Ce que Kathleen Zelman, MPH, RD, en dit :
Est-ce que ça marche ?
Il n’y a pas eu d’études sur l’efficacité de ce plan, mais le fait de surveiller vos portions et de manger principalement des aliments sains limitera vos calories, ce qui devrait vous aider à mincir.
Si vous essayez ce plan, vous pouvez prendre une multivitamine quotidienne et ajouter quelques portions de produits laitiers pour combler les lacunes nutritionnelles.
Faites attention lorsque le plan prévoit de sauter des repas et de boire de l’alcool. Cette formule n’est pas recommandée et peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, une faim excessive et la tentation d’attraper des aliments de réconfort riches en graisses, en sel ou en sucre.
Est-il bon pour certaines conditions ?
Bien que la perte de poids puisse améliorer de nombreuses conditions, ce plan peut ne pas vous convenir si vous souffrez de diabète, d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou de cholestérol élevé. Consultez votre médecin si vous avez ces problèmes ou tout autre problème de santé.
Le mot de la fin
Il y a beaucoup d’astuces utiles, de conseils judicieux et de concepts utiles dans Naturellement mince pour vous aider à améliorer votre relation avec la nourriture.
Si vous voulez libérer votre fille maigre, abandonner le comptage des calories, faire de l’exercice si vous le voulez, manger tout ce que vous voulez, boire des margaritas et vous libérer d’une vie de régime, ce livre est peut-être pour vous. Les personnes au régime qui sont fatiguées des régimes restrictifs peuvent trouver du confort et de la flexibilité dans ce régime, où il n’y a pas d’aliments interdits.
Naturellement mince peut ne pas fonctionner pour la plupart des gens qui ont besoin de plus de structure et de détails pour aider à changer leurs habitudes alimentaires ou qui ont certaines conditions médicales.