Les essais de volleyball peuvent être un moment stressant pour les entraîneurs et les joueurs. En tant que joueur, il y a beaucoup de choses auxquelles il faut penser avant les tryouts. Voici quelques idées et conseils auxquels réfléchir avant les prochains tryouts.
Ce que vous devez attendre des entraîneurs
Vous avez peut-être déjà des idées sur la position que vous voulez jouer, mais les entraîneurs veulent voir comment vous vous débrouillez en jouant à différentes positions, alors gardez l’esprit ouvert. Soyez flexible et faites de votre mieux pour leur montrer comment vous joueriez à cette position, même si ce n’est pas la position que vous aviez l’intention de jouer.
Cela peut montrer à votre entraîneur que vous êtes très déterminé en tant que joueur à faire de votre mieux où que vous soyez mis sur le terrain. Si c’est la première fois que tu essaies de faire partie d’une équipe de volley-ball, il se peut qu’ils séparent les essais en fonction de la position à laquelle tu joues (défense, passeurs et attaque).
Je recommanderais de rechercher les différentes positions et d’apprendre leur rôle dans le jeu à l’avance. Cela peut vous aider à avoir une idée de la position qui vous conviendrait le mieux.
Ce que vous devez attendre des autres joueurs
Lors des essais, tous les joueurs sont nerveux, même si certains n’en ont pas l’air. Il est important d’apprendre à connaître deux ou trois des filles présentes, surtout si vous n’avez jamais joué auparavant.
Elles peuvent t’expliquer ce qu’il faut faire pendant certains exercices si tu ne sais pas quoi faire. Elles peuvent aussi vous aider à apprécier les essais !
Le volley-ball est censé être un sport amusant ! Apprendre à connaître les autres joueurs pendant l’essai est une bonne chose car tu pourrais être placé dans la même équipe qu’eux.
Les exercices auxquels il faut s’attendre
Tous les entraîneurs ont différents exercices qu’ils font pendant les essais, mais l’un des exercices les plus courants est appelé « réception du service ». La réception du service, c’est lorsque l’équipe adverse sert et que votre équipe reçoit le service.
Cet exercice consiste à vous répartir également sur les côtés opposés du terrain. Un côté sera les passeurs et l’autre côté sera les serveurs. Cela peut aider à déterminer qui sont les meilleurs passeurs pendant la réception du service et qui sont les meilleurs serveurs.
En tant que passeur, votre objectif est de passer le ballon à la position du passeur (première rangée entre les positions de frappeur du milieu et du côté droit). Tu veux que ta passe ralentisse la vitesse du service et qu’elle soit assez haute pour qu’un passeur puisse servir n’importe quel frappeur de première ligne. On pourrait aussi appeler cela une passe à 3 niveaux.
Votre objectif en tant que serveur est de rendre difficile l’accès aux passeurs. Votre objectif est d’obtenir un ace, où la balle se détache du bras du passeur ou frappe immédiatement le sol de l’autre côté du court.
Que porter aux essais
Il y a beaucoup de choses que les joueurs de volleyball portent. La chose la plus importante est que vous voulez être confortable lorsque vous jouez. Voici mes suggestions pour avoir l’air et se sentir comme un joueur de volley-ball.
Chaussures-Vous aurez besoin d’une bonne paire de chaussures de volley-ball. La plupart des chaussures de volley-ball sont assez chères, donc, si vous n’en avez pas déjà, vous pouvez porter des chaussures de tennis, mais vous aurez éventuellement besoin d’une paire d’escarpins. Les chaussures que je suggère sont les chaussures de volley-ball Mizuno et Nike.
Spandex-Certaines filles ne sont pas à l’aise avec le port du spandex alors vous pouvez aussi porter des shorts athlétiques mais je recommande le spandex. Ils vous permettent de bouger sans restrictions afin que vous puissiez atteindre le ballon le plus rapidement possible. Je suggère un spandex Nike, Mizuno ou Adidas noir ou gris, mais n’importe quelle marque fonctionne.
Des chaussettes – Ensuite, vous voudrez probablement des chaussettes. Les joueurs de volley-ball obtiennent soit des chaussettes de longueur moyenne, soit des chaussettes à hauteur de genou.
J’aime les chaussettes de longueur moyenne (parfois appelées chaussettes de basket) parce qu’elles vous donnent un air professionnel. Certaines filles aiment les chaussettes qui montent jusqu’aux genoux parce qu’elles ont différents motifs et styles fous et que cela montre leur personnalité en tant que joueuse.
