Inspiroituneena Fit with Vicki -ohjelmasta ja Beachbodyn juonittelusta, päätin kokeilla yhtä niiden suosituimmista ohjelmista. Se on lyhyt, makea ja kuulemma erittäin tehokas. Tässä postauksessa jaan laihaa tietoa 3-Day Refreshistä, ravitsemussuunnitelmasta, joka on suunniteltu nollaamaan terveytesi, energiasi ja elinvoimasi.
Joskus pienillä päätöksillä voi olla hyvin SUURIA VAIKUTUKSIA
Beachbody
Obsessed by Portia ei ole millään tavalla sidoksissa Beachbodyyn. Täällä esitetyt mielipiteet edustavat omia mielipiteitäni, joista olen ylpeä tarjotessani puhdasta rehellisyyttä.
The Skinny on the 3-Day Refresh
Mikä on Beachbody?
Beachbody on suosittu kuntoilu- ja ravitsemusohjelma, joka tarjoaa tilattavia harjoituksia (mm. P90X ja Insanity), ravitsemussuunnitelmia, kuntoiluoppaita ja lisäravinteita.
Mikä on 3-Day Refresh?
3-Day Refresh sisältää erikoisvalmisteisia pirtelöitä, helposti valmistettavia puhtaita aterioita ja terveellisiä välipaloja, jotka on suunniteltu parantamaan ruokailutottumuksia, painonpudotusta ja terveellistä ruoansulatusta.
Täydellinen paketti
Shakeology aamuisen lisäravintopirtelösi
Tehokkaita superfoodeja sisältävä Shakeology aloittaa jokaisen Refresh-päiväsi päivittäisellä annoksella Your Daily Dose of Dense Nutrition® -ravintoa, joka auttaa parantamaan ja tukemaan elimistön tärkeimpiä toimintoja samalla kun se auttaa tukemaan terveitä energiatasoja.* Saatavana 9 makuvaihtoehtoa, mukaan lukien suositellut vegaanivaihtoehdot.
Vanilla Fresh keskipäivän ja illan lisäravintopirtelöihisi
Tämä patenttihakemuksen kohteena oleva herkullinen proteiinipitoinen koostumus auttaa hillitsemään nälkääsi 20 grammalla terveellistä, kasvipohjaista proteiinia, 24 välttämättömällä vitamiinilla ja kivennäisaineella – hyvällä kuidunlähteellä – ja probiooteilla ruoansulatuskanavan terveyden tukemiseksi.*
Fiber Sweep -juoma
Auttaa poistamaan jätteitä hellävaraisesti ja luonnollisesti ruoansulatuskanavastasi patenttia odottavalla sekoituksellaan, joka koostuu kokonaisista pellava-, chia- ja psylliumsiemenkuorista.
Ohjelman opas
Tässä kattavassa oppaassa selvitetään, miten ohjelma toimii, mitä odottaa ja miten valmistella ostoslistaa sekä kehoasi 3-Day Refreshia varten. Se sisältää myös ruokalistasuunnittelijan, jossa on lukuisia helposti valmistettavia, ravitsevia ja herkullisia aterioita, luettelon hedelmä- ja vihannesvaihtoehdoista, syyllisyydentuntoa herättämättömiä makuaineita ja reseptejä tuorepuristettuihin mehuihin.
Huolto-opas
Bonuslahja! Tämä opas sisältää hyödyllistä tietoa ja työkaluja, joiden avulla voit jatkaa terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää tuloksiasi Freshin jälkeen. Opi puhtaan ravitsemuksen ja annoskontrollin periaatteet ja valitse samalla kaloritavoite henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan. Voit valita herkullisista, ravitsevista ruoka-aineista, ateria- ja välipalaideoista sekä hemmottelevista Shakeology-resepteistä. Opit jopa syömään terveellisesti!
3-Day Refresh -jooga – Yksinoikeudella Beachbody® on Demand -jäsenille
Vahvista 3-Day Refreshin tuloksia kolmella upouudella joogarutiinilla, jotka ovat nyt saatavilla Beachbody On Demand -palvelussa. Rutiineissa, jotka on suunniteltu yhdistettäväksi 3-Day Refreshin kanssa, ovat mukana Vytas, Ted ja Elise 3 Week Yoga Retreatista, ja ne koostuvat kevyistä ja kohtalaisen intensiivisistä joogaharjoituksista, jotka päättyvät lyhyeen ohjattuun meditaatioon, jotta voit tukea 3-Day Refreshiäsi sekä kehossa että mielessä.
Esimerkkipäivä
Suodatettu vesi
Pirtelöissä ja teissä käyttämäsi veden lisäksi Beachbody suosittelee, että juot päivittäin vähintään puolet ruumiinpainostasi unsseina suodatettua vettä.
