravda pro každého.“
Při rozhodování o tom, co si ponechat nebo vyhodit, doporučuje klást si spíše tyto otázky:
- Kdy jste něco naposledy použili (pokud si to nepamatujete, pak si to nemusíte nechávat)
- Budete to v budoucnu potřebovat (některé fáze – jako zvonáče – je lepší nechat v minulosti)
- Necháváte si to pro případ, že byste to potřebovali (máte kempingovou výbavu, kterou jste nikdy nepoužili a nemáte rádi brouky nebo spaní na suchu, ale možná ji jednou použijete? Zapomeň na to)
- Cítíš se provinile, že jsi za to vůbec utratil peníze (když si něco necháš na neurčito a nepoužiješ to, peníze se ti nevrátí)
Ale „věci“ jsou v pořádku, trvá na svém.
„Mám pocit, že je mnohem lepší snažit se pracovat s věcmi, které máte, potřebujete a máte z nich radost, snažit se vytvořit si doma prostředí, ve kterém můžete relaxovat a užívat si ho, než se nonstop snažit zbavit všeho, co máte.“
Jak to tedy udělat a mít zdravější vztah ke svým věcem?“
„Myslím, že nejlepší způsob, jak mít zdravější vztah ke svým věcem, je mít nad nimi určitou kontrolu,“ říká Hoffmanová, jejíž zasvěcená, upřímná a zábavná kniha, vychází ze stejnojmenného blogu. „Když jste obklopeni nepořádkem, často máte pocit, že nepořádek vládne. Personifikujeme si ho, necháme se jím rozčílit, necháme ho ovlivnit naše štěstí a sebeúctu.“
„Úklid je většinou jen přemístění věcí z nesprávného místa a jejich umístění na správné místo. Nemusí to být obrovská věc, která ovládne náš život. Pokud budeme co nejčastěji a nejdůsledněji provádět několik malých pozitivních změn, máme možnost začít se ze svých věcí opět radovat, a ne mít pocit, že se v nich topíme.“
Jedním ze způsobů, jak se neutopit v nepořádku, je zapomenout na maratónské uklízecí úsilí a zvolit 20/10.
„20/10 je 20 minut úklidu, po kterých následuje 10 minut přestávky,“ píše v knize. „Přestávka není volitelná. Přestávky jsou důležité z několika důvodů, především proto, abyste ukázali, že můžete přestat, když potřebujete nebo chcete, a také proto, že přerušují myšlenkový proces, který chce z úklidu udělat maraton.“
Dodává: „Kolik jich potřebujete udělat, závisí na velikosti úkolu; velký projekt jich vyžaduje mnoho, rozdělených na několik dní práce. Jednou z dobrých vlastností 20/10 je, že se můžete rozhodnout, kolik jich chcete v daném okamžiku udělat. Měli jste dlouhý den v práci a nechce se vám trávit spoustu času údržbou domu? Jedna nebo dvě akce 20/10 vám pomohou udržet pořádek, aniž byste se úplně vyčerpali.“
Kromě obecných tipů, jak a kdy uklízet, a stanovení mini výzev (nastavte si časovač na pět minut a posbírejte co nejvíce odpadků, které můžete vyhodit, než časovač vyprší) Hoffmanová připomíná asi to nejdůležitější: „Nemusíte od… všechno najednou.“
Proč jsou někteří lidé nepořádní?“
Nepořádnost je často nesprávně hodnocena jako lenost.
Podle doktora Theodora Shapira, profesora psychiatrie z newyorského centra Weill Cornell, je nepořádnost ve skutečnosti přirozeným stavem všech dětí zhruba do 6 let, kdy si osvojí potřebné motorické a behaviorální dovednosti k vytvoření pořádku.
Co se týče nás ostatních, psychiatrička Marcia Sirota říká, že existují dva typy nepořádných lidí: ti, kteří jsou neorganizovaní, a ti, kteří trpí psychickou poruchou.
První typ je často zahlcen „věcmi“, a protože neví, jak najít řešení, nechá nepořádek narůst. Jednoduše potřebují pomoc s jeho rozdělením na zvládnutelné kousky a la Unf— Your Habitat.
Druhý typ nepořádníků může být v depresi a cítit se bezradný, trpět ADHD a nezvládat snahu udržet pořádek nebo být „chronickým neuklízečem“.
„Chroničtí neuklízeči žijí v nepříjemném, zapáchajícím a nezdravém prostředí, ale nezdá se, že by je to příliš trápilo, což je samo o sobě známkou vážného problému,“ vysvětluje Sirota. „Mnozí z těchto jedinců trpí duševní poruchou, která jim umožňuje vytvářet nepořádek a pak v něm bezstarostně žít.“
Pro většinu z nás je však nepořádek jen výstřednost, kterou je třeba vrátit do správné škatulky.
„Většina lidí zjistí, že když nad svým nepořádkem v domácnosti vykonávají určitou kontrolu, třeba jen po malém kousku, mohou si pobyt v tomto prostoru začít opět užívat,“ radí Hoffmanová, „a byli byste překvapeni, jaký vliv to může mít na vaši náladu.“
Podle Hoffmanové je nepořádek v domácnosti velmi důležitý.