Ik ben geneigd te geloven dat, als ze de optie krijgen, de meeste serieuze en vastberaden krachtsporters liever een sportschool in hun eigen garage zouden hebben dan maandelijks huur te moeten betalen bij een commerciële sportschool of een CrossFit box. Zelfs die lifters die niet noodzakelijkerwijs een afkeer hebben van de globale sportschool als een trainingsomgeving zien ongetwijfeld nog steeds het voordeel van het hebben van 24 uur per dag directe toegang tot hun eigen privégewichtkamer; een sportschool zonder wachtrijen, geen drukte, geen rechten en geen afleidingen.
Natuurlijk is een garagegym niet voor iedereen. Veel sportschoolleden zijn helemaal niet serieus over hun training, maar gaan gewoon om te “sporten”, of om te kijken op sociale media en selfies te nemen, of zelfs gewoon om andere mannen en vrouwen te trollen. Het is duidelijk dat een privé-garagegym het laatste is wat deze mensen willen. Er zijn ook professionele atleten die trainen in echte trainingscentra of collegesportscholen met een coach; ook zij hebben geen garagegym nodig. Tenslotte zijn er zelfs mensen die de wereldwijde sportschool leuk vinden als een manier om even weg te zijn van het huis.
Over het algemeen geloof ik echter dat de meeste mensen die volledig serieus zijn over hun trainingsdoelen niets geven om socialiseren in de sportschool, inchecken op Facebook, of wat dan ook casual sportschoolratten doen beneden bij de Planet Fitness. Als je alleen maar bezig bent met het verhogen van je squat-, bench- en deadliftcijfers (of je clean & snatch) en elke dag sterker en beter wilt worden, waarom zou je dan niet de maandelijkse kosten, al het rijden, de drukte en de rijen voor apparatuur en alle andere ergernissen willen dumpen voor een sportschool die op slechts 5 seconden lopen van je keuken ligt?
Als je in Zoo Culture traint, kan de unieke omgeving de maandelijkse kosten eigenlijk wel waard zijn. (
Maar het is duur, en het neemt zoveel ruimte in, toch? Nou, het antwoord kan zijn wat je wilt dat het is. Het kan duur zijn, maar dat hoeft het niet te zijn. Het kan veel ruimte innemen, maar dat hoeft niet. U kunt uw fitnessruimte bouwen zoals u wilt, met de minimaal aanvaardbare uitrusting die u wenst (of die u zich kunt veroorloven). U kunt een gigantisch krachtrek kopen of een ruimtebesparend wandrek. U kunt een hele garage van 2 auto’s gebruiken of slechts één ruimte. De opties zijn onbeperkt.
Update: Even ter verduidelijking, pleiten voor een thuis- of garagegym gaat ervan uit dat je ofwel een garage of een vrije kamer tot je beschikking hebt voor die gym. Ik ben niet suggereren de huur van een vrijstaande garage of opslageenheid.
De kosten van sportschool lidmaatschappen door de jaren heen (uw jaren)
Het ding is dat de meerderheid van ons lift gewichten en trainen niet als een tijdelijke “ding om te doen”, maar als een levenslange verbintenis. Het is een levensstijl keuze om trim, gezond, en jacked. Ja, er zijn mensen die een paar maanden in de sportschool zijn en dan een paar maanden niet trainen, en dan weer terug, enzovoort. Nou, die persoon is duidelijk niet serieus over training, dus dit artikel is niet gericht op hen (hoewel het van toepassing zou zijn op degenen die hun sportschool lidmaatschappen niet opzeggen wanneer ze MIA gaan; omdat ze nog steeds elke maand contributie betalen en zo.)
In ieder geval, als je je training in een commerciële sportschool doet, moet je begrijpen dat, tenzij je van plan bent om te stoppen met trainen op een bepaald vooraf bepaald punt in de toekomst, je de rest van je leven je huidige en steeds toenemende sportschool contributie zult betalen. Ik denk dat het veilig is om aan te nemen dat de meerderheid van u niet van plan is om te stoppen met trainen, dus laten we eens kijken naar de kosten van het betalen van die contributie in de komende 5 jaar, 10 jaar, en daarna.
Totale fitnesskosten in de loop der jaren op basis van uw maandelijkse bijdragen (klik erop om te vergroten.
Nou, wat de kolom van $10/maand betreft, dat is van het niveau Planet Fitness en ik betwijfel of iemand die echt serieus wil trainen lid is van een sportschool die deadlifts verbiedt en zelfs squats moeilijk maakt zonder een Smith-machine te gebruiken*.
* Ik generaliseer, dus geef me alsjeblieft geen haat-commentaar. Ik maak het argument dat een serieuze krachtatleet zich niet zou aansluiten bij een sportschool die deadlifts en barbell squats (buiten een Smith-machine) verbiedt. Planet Fitness is een gezondheidsclub – een cardiocircuit, machinegebaseerde faciliteit die er alles aan doet om “intimiderende”, sterke mensen zoals jij ervan te weerhouden lid te worden.
