“Sono quella che mi piace chiamare una persona disordinata riformata”, spiega l’autrice di Unf— Your Habitat.
Il disordine può essere travolgente, ma è gestibile quando lo scomponiamo. Stocksy
“Non sono naturalmente ordinata, e pulire è sempre stato un po’ un lavoro di routine per me. Non è qualcosa che sento di avere una capacità innata di fare, è qualcosa su cui ho avuto bisogno di lavorare costantemente.”
Hoffman ha capito che “ci sono più persone come me là fuori che non ci sono casalinghe domesticamente perfette” come la disordinata Kondo.
Prova un 20/10 sui tuoi piatti sporchi. iStock
Ma, a parte i giudizi morali che gli altri danno al riguardo, vivere nel disordine può influire negativamente sulla nostra salute mentale e fisica.
Polvere, muffa e residui di animali domestici che si raccolgono nelle case disordinate sono tutti dannosi per le allergie e l’asma. Il disordine rende anche più difficile rilassarsi, può portare all’ansia e al senso di colpa, può inibire la creatività e influenzare le prestazioni.
“Penso che il nostro ambiente possa riflettere molto di quello che sta succedendo dentro di noi”, dice Hoffman. “È molto difficile essere calmi in mezzo al caos, e trovarsi circondati da un disordine opprimente può essere scoraggiante e deprimente.
“Molti di noi vedono lo stato della nostra casa come una sorta di riflesso della nostra autostima (anche se non lo è!), e un disordine può facilmente farti sentire come un fallimento. E per coloro che hanno malattie mentali, malattie croniche, dolore cronico o disabilità, questo può essere ancora peggio, perché quando non si è fisicamente in grado di fare una pulizia completa della casa, tutto può sembrare un po’ senza speranza.”
Spesso il disordine è semplicemente una mania che deve essere messa al suo giusto posto. iStock
Un approccio alla Marie Kondo non è realistico – persino opprimente – per molte persone. Ma Hoffman crede che diventare troppo minimalisti e ossessivi sul decluttering può essere malsano come aggrapparsi alle cose.
“Quando sei costantemente concentrato sul ridurre e buttare via quanto più possibile, o sul ‘decluttering’ fino a raggiungere uno stato ideale di minimalismo, non stai davvero interagendo con il tuo spazio e le tue cose in un modo più sano che se fossi costantemente concentrato a mantenere tutto ciò che hai sempre conosciuto”, dice.
“C’è questa idea che il minimalismo sia qualcosa per cui tutti dovrebbero lottare; che sia migliore e più sano di tutto il resto. Ma questo non è vero per tutti.”
Piuttosto, quando si decide cosa tenere o buttare via suggerisce di porsi queste domande:
- Quando è stata l’ultima volta che hai usato qualcosa (se non te lo ricordi allora non hai bisogno di tenerlo)
- Ti servirà in futuro (alcune fasi – come i pantaloni a campana – è meglio lasciarle nel passato)
- Lo stai tenendo nel caso ti serva (hai un kit da campeggio che non hai mai usato e non ti piacciono gli insetti o dormire male, ma un giorno potrebbe servirti? Dimenticalo)
- Ti senti in colpa per averci speso dei soldi in primo luogo (tenere qualcosa a tempo indeterminato quando non lo usi non ti fa recuperare i tuoi soldi)
Ma la “roba” va bene, insiste.
“Sento che è molto meglio cercare di lavorare con le cose che hai e di cui hai bisogno e che ti piacciono, per cercare di rendere la tua casa un ambiente in cui puoi rilassarti e goderti, piuttosto che essere in una ricerca senza sosta per sbarazzarti di tutto ciò che possiedi.”
Come possiamo fare questo e avere un rapporto più sano con le nostre cose?
“Penso che il modo migliore per avere un rapporto più sano con le tue cose sia quello di esercitare un certo controllo su di esse”, dice Hoffman, il cui libro perspicace, franco e divertente, è basato sul suo blog omonimo. “Quando si è circondati da un pasticcio, molto spesso ci si sente come se il pasticcio fosse al comando. Lo personifichiamo, lasciamo che ci faccia arrabbiare, lasciamo che influenzi la nostra felicità e autostima.
“Pulire è per lo più solo spostare le cose dal posto sbagliato e metterle al posto giusto. Non deve essere una cosa enorme che occupa tutta la nostra vita. Facendo alcuni piccoli cambiamenti positivi il più spesso e coerentemente possibile, abbiamo la capacità di iniziare a godere di nuovo delle nostre cose, piuttosto che sentirci come se ci stessimo affogando dentro.”
Un modo per evitare di affogare nel disordine è dimenticare gli sforzi di pulizia della maratona e optare per i 20/10.
“Un 20/10 è 20 minuti di pulizia, seguito da una pausa di 10 minuti”, scrive nel libro. “La pausa non è opzionale. Le pause sono importanti per una serie di motivi, principalmente per dimostrare che ci si può fermare quando si ha bisogno o si vuole, e anche perché interrompono il processo di pensiero che vuole trasformare una sessione di pulizia in una maratona.”
E aggiunge: “Quanti ne hai bisogno sono determinati dalla dimensione del compito; un grande progetto ne richiede molti, suddivisi in diversi giorni di lavoro. Una delle cose buone dei 20/10 è che puoi decidere quanti ne vuoi fare in qualsiasi momento. Hai avuto una lunga giornata di lavoro e non hai voglia di passare molto tempo a mantenere la tua casa? Uno o due 20/10 manterranno le cose più ordinate senza portarvi completamente oltre il limite.”
Oltre ad offrire consigli generali su come e quando pulire e impostare mini sfide (impostare un timer per cinque minuti e raccogliere quanta più spazzatura possibile da buttare via prima che il timer scatti), Hoffman dà forse il promemoria più importante di tutti: “Non è necessario unf— tutto in una volta.”
Perché alcune persone sono disordinate?
La disordinatezza è spesso giudicata erroneamente come pigrizia.
La disordinatezza, infatti, è lo stato naturale di tutti i bambini fino ai 6 anni circa, quando sviluppano le capacità motorie e comportamentali necessarie per creare ordine, secondo il dottor Theodore Shapiro, professore di psichiatria al Weill Cornell Centre di New York.
Per quanto riguarda il resto di noi, la psichiatra Marcia Sirota dice che ci sono due tipi di persone disordinate: quelle che sono disorganizzate e quelle che soffrono di un disturbo psicologico.
Il primo tipo spesso viene sopraffatto dalla “roba” e, non sapendo come trovare una soluzione, permette al disordine di accumularsi. Hanno semplicemente bisogno di aiuto per suddividerlo in pezzi gestibili, come Unf— Your Habitat.
Il secondo tipo di persona disordinata può essere depresso e sentirsi impotente, soffrire di ADHD e non essere in grado di affrontare il tentativo di rimanere organizzati o essere un “non-pulitore cronico”.
“I non-pulitori cronici vivono in un ambiente sgradevole, maleodorante e malsano, ma non sembrano eccessivamente turbati da questo, che è di per sé un segno di un problema serio”, spiega Sirota. “Molti di questi individui hanno un disordine mentale che permette loro di creare disordine e poi viverci senza preoccupazioni”
Per la maggior parte di noi, tuttavia, il disordine è solo una mania che deve essere rimessa nella sua giusta scatola.
“La maggior parte delle persone trovano che quando esercitano un po’ di controllo sulle loro case disordinate, anche solo un po’ alla volta, possono iniziare a godersi di nuovo lo spazio”, consiglia Hoffman, “e sareste stupiti dell’effetto che questo può avere sul vostro umore.”