Rock bottom on niin yleinen termi toipumisen maailmassa. Ja vaikka kaikilla on rock bottom, kenelläkään ei ole samanlaista. Kun olet pohjakosketuksessa, tuntuu helposti siltä, että toivoa ei ole, että olet täysin yksin ja että elämäsi ei enää koskaan tule olemaan täyttä. Tunsin varmasti kaikki nuo asiat ja paljon muutakin hieman yli viisi vuotta sitten, kun saavutin pohjakosketukseni.
Mutta sanotaan, että jälkiviisaus on 20/20, ja kun katson taaksepäin, on muutamia asioita, joista toivon, että olisin pystynyt kurottautumaan ja tarttumaan pohjakosketuksestani. Siinä toivossa, että ne voisivat auttaa jotakuta muuta, tässä ne ovat:
1. Aina on valoa tunnelin päässä
Kun muistelen ensimmäisiä päiviä ja viikkoja pohjakosketukseni jälkeen, muistan kaiken kattavan täydellisen toivottomuuden tunteen. Minusta tuntui, että elämä ei kirjaimellisesti mitenkään voisi koskaan parantua, että asiat vain pahenisivat ajan myötä. En uskonut, että siitä kuopasta, johon olin joutunut, oli mitään ulospääsyä. Olin todella, todella kykenemätön kuvittelemaan elämää, jossa olisin onnellinen ilman alkoholia. Tiedän, etten ole yksin näiden tunteiden kanssa. Nuo tunteet ja kamppailut ovat totta monien ihmisten kohdalla, kun he ovat syvimmillään. Sitä kutsutaan pohjamudaksi syystä – nimittäin siksi, että alemmas ei voi enää mennä. Ainoa suunta on ylöspäin. Mutta kaiken keskellä sitä on niin vaikea nähdä. Kun olin pohjalla, toivon, että olisin pystynyt ojentamaan käteni ja tarttumaan siihen pieneen rippeeseen toivoa, että kaikki olisi hyvin, sen sijaan että olisin keskittynyt siihen, miten elämäni oli hajoamassa osiin. Valon näkeminen tunnelin päässä olisi auttanut. Tärkeintä on kuitenkin se, että valo löysi lopulta tiensä luokseni, ja kun se näkyi, jatkoin matkaa sitä kohti. Joinakin päivinä olen vieläkin.
Sponsoroitu mainos
2. Jopa yksinäisimpinä hetkinäsi et ole yksin
Sen lisäksi, että tunsin itseni alkuvaiheessa täysin toivottomaksi, tunsin itseni myös täysin, täysin yksinäiseksi – yksinäisemmäksi kuin olen koskaan elämässäni tuntenut. En voinut kuvitella, että kukaan maailmassa kävi läpi sitä, mitä minä kävin läpi. Ja ehkä se on jossain määrin totta. Mutta on myös totta, että oli ihmisiä, jotka kävivät läpi samanlaisia asioita; en vain ollut vielä törmännyt heihin. Tunsin myös olevani yksin siinä mielessä, että pelkäsin puhua läheisimmille ihmisille siitä, mitä tunsin ja ajattelin. Sen sijaan pidin kaiken sisälläni ja eristin itseni entisestään. Vasta kun aloin päästää suojaukseni alas, tajusin, että minulla oli ollut ihmisiä rinnallani koko ajan. En ollut koskaan ollut yksin, olin vain vakuuttanut itselleni, että näin oli.
3. Tärkeät ihmiset pysyvät rinnallasi
Kun elämäni oli hajoamassa viisi ja puoli vuotta sitten, yksi suurimmista huolenaiheistani oli, mitä ihmissuhteilleni tapahtuisi. Pelkäsin niin paljon menettäväni ihmiset, joita pidin tärkeinä itselleni. Ja totuus oli, etteivät kaikki ihmissuhteeni selviäisi tulevista viikoista ja kuukausista. Oli ystäviä, joiden huomasin olevan oikeastaan vain ryyppykavereita. He olivat niitä, jotka hitaasti haalistuivat. Mutta alimmassa pisteessäni ihmiset, jotka todella välittivät minusta ihmisenä, tulivat esiin ja tekivät sen tiettäväksi. Niin monet ihmissuhteistani vahvistuivat pohjakosketukseni jälkeisinä kuukausina siinä määrin, että tuskin huomasin suhteita, jotka eivät olleet selvinneet. Kun kaikki muuttuu ilman omaa lupaa, tuntuu helposti siltä, että kaikki muuttuu huonompaan suuntaan. Mutta muista vain, että näin ei aina ole.
4. Ihmiset eivät tuomitse sinua niin ankarasti kuin luulet heidän tekevän
Tämä oli yksi suurimmista peloistani pohjakosketuksessani, ja se esti minua jonkin aikaa etenemästä eteenpäin toipumisessani. Olin niin kauhuissani siitä, että kun ihmiset saisivat tietää, mitä elämässäni oli tapahtunut, he tuomitsisivat ja tekisivät hätiköityjä johtopäätöksiä. Pelkäsin, että he suhtautuisivat minuun eri tavalla tai sanoisivat, että ylireagoin. Ja totta, jotkut ihmiset tekivät niin. Suurin osa ihmisistä kuitenkin kehui minua siitä, että tajusin elämäni karkaavan käsistä ja että ryhdyin toimiin sen parantamiseksi. Useimmat ihmiset tukivat ja tukevat edelleen enemmän kuin hyvin päätöstäni, jonka tein viisi vuotta sitten, ja toivon, että olisin tiennyt, että näin olisi käynyt, kun tein tuon päätöksen. Yksi asia, jonka olen oppinut, on se, että ihmiset yllättävät sinut aina – sinun on vain annettava heille siihen mahdollisuus.
5. Rock Bottom on tilaisuus luoda elämäsi uudelleen
Ennen kuin saavutin pohjakosketukseni, ajattelin, että elämäni oli melko hyvää. En tajunnut, että olin pettynyt käytökseeni, tyytymätön fyysiseen ulkonäkööni, turhautunut siihen, että minusta oli tulossa ihminen, jota en kunnioittanut. Mutta pohjakosketus antoi minulle selkeyden nähdä kaikki nämä asiat. Ja vaikka se ei ollut aluksi hauskaa, se antoi minulle lopulta mahdollisuuden alkaa tehdä elämääni oikein. Palasin takaisin raiteilleni, oli kyse sitten moraalistani, treeniohjelmastani, ruokavaliostani tai ihmissuhteistani. Raitistuminen antoi minulle aikaa keskittyä siihen, miltä todella halusin elämäni näyttävän, ja miettiä, miten pääsen siihen pisteeseen.
Kuten sanoin aiemmin, pohjakosketus on jokaiselle erilainen. Mutta yhteistä on se, että se on piste, joka on matalimmasta päästä, ja voi olla vaikea kuvitella, että mikään muuttuisi paremmaksi. Jos siis muistat yhden asian pohjakosketuksesi syvyyksissä, pidä kiinni siitä, että asiat voivat todella vain parantua – kunhan se on sitä, mitä todella haluat itsellesi.