*PÄIVITETTY 1. TAMMIKUU 2021 | Mikroneulauksen jälkeen – milloin lisätä ihonhoitoa ja laitteita rutiiniin

**Tarkista, että selaat tämän blogin alareunan puoliväliin, josta löydät ajankohtaisimmat protokollaehdotukseni ja myös 7 viikon rullaavan kalenterin, josta mainitsin YouTubessa tekemässäni videossa.

Molemmat teistä tietävät, että olen suuri mikroneulauksen puolestapuhuja. Microneedling kollageenin induktioon (CIT) on niin monia etuja. Mikroneulauksen tuottamat kontrolloidut ihovammat lähettävät ihon korjaustilaan, joka käynnistää elimistön tuottamaan uutta kollageenia sekä elastiinia, mikä antaa ihollemme täyteläisyyttä ja kimmoisuutta. Se on kuin vastusharjoittelua kuntosalilla – vahingoitamme lihasta, annamme sille polttoainetta korjaamiseen ja se kasvaa kooltaan ja laadultaan. Tärkeää on, että mikroneulaus ei ole pelkästään se, joka tuo kaiken tämän hyvyyden. Sillä, miten hoidamme ihoamme mikroneulauksen jälkeen, on ehkä suurempi vaikutus tuloksiin kuin itse mikroneulauksella!!!

Jos asiaa miettii, siinä on järkeä. Kehomme kyky korjata itseään on täysin riippuvainen resursseista, joita sillä on käytettävissään. Meidän on kysyttävä itseltämme:

1. Olemmeko pitäneet haavamme puhtaina, jotta niissä ei ole infektioita, jotka saattaisivat vaarantaa meidät tai viedä resursseja pois uusien solujen rakentamiselta?

2. Olemmeko ravinneet itseämme sisäisesti, jotta elimistöllämme on ”raaka-aineita” kollageenin ja elastiinin rakentamiseen?

3. Olemmeko ravinneet itseämme ulkoisesti niin, että kehollamme on resursseja selviytyä (muista, että iho imee 60-70% siitä, mitä sille laitamme – laatu on NIIN tärkeää)

4. Olemmeko miettineet, auttaako vai vahingoittaako muu ihonhoito ’toimenpiteitämme’, kun paranemme?

Alta löydät oppaan ja joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä. Muista, että olet juuri luonut ihollesi tuhansia pieniä mikrovammoja – nyt on aika hemmotella ja laatia huolellinen protokolla sisäistä ja ulkoista täydentämistä ja paranemista varten. Sillä se, miten hoidamme ihoamme hoidon jälkeisinä päivinä, vaikuttaa dramaattisesti kokemamme nuorentumisen tasoon.

Tässä on helposti ladattavissa ja tulostettavissa oleva versio kollageenin induktioon tähtäävän mikroneulauksen jälkeisen 28 päivän mittaisesta grafiikastani:

Olet siis mikroneulannut 0,5 mm+ kollageenin saamiseksi (kuukausittainen neulausistuntosi) ja mietit, mitä sinun pitäisi ottaa, mitä ihollesi pitäisi levittää ja mitä muita laitteita voit käyttää seuraavan kuukauden aikana. Käydään kaikki läpi!

Päivä 0 (suuri kollageenin induktiopäivä!!)

Neulauspäivässä on kyse yksinkertaisuudesta. Kuten tohtori Lance Setterfield, The Concise Guide to Dermal Needling -kirjan kirjoittaja, sanoo: ”Keep it safe, keep it simple”. Jos haluat nähdä, miten neulaan, voit katsoa protokollaani kollageenin mikroneulontaan. Heti kun neulaus on valmis, iho tuntuu kuumalta, näyttää auringonpolttamalta ja siinä voi olla merkkejä pistemäisestä verenvuodosta. On ok hypätä suihkuun ja antaa haalean veden huuhdella ihoa 10-20 minuutin ajan hieroen samalla hyaluronihappoa ja kuivuneita nesteitä pois kasvoilta. Jos haluat mieluummin huuhdella ihosi lavuaarin yli, se on ok (suosin kuitenkin suihkuvaihtoehtoa), mutta muista vain pestä kätesi huolellisesti ennen sitä ja hiero ihoa varovasti vain haalealla vedellä. Tämä huuhtelu on vapaaehtoista (HA:n voi jättää iholle, se ei vain ehkä ole mukavaa).

