La peur a la capacité de modifier notre perception de la réalité de différentes manières. Il existe deux types de peur : une peur directe aiguë et salvatrice, qui accroît notre conscience, et une peur indirecte qui se faufile lentement, qui abaisse notre conscience. La même émotion de base – la peur – produit des résultats complètement différents, selon la façon dont elle entre dans notre réalité et la façon dont nous y faisons face.
Se trouver au milieu d’un accident de voiture, dans la peur de perdre la vie, va augmenter votre conscience, aiguiser votre perception du temps et de l’espace, et activer votre pensée et vos actions. Il s’agit là d’un exemple de peur directe aiguë qui sauve des vies. L’adrénaline présente dans votre sang vous rendra alerte et rapide d’esprit. Ce type de peur vous donne en fait du pouvoir en vous « disant » ce que vous devez faire maintenant pour vous sauver d’un danger mortel. Votre attention est concentrée dans le moment présent et lorsque le danger immédiat est passé, vous avez le temps de récupérer en reposant votre esprit et en laissant votre corps réguler l’adrénaline à des niveaux normaux.
A l’inverse, le fait d’être perpétuellement rappelé à des choses négatives sur lesquelles vous n’avez apparemment aucun contrôle – par exemple, la notion que quoi que vous fassiez, vous ne serez jamais « assez bon », ou la perspective de perdre votre emploi ou la peur d’un « virus invisible » ou de la « guerre contre le terrorisme » – va abaisser votre conscience, réduire votre perception de vos options et stagner votre sens du temps et de l’espace. Aristote définit ce type de peur comme « la douleur découlant de l’anticipation du mal » parce qu’elle concentre votre attention et votre conscience sur un avenir dangereux inconnu vous faisant croire que vous avez besoin d’un sauveur extérieur pour vous sauver de la menace persistante imaginée.
Ce qui précède est un exemple de peur indirecte qui se faufile lentement. L’adrénaline initiale dans votre sang finira par se transformer en toxines qui non seulement altèrent votre esprit en ralentissant votre pensée et en vous empêchant d’entreprendre des actions alignées avec qui vous êtes vraiment, mais provoquent en fait la décomposition de votre corps.
La peur indirecte lentement sournoise est aussi un générateur de maladies. Elle déclenche des fréquences disharmoniques dans votre corps qui, tout en se déguisant en un ingrédient « normal » de votre réalité quotidienne, réduisent effectivement la qualité de votre vie au fil du temps. La poétesse et romancière française Anaïs Nin nous rappelle que « la vie se rétrécit et s’étend en fonction du courage de chacun ». Si vous voulez vous épanouir dans votre vie, vous devez avoir le courage de dire « non » à la peur, car plus vous laissez la peur entrer dans votre esprit, plus votre vie se rétrécit. Trouvez les sources de votre peur, nommez-les et ayez le courage de vous en détacher. Par exemple, éteignez votre télévision, ne faites pas de commérages et évitez de lire les tabloïds et les magazines moins sérieux.
Il existe un proverbe japonais qui dit : » La peur n’est aussi profonde que l’esprit le permet. » Ce que cela signifie, c’est que vous êtes le gardien de votre monde intérieur. Vous décidez de ce qui occupe votre esprit. Vous choisissez où vous mettez votre conscience.
Donc, la bonne nouvelle ici est que vous pouvez limiter l’effet de la peur indirecte qui se faufile lentement dans votre esprit et votre corps en choisissant activement de ne pas laisser votre environnement vous influencer à vous attarder sur des pensées négatives pendant de plus longues périodes.
Par exemple, la réalité n’est jamais aussi effrayante et dangereuse que les médias d’information la présentent et veulent vous faire croire – regardez votre environnement immédiat, regardez la nature qui vous entoure. Rien ne doit être craint dans ce moment présent. Tout est comme il est – comme une danse complexe qui change lentement entre l’immobilité et le mouvement. C’est tout.
Les bases
- Qu’est-ce que la peur ?
- Trouver un thérapeute pour combattre la peur et l’anxiété
Un autre moyen rapide de se débarrasser des influences négatives de votre environnement est de sélectionner consciemment vos amis et les autres personnes avec lesquelles vous interagissez. Parfois, vous devez simplement dire « non » aux autres et « oui » à vous, afin de vous donner le temps de recréer la paix dans votre esprit et votre corps.
Si vous retenez une chose de ce post, que ce soit ce raccourci pour réduire la peur dans votre vie.
Commencez à choisir consciemment :
- Avec qui vous passez du temps.
- Comment vous passez votre temps.
- Ce que vous laissez habiter dans votre esprit.
… et vous vous en sortirez très bien.