What Kathleen Zelman, MPH, RD, Says:
Does It Work?
Tämän suunnitelman tehokkuudesta ei ole tehty tutkimuksia, mutta seuraamalla annoksia ja syömällä enimmäkseen terveellisiä ruokia rajoitat kalorimäärääsi, minkä pitäisi auttaa sinua hoikistumaan.
Jos kokeilet tätä suunnitelmaa, saatat haluta ottaa päivittäisen monivitamiinin ja lisätä muutaman annoksen maitotuotteita täyttämään ravitsemukselliset puutteet.
Ole varovainen siellä, missä suunnitelmaa kehotetaan aterioiden väliin jättämiseen ja alkoholin juomiseen. Tätä kaavaa ei suositella, ja se voi johtaa alhaisiin verensokeritasoihin, liialliseen nälkään ja houkutukseen tarttua runsasrasvaisiin, runsassuolaisiin tai sokerisiin lohturuokiin.
Onko se hyväksi tietyissä olosuhteissa?
Vaikka laihduttaminen voi parantaa monia sairauksia, tämä suunnitelma ei ehkä sovi sinulle, jos sinulla on diabetes, korkea verenpaine, sydänsairaus tai korkea kolesteroli. Tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on näitä tai muita terveysongelmia.
Loppusanat
Kirjassa Naturally Thin on paljon hyödyllisiä vinkkejä, järkeviä neuvoja ja hyödyllisiä käsitteitä, jotka auttavat sinua parantamaan suhdettasi ruokaan.
Jos haluat päästää irti laihan tyttäresi, luopua kalorien laskemisesta, harrastaa liikuntaa, jos haluat, syödä mitä tahansa, juoda margaritoja ja vapauttaa itsesi elinikäisestä laihdutusruokavalioistutuksesta, niin tämä kirja saattaa olla sinua varten. Laihduttajat, jotka ovat kyllästyneet rajoittaviin ruokavalioihin, voivat löytää lohtua ja joustavuutta tästä ruokavaliosta, jossa ei ole kiellettyjä ruokia.
Naturally Thin ei ehkä sovi useimmille ihmisille, jotka tarvitsevat enemmän rakennetta ja yksityiskohtia ruokailutottumustensa muuttamiseksi tai joilla on tiettyjä sairauksia.