« Je suis ce que j’aime appeler une personne désordonnée réformée », explique l’auteur de Unf— Your Habitat.
Le désordre peut être accablant, mais il est gérable quand on le décompose. Stocksy
« Je ne suis pas naturellement ordonné, et le nettoyage a toujours été un peu une corvée pour moi. Ce n’est pas quelque chose que j’ai l’impression d’avoir une capacité innée à faire, c’est quelque chose sur lequel j’ai dû constamment travailler. »
Hoffman a réalisé qu' »il y a plus de gens comme moi qu’il n’y a de maîtresses de maison parfaites sur le plan domestique » comme la désordonnée Kondo.
Essayez un 20/10 sur votre vaisselle sale. iStock
Mais, en dehors des jugements moraux que les autres portent à ce sujet, vivre dans le désordre peut avoir des effets négatifs sur notre santé mentale et physique.
La poussière, les moisissures et les excréments d’animaux qui s’accumulent dans les maisons en désordre sont tous mauvais pour les allergies et l’asthme. Le désordre rend également plus difficile la relaxation, il peut conduire à l’anxiété et à la culpabilité, peut inhiber la créativité et affecter les performances.
« Je pense que notre environnement peut refléter beaucoup de ce qui se passe en nous », dit Hoffman. « Il est très difficile d’être calme au milieu du chaos, et se retrouver entouré d’un désordre accablant peut être décourageant et déprimant.
« Nous sommes si nombreux à voir l’état de notre maison comme une sorte de reflet de notre valeur personnelle (même si ce n’est pas le cas !), et un désordre peut si facilement vous faire sentir comme un échec. Et pour ceux qui ont des maladies mentales, des maladies chroniques, des douleurs chroniques ou des handicaps, cela peut être encore pire, car lorsque vous n’êtes pas physiquement capable de faire un nettoyage complet de la maison, tout peut sembler un peu désespéré. »
Souvent, le désordre est simplement une bizarrerie qui doit être remise à sa place. iStock
Une approche Marie Kondo est irréaliste – voire écrasante – pour de nombreuses personnes. Mais Hoffman croit que devenir trop minimaliste et obsessionnel au sujet du désencombrement peut être aussi malsain que de s’accrocher aux choses.
« Lorsque vous êtes constamment concentré sur le fait de réduire et de jeter autant que possible, ou de « désencombrer » jusqu’à ce que vous atteigniez un état idéal de minimalisme, vous n’interagissez pas vraiment avec votre espace et vos affaires d’une manière plus saine que si vous étiez constamment concentré sur le fait de garder tout ce que vous avez toujours connu », dit-elle.
« Il y a cette idée que le minimalisme est quelque chose que tout le monde devrait viser ; que c’est mieux et plus sain que tout le reste. Mais ce n’est pas vrai pour tout le monde. »
Au contraire, pour décider de ce qu’il faut garder ou jeter, elle suggère de se poser ces questions :
- Quand était la dernière fois que vous avez utilisé quelque chose (si vous ne pouvez pas vous en souvenir, alors vous n’avez pas besoin de vous y accrocher)
- Vous en aurez besoin à l’avenir (certaines phases – comme les pantalons à clochettes – sont mieux laissées dans le passé)
- Vous le gardez au cas où vous en auriez besoin (vous avez un kit de camping que vous n’avez jamais utilisé et vous n’aimez pas les insectes ou dormir dans la rue, mais vous pourriez l’utiliser un jour ? Oubliez-le)
- Est-ce que vous vous sentez coupable d’avoir dépensé de l’argent pour l’acheter en premier lieu (garder quelque chose indéfiniment alors que vous ne l’utilisez pas ne va pas vous permettre de récupérer votre argent)
Mais, les « trucs », ça va, insiste-t-elle.
« Je pense qu’il est bien mieux d’essayer de travailler avec les choses que vous avez et dont vous avez besoin et que vous appréciez, d’essayer de faire de votre maison un environnement dans lequel vous pouvez vous détendre et que vous appréciez, plutôt que d’être dans une quête non-stop pour vous débarrasser de tout ce que vous possédez. »
Alors, comment faire pour y parvenir et avoir une relation plus saine avec nos affaires ?
