Als u ooit midden in de nacht wakker bent geworden met een gevoelloze of tintelende arm, weet u hoe verontrustend dat kan zijn, vooral als het vaak gebeurt. U kunt zich afvragen of er iets mis is met uw bloedsomloop of dat een andere onderliggende gezondheidsaandoening onopgemerkt blijft.
Voor het grootste deel zijn incidentele episodes van pijn en gevoelloosheid in uw handen terwijl u slaapt onschuldig, maar in sommige gevallen kan er een medische reden zijn die het probleem verergert. Er zijn verschillende oorzaken voor het ’s nachts in slaap vallen van uw armen, en wij zullen u helpen het probleem tot op de bodem uit te zoeken, zodat u kunt voorkomen dat uw armen ’s nachts gevoelloos worden, uw zorgen kunt verlichten en beter kunt slapen.
Wij raden u aan het bericht van begin tot eind te lezen om u te helpen uw aandoening zo goed mogelijk te begrijpen, maar als u snel oorzaken of behandelingsopties wilt identificeren, kunt u deze nuttige links als uw gids gebruiken:
- Waarom worden mijn armen ’s nachts gevoelloos?
- Uw slaaphouding & Houding
- Zenuwdruk
- Vitamine B12-tekort
- Wanneer naar de dokter
- Hoe voorkomt u dat uw armen ’s nachts in slaap vallen
- Behandeling voor hand & gevoelloosheid
- medicijnen
- operaties
- Vind verlichting &Slaap beter
Waarom worden mijn armen ’s nachts gevoelloos?
Het gevoel van tintelingen en gevoelloosheid of pinnen en naalden in uw ledematen staat bekend als paresthesie. Als u wilt weten waarom uw armen gevoelloos worden tijdens het slapen, en een oplossing wilt vinden die u verlichting biedt, is het nuttig om te begrijpen wat er in uw lichaam gebeurt terwijl u rust. Laten we eens kijken naar enkele factoren die kunnen bijdragen aan deze ongemakkelijke lichamelijke sensatie.
Uw slaaphouding & Houding
Eén van de belangrijkste redenen waarom mensen pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen ervaren tijdens het slapen, is een gevolg van hun slaaphouding. In bepaalde slaaphoudingen kan druk worden uitgeoefend op zenuwuiteinden. Als die druk niet snel wordt weggenomen, kan dat leiden tot een tintelend, gevoelloos gevoel in de betrokken ledematen. Dit gebeurt vaak wanneer u slaapt met uw armen onder u of uw partner geklemd.
Volgens Medlineplus.gov kan het slapen in dezelfde houding en het uitoefenen van consistente druk op dezelfde arm nacht na nacht ook leiden tot een rotator cuff letsel dat bekend staat als rotator cuff tendinitis. Bij deze blessures kan het weefsel opzwellen en kunnen zich botsporen vormen die druk uitoefenen op uw zenuw. Als dit gebeurt, ervaren sommige mensen pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen of schouderpijn tijdens het slapen.
Als de slaaphouding de meest waarschijnlijke oorzaak is dat uw armen ’s nachts in slaap vallen, kunt u met behulp van ons speciaal ontworpen Shoulder Relief System de optimale houding vinden voor zijslapen, waardoor de druk op uw armen en handen wordt beperkt.
Zenuwdruk
Naast overmatige fysieke druk op zenuwuiteinden waardoor uw armen gevoelloos worden tijdens het slapen, kan zenuwbeschadiging ook bijdragen aan deze frustrerende slaapstoornis. Bepaalde verwondingen kunnen leiden tot zenuwbeschadiging of -verstoring, met blijvende gevolgen voor uw anatomie en onderbreking van de natuurlijke functies van uw lichaam.
Er zijn verschillende aandoeningen die worden geassocieerd met perifere neuropathie (zenuwbeschadiging die uw armen en benen treft) of overmatige zenuwdruk die de oorzaak kan zijn van de gevoelloosheid in uw armen tijdens het slapen.