Ravitsemuksen osalta tohtori Setterfield suosittelee (ja olen täysin samaa mieltä), että meidän tulisi täydentää suun kautta ravintoaineita, jotka tarjoavat rakennuspalikoita kollageenin ja elastiinin luomiselle; liposomaalinen C-vitamiini, omega-3-vitamiini, A- ja E-vitamiinit sekä kalsium (otan näitä monivitamiinin muodossa). Tohtori Setterfield suosittelee näiden johdonmukaista käyttöä koko kollageenin induktiosyklin ajan.

Seuraava vaihe: punainen valo! LED on täydellinen pari mikroneulonnan kanssa. Punainen LED voi vähentää eryteemaa (punoitusta) ja tulehdusta. Punainen LED (633 nm) tehostaa keratinosyyttien proliferaatiota (wooohooo raikas iho!) ja lähi-infrapunainen LED (700-830) tehostaa kollageenin ja elastiinin muodostumista (jesss!! vahvempi, terhakkaampi iho!). Riippumatta siitä, minkä LED-laitteen valitset, varmista, että se ei varsinaisesti kosketa ihoa (ristikontaminaatioriski) ja että se on puhdas ennen käyttöä, jos se vahingossa koskettaa ihoa.

LEDin jälkeen voit lisätä hyaluronihappoa. Ota sitten rauhallisesti – ei meikkiä, hajusteita tai muita tuotteita kasvojen lähelle, kiitos! Sinun kannattaa myös välttää kuntosalia, saunaa ja suoraa auringonvaloa ainakin ensimmäiset 24 tuntia mikroneulaushoidon jälkeen.

Päivät 1-5 (tunnetko olosi hieman vaaleanpunaiseksi ja dehydratoituneeksi?)

Heräät seuraavana päivänä ja huuhtelet ihosi (voit pestä ihosi, jos tunnet sen tarpeelliseksi, käytä vain erittäin hellävaraista kasvojenpuhdistusainetta) ja levität sen jälkeen vihreää teetä. Tämä voi olla seerumin/tonerin muodossa (varmista, ettei se sisällä alkoholia tai muita kovia ainesosia!). Vihreä tee on rauhoittava antioksidantti, joka sopii täydellisesti kuivuneelle iholle.

Seuraavaksi käytän mielelläni C-vitamiinia ja sen jälkeen runsaasti linolihappoa sisältävää kasvoöljyä rauhoittamaan ja ravitsemaan ihoa. Tässä vaiheessa useimmat ihmiset hyötyvät kosteusvoiteesta, jossa on ainesosia, kuten keramideja, karitevoita ja skvalaania. Lopuksi laitat vielä terveellisen määrän aurinkovoidetta – ja olet valmis aamuksi. Tämä toistetaan joka aamu ensimmäiset 5 päivää.

Yhteenvetona ihonhoidosta aamulla viitenä ensimmäisenä päivänä:

1. Vihreä tee

2. C-vitamiini

3. Kiivin siemenöljy tai muu runsaasti linolihappoa sisältävä öljy: Tässä VIDEOSSA kerrotaan KAIKKI öljyistä!

4. Kosteusvoide, jossa on keramideja, sheavoita ja skvalaania

5. SPF!

Ihonhoito illalla ensimmäisen 5 päivän aikana mun protokolla (voit säätää omien mieltymystesi mukaan) menee näin:

1. Puhdistus

2. Vihreää teetä sisältävä kasvovesi

3. Kasvukerroin

4. Valitsemasi öljy

5. Hellä kosteusvoide

6. >

   Muuta ei tarvitse tehdä!!

Muista, että ensimmäiset 5 päivää ovat ihon ruokkimista ja täydentämistä, auttaen sitä parantumaan. Sinulla voi hyvinkin olla hilseilyä ja kuivuutta matkan varrella – se on täysin normaalia. Viidettä päivää kohti voit käyttää hellävaraista entsyymikuorintaa hilseiden poistamiseksi. Hellävarainen on avainsana tässä yhteydessä. Viidettä päivää kohti voidaan myös ottaa uudelleen käyttöön A-vitamiinia riippuen sietokyvystä ja A-vitamiinin muodosta. Vaikka tätä paikallisesti käytettävää vitamiinia tarvitaankin ja se on erittäin hyväksi neulonnan jälkeiselle iholle, se voi myös ärsyttää ihoa, mitä emme halua neulonnan jälkeen. Ole varovainen A-vitamiinin kanssa.