« Je pense que la meilleure façon d’avoir une relation plus saine avec vos affaires est d’exercer un certain contrôle sur elles », dit Hoffman, dont le livre perspicace, franc et divertissant, est basé sur son blog éponyme. « Quand on est entouré de désordre, on a souvent l’impression que c’est le désordre qui commande. On le personnifie, on le laisse nous contrarier, on le laisse affecter notre bonheur et notre estime de soi.
« Faire le ménage, c’est surtout déplacer des choses du mauvais endroit et les mettre au bon endroit. Il n’est pas nécessaire que ce soit une chose énorme qui prenne le dessus sur nos vies. En faisant quelques petits changements positifs aussi souvent et aussi régulièrement que possible, nous avons la possibilité de recommencer à apprécier nos affaires, plutôt que d’avoir l’impression de nous y noyer. »
Une façon d’éviter de se noyer dans le désordre est d’oublier les efforts de nettoyage marathon et d’opter pour les 20/10.
« Un 20/10, c’est 20 minutes de nettoyage, suivies d’une pause de 10 minutes », écrit-elle dans le livre. « La pause n’est pas facultative. Les pauses sont importantes pour plusieurs raisons, principalement pour montrer que vous pouvez vous arrêter quand vous en avez besoin ou envie, et aussi parce qu’elles interrompent le processus de pensée qui veut transformer une séance de nettoyage en marathon. »
Elle ajoute : « Le nombre dont vous avez besoin est déterminé par l’ampleur de la tâche ; un grand projet en nécessite plusieurs, répartis sur plusieurs jours de travail. L’un des avantages des 20/10 est que vous pouvez décider combien vous voulez en faire à un moment donné. Vous avez eu une longue journée de travail et vous n’avez pas envie de passer beaucoup de temps à entretenir votre maison ? Un ou deux 20/10 permettront de garder les choses plus ordonnées sans vous pousser complètement à bout. »
En plus d’offrir des conseils généraux sur comment et quand nettoyer et de fixer des mini-défis (réglez un minuteur pour cinq minutes et rassemblez autant de déchets que vous pouvez pour les jeter avant que le minuteur ne se déclenche), Hoffman donne peut-être le rappel le plus important de tous : « Vous n’avez pas à tout dé— nir en même temps. »
Pourquoi certaines personnes sont-elles désordonnées ?
La désordre est souvent considéré à tort comme de la paresse.
La malpropreté, en fait, est l’état naturel de tous les enfants jusqu’à l’âge de 6 ans environ, lorsqu’ils développent les compétences motrices et comportementales nécessaires pour créer de l’ordre, selon le Dr Theodore Shapiro, professeur de psychiatrie au centre Weill Cornell de New York.
Pour ce qui est du reste d’entre nous, la psychiatre Marcia Sirota affirme qu’il existe deux types de personnes désordonnées : celles qui sont désorganisées et celles qui souffrent d’un trouble psychologique.
Le premier type est souvent submergé par les « affaires » et, ne sachant pas comment trouver une solution, laisse le désordre s’accumuler. Ils ont simplement besoin d’aide pour le décomposer en morceaux gérables, à la Unf— Your Habitat.
Le deuxième type de personne désordonnée peut être déprimé et se sentir impuissant, souffrir de TDAH et ne pas être capable de faire face à la tentative de rester organisé ou être un « non-cleaner chronique ».
« Les non-cleaners chroniques vivent dans un environnement désagréable, malodorant et malsain, mais ne semblent pas trop perturbés par cela, ce qui est en soi un signe de problème sérieux », explique Sirota. « Beaucoup de ces personnes souffrent d’un trouble mental qui leur permet de créer du désordre et d’y vivre ensuite sans s’en préoccuper. »
Pour la plupart d’entre nous cependant, le désordre n’est qu’une bizarrerie qu’il faut remettre dans sa case.
« La plupart des gens trouvent que lorsqu’ils exercent un certain contrôle sur leur maison en désordre, même juste un tout petit peu à la fois, ils peuvent commencer à apprécier à nouveau cet espace », conseille Hoffman, « et vous seriez surpris de l’effet que cela peut avoir sur votre humeur. »