Viime aikoina kasvatettu ruoka oli tuoretta ja ihmiset elivät terveellisemmin. Mutta nykyaikana emme pääse kokemaan tai omaksumaan samaa elämäntapaa, koska olemme niin kiireisiä. Töiden ja arjen kanssa voi tuntua mahdottomalta tehdä terveellisiä tapoja. Ja yksi näistä tavoista on kylpeminen. Valitettavasti jotkut ihmiset tekevät väärin ja kylpevät heti aterioidensa jälkeen. Jos olet tuntenut olosi väsyneeksi tai vetämättömäksi viime aikoina etkä tunnu saavan selville, mistä se johtuu, ehkä on aika tarkistaa kylpytottumuksesi. Kerromme, mitä tapahtuu, ja katsomme, mitä ayurvedalla ja tieteellä on sanottavaa tästä käsitteestä.
Miksi suihkussa käyminen heti ruokailun jälkeen on huono idea?
Suihkussa käyminen aterioiden jälkeen on huono idea, koska se heikentää verenkiertoa. Kun verenkierto ei ole hyvä, ruoansulatus hidastuu. Ja mitä luulet tapahtuvan, jos et anna ruoan sulaa aterian syömisen jälkeen? Yksinkertaisesti sanottuna se käy tai mätänee paksusuolessasi, jolloin tunnet olosi väsyneeksi, vetämättömäksi, ummetukseksi ja jopa pahoinvoivaksi.
Mitä Ayurvedassa sanotaan?
Ayurvedan mukaan elimistössä oleva tuli-elementti vastaa aterianjälkeisestä ruoansulatuksesta. Kun otat kylvyn heti ruokailun jälkeen, energia tai tuli, joka olisi pitänyt suunnata ruoansulatukseen, ohjautuu nyt iholle kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Tämän vuoksi tämä ikivanha lääketieteellinen järjestelmä suosittelee, ettei kylpyä oteta vähintään kahteen tuntiin aterian jälkeen. Kun häiritset kehon luonnollista kiertokulkua tai et tee asioita silloin, kun ne pitäisi tehdä, syntyy sairauksia, epämukavuutta ja muita terveysongelmia.
Mitä tiede sanoo?
Vaikkei mitään nykyaikaisia tutkimuksia olekaan tukenut tätä väittämää, erään teorian mukaan verenkierto kiihtyy istuessasi aterioimassa, mikä pumppaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja muita elimiäsi. Kun otat kylvyn ruokailun jälkeen, tämä luonnollinen toiminto heikkenee ja kehosi joutuu tekemään ylimääräistä työtä pitääkseen vakiolämpötilansa, koska jäähdytät sitä ulkopuolelta. Seurauksena on, että energia, joka olisi kulunut ruoan hajottamiseen vatsassasi, ohjataan nyt ihoon kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Tämä hidastaa ruoansulatusta ja johtaa epämukavuuteen.
Kuinka kauan pitäisi odottaa kylpyä aterian jälkeen?
Tästä aiheesta ollaan eri mieltä. Nykyaikainen tiede ja ikivanhat uskomukset suosittelevat odottamaan vähintään 35 minuuttia kylpyyn menoa aterian jälkeen. Ayurveda neuvoo odottamaan vähintään 2 tuntia. Myös me suosittelemme odottamaan 2 tuntia, varsinkin jos et ole varma aineenvaihdunnastasi tai siitä, kuinka nopeasti ruoansulatuksesi toimii. Kevyen aterian nauttiminen voi myös tehdä ruoansulatuksesta paljon sujuvampaa.
Välttäkää hedelmiä ja päiväunien ottamista heti aterian jälkeen, sillä se voi vaikuttaa ruoansulatukseen. Sen sijaan voit harkita suihkussa käymistä ennen ruokapöytään istumista. Tämä on erinomainen tapa käynnistää ruoansulatuksesi, sillä kehosi edistää verenkiertoa, jotta ruoka sulaisi nopeammin. Jos siis inhoat ruoan sulattamisen odottamista, käy suihkussa ennen ateriaa!
Syömisen jälkeen kylpeminen on jotain, mitä useimmat meistä tekevät. Pidämme sitä normaalina asiana, mutta kuten olemme nähneet, se ei ole sitä. Jos olet tuntenut olosi vaisuksi, ummetukseksi tai sinulla on ollut nukahtamisvaikeuksia – nyt tiedät miksi. Varmista, että syöt terveellisesti ja jätä prosessoidut elintarvikkeet pois, sillä niitä on paljon vaikeampi sulattaa. Syö ajoissa ja anna vatsallesi aikaa sulattaa ruoka kunnolla. Ja ennen kuin huomaatkaan, huomaat ihosi kirkastuvan, ummetuksen häviävän ja vointisi kohenevan hetkessä.
Lue myös:
Kylmä vai kuuma suihku? Kumpi on hyväksi terveydelle
Home Remedies for Gas and Bloating
Health Hacks for a Healthier Family
Tätä viestiä on muokattu viimeksi 27.8.2019 3:54 pm