Päivät 6-14 (näyttää taas ”normaalilta”, mutta pinnan alla tapahtuu paljon)

Kun siirryt fibroplastiseen vaiheeseen (päivät 6-14), rutiinisi voi säilyä ennallaan, mutta sinulla on enemmän vaihtoehtoja lisätä muita ihonhoitotuotteita tukemaan uuden kudoksen muodostumista. Kasvutekijät ja kuparipeptidit ovat loistavia ainesosia tässä vaiheessa, kun haavat alkavat tuottaa uutta kudosta. Pidä silmällä ärsytystä ja ole tarkkana paranemisprosessin kanssa. Käytä oheista taulukkoa nähdäksesi, mitä muita ainesosia voit lisätä ja mitä muita hoitomuotoja voit ottaa uudelleen käyttöön rutiinissasi. Katso myös KAAVIO VÄLITTÄVISTÄ AINESOSISTA varmistaaksesi, että annat ihosi edelleen korjata itse itsensä, eikä sinun tarvitse reagoida loukkauksiin.

Päivät 15-28 (kärsivällisyyden aika)

Kahden viikon kuluttua mikroneulausistunnostasi se tuntuu siltä kuin se olisi ollut kaukana menneisyydessä. Mutta älä anna hämätä! Ihossasi on edelleen käynnissä syvällisiä muutoksia, jotka keskeytyessään voivat tehdä tyhjäksi kollageenin aikaansaamiseksi tekemäsi ponnistelut!!! Nyt on aika olla kärsivällinen. Päivä 15 on viimeisen vaiheen alku: kypsymisvaihe – huomaat, että jälleen kerran optimaalisten ainesosien valintamahdollisuutesi laajenevat ja sinulla on paljon joustavuutta ihonhoitovalinnoissasi.

Alhaalla on muutamia vaihtoehtoja mikroneulausprotokolliin. Muista tulostaa ”rullaava 7 viikon kalenterini” ja käytä sitä minkä tahansa valitsemasi protokollan kanssa!

Muista myös OTTAA KUVIA! Tulokset ovat usein hienovaraisia (se on vain todellisuutta) ja meidän on voitava verrata nähdäksemme ne.

Aikatauluehdotus 1: Hidas ja tasainen mikroneulaus +

– Kuukaudet 1-6, mikroneulaa kollageenin indusoimiseksi kerran kuukaudessa

– Kuukaudet 7-9, tee sarja kuukausittaisia TCA-kuorintoja tai IPL:ää, kuten Faustina

– Kuukaudet 10-12, siirry takaisin mikroneulaushoidon pariin tai ota käyttöön jokin muu modaliteetti, kuten radiotaajuushoidot

Aikatauluehdotus 2: Mikroneulaus + kuorintaVaihtoehtoisesti kuorinnan kanssa toinen vaihtoehto, jonka voit valita, on aikataulu, joka näyttää tältä:

Mikroneulaus, odota 2+ viikkoa ennen kuorintaa ja odota sitten vähintään vielä 3 viikkoa ennen kuin neulaat uudelleen. Tässä skenaariossa suosittelisin, että muut hoitomuodot laitetaan pois toiseen kertaan. On edelleen tärkeää noudattaa yllä olevaa mikroneulauskaaviota ajankohtaisten aineiden ja ravintolisien osalta, mutta tehokkaasti olemme venyttäneet mikroneulausaikaa.

Aikatauluehdotus 3: Mikroneulaus + useat laitteet (yksityiskohdat alla)

Tämä on luomani aikataulu, johon mahtuu useita modaliteetteja samaan protokollaan. Olen muuttanut mikroneulausaikataulua (venyttänyt sitä), jotta muita laitteita voidaan käyttää. Muista tarkistaa 7 viikon rullaava kalenteri aikataulutusapua varten! Voit myös tulostaa minun kopioni JA tyhjän, jotta voit laatia oman suunnitelmasi ja noudattaa sitä.

Katsokaa videoni tästä nimenomaisesta pöytäkirjasta ja pysykää kuulolla, kun luon vielä lisää pöytäkirjoja eri modaliteeteilla. Tässä protokollassa käytetään lääketieteellistä mikroneulausta, laseria (minun tapauksessani Nira), LEDiä, radiotaajuutta (minun tapauksessani NEWA) ja mikrovirtaa.