Deze aandoeningen omvatten:
- Carpaal tunnel syndroom: Veel mensen met carpale tunnel hebben zenuwschade die wordt veroorzaakt door repeterende bewegingen. U kunt gevoelloosheid in uw armen of handen ervaren tijdens het slapen, wanneer uw polsen gebogen zijn omdat er overmatige druk op deze zenuw wordt uitgeoefend.
- Tennis- of golferselleboog:Langdurige compressie van uw ulnaire zenuw kan leiden tot een blessure die bekend staat als tennis- of golferselleboog. Druk op deze verzwakte zenuw of buigen van de elleboog tijdens uw slaap kan leiden tot tintelingen en gevoelloosheid.
- Hypothyreoïdie: Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door lage niveaus van het schildklierhormoon. Wanneer u niet genoeg schildklierhormoon in uw lichaam heeft, kan vocht zich ophopen en druk uitoefenen op de zenuwen. Onbehandeld kan dit leiden tot zenuwbeschadiging, vaak in de polsen.
- Diabetes: Als u diabetes heeft, kunt u zenuwbeschadiging oplopen, bekend als diabetische neuropathie. Gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen zijn een bijwerking van deze aandoening.
- Reumatoïde artritis: Tijdens opflakkeringen kunnen individuen met reumatoïde artritis perioden van ontsteking en andere complicaties ervaren, wat compressie op zenuwen kan veroorzaken.
Hoewel dit enkele van de meest voorkomende boosdoeners zijn, zijn er nogal wat andere aandoeningen, waaronder thoracic outlet-syndroom, ganglioncysten, lupus, de ziekte van Lyme en cervicale spondylose die soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken. Aandoeningen die perifere neuropathie veroorzaken kunnen ook leiden tot gevoelloosheid en pijn in uw voeten.
Individuen die zwaar drinken, kunnen ook pijn en gevoelloosheid in hun armen en handen ervaren tijdens het slapen. Dit komt omdat u alcoholische neuropathie kunt ontwikkelen. Dit gebeurt wanneer overmatig alcoholgebruik schade aan uw zenuwen veroorzaakt.
Vitamine B12-tekort
Vitamines zijn een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding die ervoor zorgt dat onze lichaamsfuncties normaal blijven werken; dit omvat vitamine b12. Zonder voldoende vitamine b12 in uw systeem, kunt u problemen ondervinden met de werking van uw zenuwstelsel, wat kan leiden tot gevoelloosheid in uw handen en armen.
Op basis van uw andere symptomen of levensstijl, kunt u misschien afleiden wat uw armen gevoelloos maakt tijdens het slapen, of op zijn minst in staat zijn om de mogelijke oorzaken te beperken.
Wanneer naar de dokter
In veel gevallen is het in slaap vallen van uw armen ’s nachts niet per se een reden tot paniek. Maar als het vaak gebeurt, terwijl u wakker bent, of als het uw slaapkwaliteit aanzienlijk beïnvloedt, kan het de moeite waard zijn om naar de dokter te gaan. Er zijn ook andere symptomen die, in combinatie met pijn en gevoelloosheid in uw armen en handen tijdens het slapen, een teken kunnen zijn van een groter probleem. Als u dezelfde gevoelens in uw gezicht ervaart, moeite hebt met spreken, of plotselinge zwakte of gebrek aan coördinatie opmerkt, moet u met uw arts spreken.
Uw arts kan een lichamelijke evaluatie uitvoeren om te bepalen of er een onderliggend gezondheidsprobleem is dat bijdraagt aan uw armen die ’s nachts in slaap vallen. Afhankelijk van zijn evaluatie kan hij u doorverwijzen naar een neuroloog om verder onderzoek te doen naar zenuwbeknelling.