Protège-genoux-Vous aurez également besoin de genouillères. Vous voulez que vos genouillères soient assez épaisses pour que lorsque vous tombez, plongez ou glissez, cela ne fasse pas mal. Vous voulez aussi qu’elles soient assez serrées pour que, lorsque vous glissez, elles ne glissent pas de vos genoux.
J’aime les genouillères Mizuno et Nike. Avec le temps, vos genouillères deviendront fines à force de tomber dessus et vous pourriez même avoir des trous dedans, vous devrez donc en acheter de nouvelles quand vous le remarquerez. Je m’en procure normalement de nouvelles au début de chaque saison de volley-ball scolaire et de club.
Coudières – Vous pourriez remarquer des filles lors des essais qui ont des coudières ou même des manches de bras. Celles-ci sont extrêmement utiles !
Si vous jouez en défense et qu’on vous apprend à plonger sur vos genoux, vous devriez éventuellement apprendre à plonger en atterrissant avec vos bras en premier. Cela vous évite d’avoir des problèmes de genoux à l’avenir.
Si vous n’avez pas de coudières, vous aurez des brûlures au sol sur vos poignets et vos coudes, donc les coudières sont très utiles pour éviter cela. Elles sont principalement recommandées pour les joueurs défensifs et peut-être les passeurs.
Pour voir tous nos équipements et vêtements recommandés pour les joueurs, consultez notre page Équipement des joueurs.
Comment se préparer physiquement pour les essais
Se maintenir en forme est une partie énorme du volleyball. Le volleyball est tout au sujet de courtes rafales de vitesse et d’énergie pour se rendre là où le ballon va.
Il est important d’être rapide en tant que joueur de volleyball. Si vous n’avez jamais joué au volley-ball ou si c’est la première fois que vous essayez un club, je vous suggère de commencer à vous entraîner à l’avance.
Il est tout à fait correct de commencer lentement comme faire un tour de jogging autour de votre quartier, mais vous voulez progressivement vous pousser plus fort pendant les séances d’entraînement afin de voir des progrès.
Une idée pourrait être d’aller au gymnase et de soulever des poids. Lorsque vous soulevez des poids, vous devez vous concentrer sur vos jambes, puis sur vos bras. Il est également très important de se concentrer sur votre noyau.
Certains exemples d’entraînements que nous faisons à mon école secondaire sont les sprints, la course d’un mile, la course d’escaliers et les exercices de corde à sauter.
Comment se préparer mentalement aux essais
Se préparer mentalement aux essais est également important. Vous devez avoir confiance en vous, savoir que vous vous êtes préparé du mieux que vous pouvez pour les essais et que vous allez faire de votre mieux.
Si vous échouez aux essais, ne vous découragez pas ! Je crois que vous pouvez le faire ! Ne te laisse pas prendre la tête si tu ne fais pas la passe parfaite ou un kill quand tu frappes. Tout le monde fait des erreurs !
Reconnaissez votre erreur et faites des changements pour éviter qu’elle ne se reproduise. Aussi, sois prêt à écouter les conseils de l’entraîneur et à apporter des changements à ta forme ou à ce que tu as fait la dernière fois. Cela montrera à votre entraîneur que vous êtes un joueur qui peut être entraîné.
Comment se démarquer auprès de l’entraîneur
Les entraîneurs sont toujours à la recherche de joueurs qui en font un peu plus pour prouver qu’ils méritent une place dans l’équipe. Par exemple, quelqu’un qui se démène encore pour attraper le ballon qui a été raté alors que personne d’autre ne le fait. Cela se remarque vraiment aux yeux des entraîneurs et leur fera penser » c’est un joueur que je veux dans mon équipe « .
Cela peut aussi être quelqu’un qui est toujours en train de parler et de communiquer pendant un exercice. Le volley-ball n’est pas un jeu timide, alors n’ayez pas peur d’être bruyant.
Vous voulez aussi être coachable. Si l’entraîneur te demande de changer quelque chose, sois prêt à sortir de ta zone de confort et à changer. L’entraîneur cherche à voir si vous suivrez les instructions, qu’il s’agisse de changer votre posture ou qu’ils vous demandent de jouer à une position dans laquelle vous n’êtes pas aussi confiant, ils essaient de voir comment vous vous adapterez dans différentes situations.
Enfin, soyez toujours encourageant envers les autres joueurs ! Cela montrera à l’entraîneur que vous êtes un joueur d’équipe qui pourrait faire la différence dans un match.
Si vous êtes positif, vous êtes plus susceptible de vous défaire de vos erreurs et de faire les corrections nécessaires. Cela pourrait faire la différence entre gagner ou perdre un match.
