Mayo-klinikan keittodieetti ei ole varsinaisesti Mayo-klinikan lääketieteellisen organisaation 12 hyväksymä. Pikemminkin se on vuosikymmeniä kiertänyt villitysdieetti, jota kutsutaan myös kaalikeittodieetiksi tai mallin dieetiksi 12. Tämän ruokavalion keskiössä on kaalikeitto, jota nautitaan päivittäin yhdessä muiden ruokien kanssa 12. Laihduttaja voi odottaa laihtuvansa jopa kymmenen kiloa viikossa. Tätä dieettiä ei tulisi pitää yllä seitsemää päivää pidempään 2.
resepti
Keiton valmistukseen tarvittavat ainekset ovat kuusi vihreää sipulia, kaksi vihreää paprikaa, kaksi tölkillistä kuutioituja tomaatteja, yksi nippu selleriä, yksi kirjekuori kuivaa sipulikeittosekoitusta, yksi liemikuutio, yksi iso kaalipää ja yksi tölkillinen V-8-mehua, vaikkakin valinnainen. 1. Kokeile sitä.
Paloittele vihannekset pieniksi paloiksi ja laita ne suureen kattilaan. Peitä vedellä ja halutessasi V-8-mehulla. Kiehauta seos ja vähennä sitten kiehumaan 30 minuutiksi.
- Keiton valmistamiseen tarvitaan seuraavat ainekset: kuusi vihreää sipulia, kaksi vihreää paprikaa, kaksi tölkkiä kuutioituja tomaatteja, yksi nippu selleriä, yksi kirjekuori kuivaa sipulikeittosekoitusta, yksi lihaliemikuutio, yksi iso kaali ja yksi tölkki V-8-mehua, joskin vapaaehtoisesti 1.
- Paloittele vihannekset pieniksi paloiksi ja laita ne suureen kattilaan.
Ensimmäinen päivä
Brokkolikeittodieetti
Learn More
Syö kaikki haluamasi hedelmät banaaneja lukuun ottamatta. Syö hedelmien lisäksi niin paljon keittoa kuin haluat. Nauti makeuttamatonta teetä, karpalomehua tai vettä.
Kakkospäivä
Syö runsaasti tuoreita, raakoja tai kypsennettyjä kasviksia. Vältä kuivia papuja, herneitä ja maissia. Syö vihannesten lisäksi niin paljon keittoa kuin haluat. Illallisella voit syödä uuniperunan pienellä määrällä voita.
- Syö runsaasti tuoreita, raakoja tai kypsennettyjä vihanneksia.
- Syö vihannesten lisäksi niin paljon keittoa kuin haluat.
Kolmas päivä
How to Do the Rice Diet
Learn More
Syö niin paljon hedelmiä, vihanneksia ja keittoa kuin haluat. Älä syö uuniperunaa kolmantena päivänä.
neljäs päivä
Syö enintään kahdeksan banaania ja nauti niin paljon rasvatonta maitoa kuin haluat keiton nauttimisen lisäksi.
viides päivä
Syö 10-20 unssia naudanlihaa ja enintään kuusi tuoretta tomaattia. Muista syödä keittosi vähintään kerran viidennen päivän aikana. Juo kuudesta kahdeksaan unssia vettä, jotta virtsahappo huuhtoutuu elimistöstä.
- Syö 10-20 unssia naudanlihaa ja enintään kuusi tuoretta tomaattia.
- Juo kuudesta kahdeksaan unssia vettä, jotta virtsahappo huuhtoutuu elimistöstä.
Kuudes päivä
Syö rajoittamaton määrä naudanlihaa ja vihanneksia kuudennen päivän aikana. Syö keittoa vähintään kerran, mutta älä syö uuniperunaa.
Seitsemäs päivä
Syö niin paljon ruskeaa riisiä, makeuttamattomia hedelmämehuja ja kasviksia kuin haluat. Syö keittoa vähintään kerran seitsemännen päivän aikana.