Hoe voorkom je dat je armen ’s nachts in slaap vallen
Vaak worden armen gevoelloos tijdens het slapen, en we merken niet eens dat het de hele nacht doorgaat. Maar misschien denkt u: “Wat als mijn armen die ’s nachts in slaap vallen, me wakker maken? Gelukkig zijn er bepaalde dingen die u kunt doen om gevoelloosheid in uw armen tijdens het slapen te helpen voorkomen, zoals fysiotherapie of slapen met een artritiskussen.
Enige veranderingen die u kunt aanbrengen om te helpen voorkomen dat uw armen ’s nachts in slaap vallen, zijn onder meer:
Zoals we al zeiden, is de slaaphouding een van de meest voorkomende oorzaken van armen die ’s nachts in slaap vallen. Volgens Sports-health.com kunt u de pijn en tintelingen die gepaard gaan met uw rotator cuff-blessure ook verlichten door uw slaaphouding aan te passen. Uw slaaphouding veranderen is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, het is immers een gewoonte die u in de loop der tijd hebt gevormd. Ons Shoulder Relief System is echter de perfecte metgezel voor deze overgang, en maakt het gemakkelijk om een comfortabele slaaphouding te vinden door een uniek ontworpen kussen te bieden met een gat in de arm om de druk te verminderen.
Als u de neiging hebt om gevoelloos te worden in de handen of weet dat u een aandoening hebt zoals carpale tunnel die de mediane zenuw aantast, kan het dragen van een polsbeschermer of spalk helpen het probleem te stoppen door uw hand recht te houden. Dit houdt de druk van de zenuw, zodat u geen gevoelloosheid of tintelingen ervaart.
Het toevoegen van deze vitale voedingsstof aan uw dieet is vrij eenvoudig, van het nemen van een vitamine b12-supplement tot het eten van meer vitamine b12-rijke voedingsmiddelen (tonijn, rundvlees, eieren, zuivelproducten, enz.). Voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, kan het nuttig zijn om met uw huisarts te overleggen.
Het beperken van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, of het volledig uit uw dieet schrappen, kan u helpen verlichting te vinden. Als u echter aan alcohol verslaafd bent, kan het schadelijk zijn om af te kicken. In plaats daarvan wordt aanbevolen dat u hulp krijgt van een professional om te stoppen met drinken zonder onnodige schade aan te richten.
Deze technieken zouden moeten helpen het gevoelloos worden van uw armen ’s nachts te verminderen of te stoppen. Als u echter merkt dat uw armen gevoelloos worden tijdens het slapen, ondanks deze preventietips, kan uw arts een formeler behandelingsplan aanbevelen.
Behandeling voor hand & gevoelloosheid in de arm
In ernstiger gevallen of gevallen die samenhangen met een onderliggende gezondheidstoestand, kan uw arts behandelingen aanbevelen, zoals:
Medicatie
Er zijn verschillende medicijnen die de gevoelloosheid kunnen verlichten en ervoor kunnen zorgen dat uw arm ’s nachts niet meer in slaap valt. Afhankelijk van uw specifieke aandoening kunt u een ontstekingsremmend medicijn voorgeschreven krijgen om de druk op de zenuw te verminderen. Om de zenuwpijn te verlichten, kunnen anti-seizure medicatie of mogelijk zelfs antidepressiva worden aanbevolen.
Chirurgie
Het ondergaan van een operatie kan nodig zijn om de pijn en andere symptomen van zenuwbeschadiging te verlichten. Chirurgie kan het onderliggende probleem corrigeren voor mensen met een meer ernstige vorm van de aandoening. Gewoonlijk wordt een operatie pas uitgevoerd als alle andere behandelingsmogelijkheden zijn uitgeput.
Verlichting vinden & Beter slapen
Als uw armen gevoelloos worden tijdens het slapen en het uw kwaliteit van leven belemmert, is het goede nieuws dat u er niet onder hoeft te lijden. Met de juiste stappen kunt u een manier vinden om uw ongemak te verlichten en van een betere nachtrust te genieten.