Tests de volley-ball à l’école intermédiaire
Au volley-ball à l’école intermédiaire, il y a normalement une équipe de 7e année et une équipe de 8e année. C’est le moment le plus important où un joueur va apprendre les bases du volley-ball.
Ils développeront également leur forme et commenceront à être plus cohérents dans les passes, les réglages et les frappes. Le volley-ball au collège, c’est aussi s’amuser !
Les entraîneurs recherchent normalement des joueurs qui s’encourageront mutuellement et qui feront de leur mieux pendant un match.
Les essais de volley-ball au lycée
Les essais au lycée sont beaucoup plus intenses que les essais au collège. Au lycée, il y a normalement trois types d’équipes différentes pour le volley-ball.
Il y a une équipe de 9e année ou équipe de première année, une équipe junior-varsité ou JV, puis une équipe Varsity.
Les entraîneurs au secondaire sont déterminés à gagner pendant les matchs, alors pendant les pratiques, ils vous poussent aussi fort qu’ils le peuvent pour vous aider à devenir le meilleur joueur possible. Pendant les essais au lycée, certains entraîneurs auront la première partie des essais pour le conditionnement et ensuite la deuxième partie pour différents exercices.
Certains entraîneurs font cela pour voir quels joueurs vont pousser fort pendant le conditionnement et le temps de pratique. Cela permet également aux joueurs de voir à quoi ressembleront le conditionnement et les séances d’entraînement pendant la saison.
Tests de volley-ball de club
Les essais de club sont très différents des essais de votre école intermédiaire ou de votre lycée. Le volleyball de club peut être plus intense parfois.
Je recommanderais certainement d’arriver plus tôt que l’heure des essais. Parfois, avant les essais, vos parents doivent remplir des documents et payer les frais d’essai.
Ils pourraient aussi avoir différentes options pour la position que vous jouez dans la paperasse. Si vous n’avez jamais joué auparavant, je vous recommande de faire des recherches sur les différentes positions de volley-ball et d’apprendre leur rôle dans le jeu.
Cela pourrait vous aider à savoir quelle position vous intéresse. Les équipes de volley-ball de club peuvent avoir une réunion de parents pour parler des différents tournois auxquels l’équipe se rendra et de ce à quoi vous devez vous attendre lorsque vous y allez.
Les entraîneurs recherchent des joueurs qui travailleront bien ensemble et qui n’ont pas peur de communiquer sur le terrain.
Si vous n’avez jamais joué dans une équipe auparavant, assurez-vous de consulter notre article intitulé 11 étapes pour faire partie de l’équipe de volley-ball sans expérience.
Questions connexes
Qu’est-ce qui fait une bonne équipe de volley-ball ?
Certaines choses qui font une bonne équipe de volley-ball sont des joueurs qui travaillent bien ensemble. Une bonne équipe communique les jeux qu’elle exécute ou s’encourage mutuellement avant ou après les jeux pendant un match. Une bonne équipe doit également savoir quand il est temps de travailler pendant l’entraînement afin de s’améliorer et quand il est temps de s’amuser.
Si vous ne l’avez pas déjà vu, consultez notre article intitulé 5 qualités essentielles d’un bon capitaine d’équipe de volleyball. Cet article traite de ce qu’il faut pour être un bon leader pour votre équipe.
Qu’est-ce qu’une équipe Junior Varsity?
Une équipe Junior Varsity, aussi connue sous le nom d’équipe JV, est l’un des deux types d’équipes de volleyball au secondaire. L’équipe Junior Varsity est normalement composée d’étudiants de première et deuxième année, mais parfois il y aura même des étudiants de classe supérieure dans cette équipe.
Ils sont normalement les joueurs les moins expérimentés. Au cours de ce niveau de volley-ball du lycée, l’entraîneur devrait vous préparer à jouer au niveau Varsity.
Peut-on porter des lunettes au volleyball ?
Tous les joueurs sont autorisés à porter des lunettes s’ils en ont besoin. Il est recommandé, si vous en avez besoin, de vous procurer des lunettes de sport. Vous pouvez les commander en ligne et les faire fabriquer avec votre ordonnance. Zenni est l’une des principales entreprises qui ont des options très abordables et des designs très cool, consultez-les ici.
Crédits photographiques :
Image de la vedette par Tania Van den Berghen de .
Image de l’entraîneur par Brandon Gillin sur flickr.com : https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Plaques de genou image par Tania Van den Berghen à partir de .
Beach volleyball image par CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz sur flickr.com : https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Middle school image par Loren Kerns sur flickr.com : https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, recadrée.
Image de club par Falcon Quill sur flickr.com : https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/