Continua
Sono attivo? È semplice come questo: Muovere il corpo aiuta a muovere l’intestino, quindi troppo tempo seduto può portare a problemi sul trono.
Il problema sono gli integratori? Gli integratori di ferro o di calcio possono causare costipazione in alcune persone. È più probabile con gli integratori di carbonato di calcio che con il citrato di calcio. Se prendi integratori di calcio o ferro, fai molta attenzione a mangiare abbastanza fibre, bere molta acqua e rimanere attivo. Se questo non aiuta, parlate con il vostro medico di altre opzioni per farvi andare avanti o se invece potete ottenere questi nutrienti attraverso la vostra dieta.
Sono stressato? Quando i sistemi di risposta allo stress del tuo cervello si attivano, questo provoca dei cambiamenti nel tuo corpo. Il sistema digestivo è particolarmente sensibile allo stress, e la stitichezza può essere una risposta.
Che sia per lavoro o per piacere, viaggiare è stressante. Quando si interrompe la tua routine regolare, specialmente i modelli alimentari, anche la tua cacca può andare fuori programma.
Ignorare lo stimolo? Forse sei troppo occupato per fermarti ogni volta che il tuo corpo ti segnala che è ora di fare la cacca. Forse non ti piace usare i bagni pubblici, o qualsiasi altro che non sia il tuo a casa. Ecco il problema di ignorare lo stimolo: Prima o poi, potresti smettere di sentire i segnali.