Vous tendez la main vers la vitamine C lorsque vous sentez un rhume arriver, mais saviez-vous qu’elle joue également un rôle dans l’obtention d’un teint lisse et éclatant ? Ces dernières années, elle est devenue un objet sacré pour les obsédés de la peau.
« La vitamine C est un sujet brûlant, et elle fait le buzz parce qu’elle a tellement d’avantages préventifs et aussi d’entretien », dit Nazanin Saedi, MD, un dermatologue de l’Université Jefferson à Philadelphie.
Par ici, plongez dans tout ce que vous devez savoir sur les sérums à la vitamine C, y compris pourquoi en utiliser un, comment l’appliquer et à quoi il faut faire attention.
Qu’est-ce qu’un sérum à la vitamine C exactement, et qu’est-ce qu’il contient?
Un sérum à la vitamine C est un produit de soins de la peau rempli de vitamine C. Il a la consistance d’un liquide ou d’un gel, et est appliqué localement sur la peau. Vous trouverez ces sérums partout où vous achetez habituellement des produits de soins de la peau – dans les grands magasins, les magasins de produits de beauté et certaines pharmacies. Sur l’emballage, vous verrez probablement des mots vantant les avantages pour la peau comme « raffermissant », « éclaircissant » et « stimulant le collagène ». Tirer parti de ces avantages est la principale raison d’ajouter un sérum de vitamine C à votre routine de soins de la peau.
« L’avantage de la vitamine C est que c’est un antioxydant, donc elle aide à prévenir la formation de radicaux libres, qui vont ensuite décomposer le collagène et l’élastine », dit Saedi. Le résultat, dit-elle, est une peau éclatante et jeune.
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Recherche derrière la vitamine C et les sérums de vitamine C
Bien sûr, vous pouvez vous procurer de la vitamine C à travers les aliments, à savoir les fruits et les légumes comme le cantaloup, les oranges, l’ananas, le brocoli et les choux de Bruxelles, selon MedlinePlus. C’est un nutriment important dont il faut faire le plein car il est essentiel à la croissance et au développement. Il joue un rôle dans la formation et la réparation des tissus corporels, et fournit des antioxydants pour réduire la présence de radicaux libres dangereux.
La vitamine C est également naturellement présente dans la peau, où elle aide à promouvoir les niveaux de collagène et d’antioxydants, et protège la peau contre les photodommages induits par les rayons UV, selon une étude publiée en août 2017 dans la revue Nutrients. Ça a l’air génial, non ? Vous vous demandez peut-être comment augmenter la vitamine C dans votre alimentation pour profiter de ces avantages. Malheureusement, il ne suffit pas de manger plus d’oranges et de cantaloups pour y parvenir. C’est parce que l’épiderme, la couche la plus externe de la peau, n’a pas de vaisseaux sanguins pour envoyer des nutriments aux cellules de la peau, selon l’étude Nutrients.
La vitamine C peut, cependant, être appliquée topiquement – et c’est là que les sérums de vitamine C entrent en jeu. « La vitamine C est surtout connue pour sa capacité à neutraliser les radicaux libres et à améliorer le vieillissement de la peau », explique Joel Schlessinger, MD, chirurgien dermatologique basé à Omaha, Nebraska, et collaborateur de RealSelf. « Il peut également améliorer la synthèse du collagène et de l’élastine – ce qui peut améliorer l’apparence des rides et des ridules ; aider à réduire l’inflammation, fournir une exfoliation naturelle et douce ; et éclaircir la peau. »
La recherche a également montré l’efficacité de l’application topique. Une étude publiée en septembre 2015 dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a révélé que l’application de vitamine C par voie topique augmentait la production de collagène chez les participants à l’étude dans tous les groupes d’âge. Les participants à l’étude ont remarqué les effets après 40 jours de traitement et étaient encore plus prononcés au bout de 60 jours.
Elle peut également aider à lutter contre le mélasma et l’hyperpigmentation post-inflammatoire. Selon une étude de janvier 2013 publiée dans Journal of Drugs and Dermatology, les participants à l’étude ont vu une amélioration moyenne de 73 % de la pigmentation de la peau à la suite de l’application de la vitamine C sur le visage.
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Qui devrait utiliser un sérum de vitamine C sur sa peau ?
Selon l’étude parue dans Nutrients, la vitamine C peut aider à protéger la peau de nombreux problèmes, notamment les coups de soleil, le photovieillissement, l’hyperpigmentation, les rides, le relâchement, la sécheresse et un teint inégal. Toute personne confrontée à ces problèmes de peau peut envisager d’ajouter un sérum de vitamine C à son programme de soins. Mais c’est une bonne idée de commencer même si ces problèmes ne sont pas encore apparus. « Bien qu’il soit souvent présenté comme un ingrédient anti-âge, le meilleur moment pour prévenir le vieillissement est avant qu’il ne se produise », dit Schlessinger.