Aamiainen
Superfoodipitoinen Shakeology-pirtelö sekä yksi hedelmävaihtoehto.
Aamutee
1 kuppi makeuttamatonta yrtti- tai vihreää teetä. Pidän Yogi Tean mustikkaisesta Slim Life -vihreästä teestä!
Huuma vinkki: Vihreä tee auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa!
Late Morning
Fiber Sweep, ruoansulatuskanavan terveysjuoma. Älä huoli, se on lempeä pyyhkäisy 🙂
Lounas
Vanilla Fresh -pirtelö, sekä 1 vaihtoehto hedelmälistalta, 1 vaihtoehto vihanneslistalta ja 1 vaihtoehto terveellisten rasvojen listalta.
Esim: Mustikoita, porkkanoita & 2 TBS Hummusta yhdessä Vanilla Fresh -pirtelön kanssa.
Iltapäivän välipala
1 vaihtoehto Vihannesluettelosta ja 1 vaihtoehto Terveelliset rasvat -luettelosta.
Esimerkki: Kurkku & 2 TBS Hummusta.
Afternoon Tea
1 kuppi makeuttamatonta yrttiteetä (kofeiiniton). Pidän Yogi Tea’s Cinnamon Vanilla Healthy Skin -yrttiteetä.
Illallinen
Vanilja Fresh -pirtelö, 1 vaihtoehto illallisresepteistä ja 1 kuppi orgaanista kasvislientä (valinnainen).
Esimerkki: Mason Jar -salaatit (koska ne ovat helppoja & niin nättejä!) & liemi, jos vielä nälkä.
Iltatee
1 kuppi makeuttamatonta yrttiteetä (kofeiiniton). Pidän Tazon Calm Chamomilesta.
3-Day Refresh Review
Olinko nälkäinen?
Olen rehellinen…joka päivä noin klo 16.00 alkoi tulla nälkä…ja pysyä nälkäisenä nukkumaanmenoon asti. Neuvoni on juoda enemmän vettä kuin voitte kuvitella ja ehdottomasti valita iltapäivä- ja iltateet, jotta suu pysyy kiireisenä. Kyllä, tulet käyttämään vessaa hyvin usein – mutta ajattele kaikkia niitä myrkkyjä, jotka huuhtelet pois! Nälänhädän plussapuolella menin joka ilta aikaisin nukkumaan – myöhään valvominen ja Netflixin katsominen ei tuntunut niin hauskalta, jos en voinut napostella.
Laihtuiko paino?
Hävisin 3-Day Refreshin aikana kaksi kiloa ja vielä kaksi kiloa seuraavalla viikolla. Ystäväni laihtui 6 kiloa samalla ohjelmalla!
Suosittelisinko sitä?
Aivan ehdottomasti! Se on täydellinen tapa murtaa tasanko ja nollata tottumuksesi… lisäksi se kestää vain 3 päivää. Olen itse asiassa todella kiinnostunut kokeilemaan 21 Day Fix Extremeä, joka on toinen Beachbody-ohjelma, joka tarjoaa enemmän ruokavaihtoehtoja, mutta on hieman pidempi. Olen kuullut, että se on erittäin tehokas, jos todella tarvitset ruokavalion uudistusta, sillä se tarjoaa työkaluja, joilla voit valmistaa, syödä ja ruokkia kehoasi vain puhtaalla ruoalla.
3 päivän refresh on loistava tapa paikantaa ja voittaa epäterveelliset paheet. Beachbody tarjoaa kymmeniä kuntoilu- &ravinto-ohjelmia, kuten muutama viikko sitten kirjoittamassani postauksessa kerroin yksityiskohtaisesti, joten on todella helppoa löytää jotain, joka toimii juuri sinulle.
Huipentuma 3-Day Refreshistä
3-Day Refresh paljasti, että olin syönyt liikaa välipaloja ja unohtanut annoskontrollin. Ohjelman avulla sain muokattua ruokavaliotani ja elvytettyä aineenvaihduntaani.
Täältä saat lisätietoja tai voit tilata!
Älä unohda noutaa myös nämä tuotteet:
Tallenna Pinterestiin
Klikkaa alla olevan kuvan vasemmassa yläkulmassa olevaa punaista ”tallenna”-painiketta tallentaaksesi The Skinny on the 3-Day Refreshin myöhemmäksi!
Eivät kaikki harjoitusohjelmat sovi kaikille. Tarkista asia lääkäriltäsi ennen minkään kuntoiluohjelman aloittamista loukkaantumisriskin välttämiseksi/vähentämiseksi. Harjoittele omalla vastuullasi. Portia ei ole vastuussa tai korvausvelvollinen mistään loukkaantumisesta, joka aiheutuu Obsessed by Portia -sivustolla esiteltyjen ja/tai käsiteltyjen kuntoiluohjelmien käytöstä.
XoXo Portia