Minun Microneedling + Multiple Devices -aikatauluni menee näin:

1. päivä **Ota kuvat ja sitten lääketieteellinen neulaus kaikkialle muualle paitsi silmien ympärille. Silmien ympärillä käytämme Nira-laseria samassa istunnossa, jossa neulomme (huolehtien siitä, että neulaus- ja laseralueet eivät mene päällekkäin). Välittömästi sen jälkeen käytämme LEDiä. Käytämme vielä vain hyaluronihappoa tänä ensimmäisenä päivänä. Muista tarkistaa kaikki seerumit ja tuotteet, joita voidaan käyttää neulonnan jälkeisinä päivinä (yllä), ja lisää ne kalenteriisi, jos se auttaa sinua pysymään järjestyksessä!

Seuraavana päivänä lisäämme mikrovirtaa pitäen huolta siitä, että valitsemamme laite on moitteettoman puhdas. Päivät 2-9 näyttävät siis tältä, tässä järjestyksessä:

1. Puhdistus

2. Nira laser silmien ympärillä (joka päivä)

2. Vihreä tee sitten LED (3-5 päivää viikossa)

3. Mikrovirta (3-5 päivää viikossa ja ei silmien ympärillä, missä käytimme laseria)

Jotain päivinä teet siis VAIN Nira laseria. 3-5 päivänä viikossa teet kaikki kolme yhdessä – tässä järjestyksessä.

4. Seuraa kaikella yllä luetellulla ihonhoidolla päiväkohtaisesti (tee siis ihonhoito ensisijaisesti laitteiden käytön jälkeen. Poikkeuksena on vihreä tee ennen LEDiä. Kun olet lopettanut mikrovirran, voit pestä kasvosi (jos käytät johtavuusgeeliä, saatat haluta pestä) ja jatkaa sitten ihonhoitoa. Käytän usein laitteitani, pesen ja teen ihonhoidon alusta alkaen.

Kymmenentenä päivänä lisätään radiotaajuus! Käytän NEWA RF -laitetta. On olemassa pari tapaa tehdä tämä – Jos vasta aloitat RF:n, haluat tehdä sen 5 päivänä viikossa. Muista laittaa se kalenteriisi siten.

***Kerratakseni vielä kerran: Jos käytät jo RF:tä (eli teit vähintään 4-8 viikkoa 5 päivää viikossa NEWAa ennen tämän protokollan aloittamista), päätät yksinkertaisesti 3,4 ja 5 päivän viikossa välillä tämän protokollan 10. päivänä. Jos vasta aloitat NEWA:n, sinun on ”nostettava ramppia” tekemällä 5 päivää viikossa 4-8 viikon ajan tässä vaiheessa (päivästä 10 alkaen), ennen kuin vähennät päiviä viikossa. Nira-laser on edelleen joka päivä.

Tässä on laitteiden järjestys päivä 10+ (kunnes neulataan taas)

1. Nira laser silmien ympärillä (joka päivä)

2. LED (3-5 päivää viikossa)

3. Radiofrekvenssi (3-5 päivää viikossa)

4. Mikrovirta (3-5 päivää viikossa)

Taas…Voit tehdä tätä 3,4 tai 5 päivänä viikossa eikä niiden tarvitse olla samoina päivinä joka viikko. Tee se, mikä sopii elämääsi ja mihin voit sitoutua ja mihin voit pitää kiinni! Muista käyttää kalenteria! Tulosta 3: esimerkkikalenterini, tyhjä kalenteri, jonka täytät etukäteen (suunnittelua varten), ja sitten kolmas kopio hoitojesi kirjaamista varten. Tämä auttaa vastuullisuudessa ja on myös hyvä ”päiväkirja”!

Tässä kalenterissa näet paikan, johon voit laittaa kuukaudet (oikeassa yläkulmassa), päivät (vaaleanpunaiset neliöt) ja tehdä muistiinpanoja jokaisen viikon lopussa. Pian luon protokollan muita modaliteetteja varten, mutta sillä välin voit vapaasti käyttää tätä kalenteria (tulosta tyhjä) sydämesi kyllyydestä (jos jaat sitä, jätä logoni koskemattomaksi ja mainitse sivustoni / tämä blogikirjoitus).

Huomaa, että lyhensin ”Nira laser” pelkäksi laseriksi ja RF on radiotaajuus (NEWA minulle).

My Microneedling + Multiple Devices EXAMPLE protocol:

DOWNLOADATTAVA Microneedling + Multiple Devices -protokollan ESIMERKKI (tulostettavissa). versio yllä olevasta esimerkistäni)