En af de mest interessante ting ved denne type søvnproblemer er, at personen med søvnforstyrrelser ofte er mindre påvirket af dem, i det mindste på kort sigt, end hans eller hendes sengepartner – eller andre personer i huset. Høj snorken kan være så slem, at folk i andre soveværelser eller endda på andre etager i huset måske ikke kan sove. Faktisk kan snorken nå op på 69 decibel – hvilket utvivlsomt er meget højt! En trykluftboremaskine producerer f.eks. 70 til 90 decibel. Der er mange andre søvnrelaterede problemer, som også kan resultere i, at par sover adskilt – i forskellige soveværelser eller i forskellige dele af huset.
Det viser sig også, at folk ikke kun sover alene på grund af søvnforstyrrelser. Andre faktorer som f.eks. behov for plads eller problemer i forhold kan også bidrage. Undersøgelser, der er foretaget siden 2000, viser, at et stort og stigende antal mennesker sover hver for sig. En tilfældig national telefonundersøgelse i 2001 viste, at 12 % af de gifte amerikanere sov alene, og dette tal steg til 23 % i en undersøgelse foretaget i 2005. Mens nogle sover hver for sig på grund af et behov for følelsesmæssig eller fysisk plads eller på grund af den følelsesmæssige afstand, der er skabt af et brud på et forhold, gør langt de fleste det, fordi det er den eneste måde, de kan få noget søvn på.
Den mest almindelige grund til at sove hver for sig er naturligvis snorken. Snorken opstår, når blødtvævsstrukturer i svælget vibrerer i forbindelse med vejrtrækningen under søvnen. Selv om snorken højst sandsynligt ikke er et helt godartet problem for den snorkende, tager det ofte mest hårdt på sengepartneren. Det er også muligt, at begge sengepartnere har betydelig snorken, og hvem der kommer i seng en given nat kan afhænge af, hvem der kommer først i seng, eller hvem der bedst kan sove gennem lyden af en togvogn, der passerer ved siden af soveværelsesvinduet.
Et andet potentielt forstyrrende søvnproblem er periodiske bevægelsesforstyrrelser i lemmerne. Periodiske lembevægelser er gentagne, stereotype bevægelser af benene og nogle gange armene, der forekommer i et mønster på mindst fire i træk af en varighed på 0,5 til 5 sekunder, som gentages efter 4 til højst 90 sekunder. Disse bevægelser vækker måske eller måske ikke den person, der lider af dem, men de kan forstyrre sengepartnerens søvn, da han eller hun gentagne gange bliver sparket eller albuestødt i løbet af natten.
I et tidligere indlæg omtalte jeg et usædvanligt og ret sjældent søvnproblem, nemlig REM Sleep Behavior Disorder (RBD). Denne forstyrrelse kan være ret dramatisk og skadelig for sengepartneren. Ved RBD udøver den sovende bevægelser, der er relateret til drømmetilstanden, f.eks. at slå kraftigt ud for at beskytte sig mod en angriber. Dette kan desværre få alvorlige konsekvenser for sengepartneren, som kan blive slået og måske komme alvorligt til skade. Når en partner har ubehandlet RBD, kan det være nødvendigt at sove i en anden seng for at undgå skader.
Det mest almindeligt diagnosticerede søvnproblem er søvnløshed. Den søvnløses rastløshed og dårlige søvnvaner kan have en betydelig og skadelig indvirkning på sengepartnerens søvn. Det kan være meget vanskeligt at få det behageligt og falde i søvn, hvis sengepartneren konstant bevæger sig rundt, skifter stilling eller står ud af sengen og kommer tilbage ofte i løbet af natten.
Hvis du sover alene, mens din partner er i et andet rum, kan det skyldes problemer med forholdet eller det personlige rum. I dagens verden accepterer folk i højere grad end tidligere behovet for personligt rum, og at sove adskilt, i det mindste fra tid til anden, kan være en del af det. Hvis der er tale om parforholdsproblemer, kan rådgivning være en hjælp. Hvis det er på grund af en partners søvnforstyrrelser, er der også hjælp at hente. For hver af de lidelser, der er omtalt ovenfor, findes der effektive og velundersøgte behandlinger. Du behøver ikke at sove alene på grund af en søvnforstyrrelse – din egen eller en andens.
