Her forklarer vi de almindelige skader, der forårsager smerter på indersiden af foden.
Bunlion
En bunlion (også kendt som hallux valgus) er en smertefuld hævelse af det bløde væv med knogleforstørrelse over indersiden af forfoden ved storetåens (MTP-leddet) basis. Symptomerne omfatter:
- Smerter på indersiden af forfoden, som bliver gradvist værre med tiden.
- Bun-smerter lindres ofte ved at tage skoene af eller ved at bære bløde, komfortable, brede sko.
Mere om bøller
Abductor hallucis forstrækning
Musklen abductor hallucis ligger langs indersiden af foden og løber fra hælbenet indsættende på siden af storetåen. En forstrækning (overrivning) af musklen kan opstå med symptomer på:
- Smerter langs fodens inderste bue.
- Området vil føles ømt, når man trykker i fodsålen langs musklens længde.
- Mange atleter med en abductor hallucis-forstrækning har tendens til at overpronere, hvor foden ruller for meget indad, hvilket får foden til at flade ud under gangcyklussen.
Mere om Abductor hallucis forstrækning
Tibialis posterior tendinopati
Tibialis posterior-senen går ned fra musklen på bagsiden af benet, inde i anklen og under foden. Overbelastning kan forårsage skade eller degeneration af senen, der forårsager:
- Smerter på indersiden af anklen, som også kan stråle ud langs senens længde, under fodbuen.
- Det er mere almindeligt hos ældre kvindelige idrætsudøvere, men har været kendt for at påvirke yngre balletdansere.
- Hvis du har betydelige smerter under foden, kan det tyde på en delvis avulsion, hvor senen trækker sig væk fra knoglen ved fasthæftningen til knoglen.
Mere om Tibialis posterior tendinopati
- Fodsmerter
- Symptomtjekker
- Fodbue-tapening
- Førstehjælp ved hæl smerter
Medial Calcaneal Nerve Entrapment
Medial calcaneal nerve entrapment, ofte kaldet “Baxters nerve”, har lignende symptomer som tarsaltunnelsyndromet, herunder:
- En brændende smerte, der udstråler fra indersiden af anklen.
- Symptomer kan være fely under hælen og ind i fodbuen.
- Løb vil normalt forværre tilstanden.
- Ømhed over indersiden af anklen.
Mere om Medial calcaneal nerve entrapment
Naviculær stressfraktur
En navicular stressfraktur er en hårfin fraktur af navicularknoglen i anklen forårsaget af overbelastning og er en af de mest almindelige stressfrakturer, der rammer idrætsudøvere. Symptomerne omfatter:
- En dårligt lokaliseret smerte i mellemfoden, som kan stråle langs fodens inderste bue.
- Smerten bliver værre ved træning, aftager hurtigt ved hvile, men vender tilbage igen, når træningen genoptages.
- Der kan mærkes ømhed, når tommelfingeren trykkes ind på oversiden af foden over navicularknoglen (kaldet N-punktet).
- Stressfrakturer ses ikke altid på røntgenbilleder, før de er begyndt at heles, når den nye knoglevækst kan ses.
Mere om Navicular stressfraktur
- Fodsmerter
- Symptomtjekker
- Fodbue taping
- Førstehjælp ved hælsmerter
- Førstehjælp ved hælsmerter