Saedi recommande les sérums de vitamine C pour les personnes de tous âges parce que pratiquement tout le monde est à risque de dommages causés par le soleil, et avec les sérums de vitamine C « nous minimisons la quantité de dommages causés par le soleil à notre peau », dit-elle.Elle dit qu’il fait double emploi à la fois pour protéger la peau et aider les zones à problèmes à récupérer. « Il est préventif dans la mesure où il vous protège des dommages causés par le soleil et des signes de vieillissement comme les rides », explique Mme Saedi. « Il aide également à promouvoir le collagène et à stimuler votre formation naturelle de collagène. »
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Conseils d’experts pour choisir un sérum de vitamine C de haute qualité
Vous trouverez la vitamine C sous quelques formes différentes, notamment l’acide L-ascorbique, l’ascorbyl-6-palmitate et le phosphate d’ascorbyle de magnésium, selon une étude de 2017 publiée dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. L’acide L-ascorbique est le plus étudié et le plus actif biologiquement, selon les auteurs de l’étude.
Le prix de ces sérums peut varier considérablement, d’environ 10 $ à 250 $ pour 1 once. Comment choisir ? Faites attention aux niveaux de concentration en vitamine C (généralement appelés acide L-ascorbique ou acide ascorbique sur l’étiquette, dit Schlessinger). Certains peuvent avoir une concentration de 10 %, d’autres de 15 ou 20 %. Recherchez un produit dont la concentration est supérieure à 8 %, ce qui, selon une étude du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, est la quantité minimale qui s’est avérée biologiquement significative. Plus la concentration est élevée, plus le sérum est fort, bien que les avantages s’amenuisent à partir de 20 pour cent, selon une étude publiée en avril-juin 2013 dans l’Indian Dermatology Online Journal. « Vingt pour cent est l’endroit où il atteint son maximum – vous n’obtiendrez rien de plus puissant que cela », dit Saedi.
Lorsque vous choisissez votre produit, cherchez-en un qui contient également de la vitamine E, qui délivre la vitamine C plus efficacement, selon l’étude parue dans Nutrients. L’acide férulique est également un bon ajout – il aide à stabiliser la vitamine C, ce qui la rend moins susceptible d’irriter la peau, selon l’étude parue dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. « Lorsque les vitamines C et E sont combinées, elles agissent ensemble pour offrir une protection antioxydante très puissante », explique Mme Schlessinger. « Lorsque ces vitamines travaillent avec l’acide férulique, elles renforcent la stabilité de l’une et de l’autre pour garantir des avantages maximaux. »
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Comment utiliser un sérum de vitamine C et récolter ses avantages
Saedi dit d’appliquer quelques gouttes de sérum sur votre visage après l’avoir lavé et séché. « Un petit peu va très loin », dit-elle. Elle recommande d’en mettre tous les matins, toute l’année. « Il présente certains avantages en cas d’exposition au soleil, il est donc utile de l’appliquer le matin comme première couche de protection », explique-t-elle. Elle conseille d’appliquer ensuite une crème hydratante et un écran solaire. Selon Mme Saedi, les sérums sont préférables à l’ajout de gouttes de « boosters » de vitamine C à votre crème hydratante. Ils peuvent ne pas être aussi puissants que les sérums eux-mêmes et les mélanger avec une crème hydratante peut diluer les effets.
Rangez votre bouteille dans un endroit frais et sombre, à l’abri de la chaleur extrême, comme une armoire de salle de bain par opposition à votre comptoir. « Stocker correctement un sérum de vitamine C fait partie intégrante de son succès », dit Schlessinger. « Une bonne règle de base est de jeter le sérum six mois après son ouverture et de le conserver dans un endroit frais et sombre. » Si vous l’utilisez conformément aux instructions, il aura probablement disparu avant la fin des six mois. Sinon, vous devrez le jeter. « Lorsque la vitamine C est utilisée au-delà de sa durée de conservation, elle peut en fait avoir des effets négatifs », dit Schlessinger. Plus d’informations à ce sujet prochainement.
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Effets secondaires et risques potentiels des sérums à la vitamine C
La vitamine C est un ingrédient sûr et généralement bien toléré. « Le seul risque est que certains de ces sérums contiennent tellement d’ingrédients différents », dit Saedi, ajoutant que ces ingrédients supplémentaires peuvent entraîner une réaction allergique pour certains.
La plupart des études mentionnées ci-dessus ont rapporté que les sujets d’étude n’avaient aucune irritation ou réaction négative. La seule exception concerne les personnes ayant une peau sensible. L’étude de 2015 publiée dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a révélé que 6 % des participants à l’étude ont ressenti des démangeaisons, ce qui, selon les chercheurs, était probablement dû à l’acidité de la vitamine C. Schlessinger dit que les personnes ayant une peau très sensible devraient consulter un dermatologue avant de l’utiliser, car les formes puissantes de vitamine C peuvent parfois irriter les peaux sensibles.
Selon l’étude du Indian Dermatology Online Journal, un sérum de vitamine C peut entraîner un jaunissement de la peau ou des vêtements, des picotements ou une sécheresse, bien que ces effets soient rares. Les chercheurs conseillent aux gens de faire attention lors de l’application autour des yeux.
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Quels sérums à la vitamine C acheter ? Les dermatologues nomment les favoris de leurs clients
Saedi aime SkinCeuticals C E Ferulic, qui, selon elle, est « éprouvé et vrai » et fait l’objet d’un culte. D’autres qu’elle dit que ses patients s’extasient sur le sérum Alto Defense de SkinBetter Science et le sérum de jour C-Firma de Drunk Elephant.
Sephora a une liste de ses sérums à la vitamine C les plus performants, et Dermstore liste ses produits incontournables. Les deux sont un bon point de départ pour trouver le meilleur sérum à la vitamine C pour vous.