Een lidmaatschap van $ 25 per maand is waarschijnlijk alleen weggelegd voor iemand die een of andere korting krijgt (een militair, overheids- of werk-onderhandeld plan, enzovoort), dus waarschijnlijk is dit een klein percentage van de mensen in het algemeen. Ik zal deze lage van een verbintenis hieronder te behandelen.
De $ 35 – $ 50 bereik moet vertegenwoordigen de meerderheid van de mensen met een contract bij een Gold’s Gym, een 24-uurs Fitness, en andere dergelijke ketens. Zelfs op dit niveau kunt u zien hoe het slechts 2-3 jaar duurt om een fatsoenlijke sportschool volledig gefinancierd te hebben. Voor slechts $50/maand kunt u $1800 uitgeven aan fitnessapparatuur (meer dan genoeg) en al na drie jaar geld in uw zak steken; en drie jaar is niets in het grote geheel der dingen. Deze grafiek houdt niet eens rekening met inflatie, benzine of de waarde van je tijd.
Als je bij Lifetime of Pure, een privéschool of een CrossFit-filiaal zit, betaal je $80, $100 of meer per maand. Kijk maar eens naar die getallen in die drie hoogste tabellen en zeg me dat je met twee jaar contributie niet een geweldige thuis- of garagegym zou kunnen hebben; om nog maar te zwijgen van vijf jaar. CrossFitters hebben het meeste baat bij een garagegym, omdat ze de minste apparatuur nodig hebben, maar wel het meeste per maand betalen.
In elk geval, als je ervan uitgaat dat je voor onbepaalde tijd traint, is geen enkele sportschool ter wereld goedkoper dan thuis trainen op de lange termijn. Je zou kunnen zeggen dat een lidmaatschap van $25 per maand bij een echte sportschool helemaal niet zo slecht is, dus zolang je geen last hebt van het rijden, de rijen voor de apparaten, de engerds en de drukte, blijf je er gewoon bij tot het duurder wordt. Als je meer dan 25 dollar per maand betaalt, moet je echt eens kijken naar de optie van de garagegym.
Andere factoren van sportschoolverhuur
Stel je voor dat je voor ongeveer $50 per maand na belastingen naar Gold’s Gym gaat voor de komende 10 jaar. U zult $6000 aan sportschoolgeld hebben uitgegeven, uw inschrijvingsgeld niet meegerekend, de te dure drankjes die u daar koopt, de benzine die u uitgeeft om er te komen (waarschijnlijk een hoop geld als u erover nadenkt), of andere diverse aankopen in verband met het fysiek naar de sportschool gaan. Wat heb je er anders aan over dan je winst? Niets. (Hoewel je misschien over 10 jaar op zijn minst een vriend hebt gemaakt.)
Nu stel je voor dat je morgen $2000 hebt genomen en een squatstandaard, een stang, bumperplaten, een bankje, misschien zelfs een curlstang en een GHD hebt gekocht en een winkel in je garage hebt opgezet. Ten eerste, $ 2000 kan gaan een lange weg, en ten tweede denk aan alle dingen die je niet meer hoeft te maken met:
- niet meer proberen om de training te plannen rond piekuren, of gewoon worden gedwongen om te trainen tijdens de piekuren. U traint wanneer u wilt, nooit meer op piekuren.
- niet meer rijden van en naar de sportschool, en betalen voor het rijden van en naar de sportschool.
- niet meer staan terwijl de lul in het krachtrek 10 minuten rust neemt tussen sets, maar u niet inwerkt.
- niet meer vragen om inwerkt te worden. Of gevraagd worden!
- niet meer van andermans zweet, rotzooi en ziektekiemen.
- geen vuilnis, budget barbells meer. Train met materiaal van je eigen keuze.
- geen jacht meer op materiaal dat iemand heeft meegenomen naar de andere kant van de sportschool en niet heeft teruggelegd.
- geen mafkezen meer die je squat proberen te spotten (goor).
- geen slechte muziek en constante reclame (zowel audio als visueel).
- geen kleedkamer meer in hoeven. Mijn God.
- geen regels meer over krijt, of hard ademen, of grommen. Draag ook wat je wilt.
- geen griezelige sociale vlinders meer waarvan we allemaal weten dat ze niet in de sportschool zijn om te trainen.
- geen omgang meer met kinderopvang in de sportschool.
Met deze en alle andere ergernissen verwijderd uit je dagelijkse trainingservaring, wed ik dat je humeur oneindig veel beter zal zijn, en je niveau van focus veel verbeterd. Het is moeilijk om zich te concentreren als je geïrriteerd bent, en wachten in het verkeer alleen maar om 20 minuten te wachten om het squatrek te gebruiken is irritant.
Op de top van dit alles (alsof dit nog niet genoeg was), na 28 maanden heb je break-even en je bezit iets dat vrijwel voor altijd zal duren. Elke maand dat je thuis traint (vanaf nu tot het einde der tijden) is of $50+ in je eigen sportschool, of $50+ in je eigen zak. Dus als iemand zegt dat ze het zich niet kunnen veroorloven om thuis te trainen, vraag ik me af of ze het zich kunnen veroorloven om niet thuis te trainen.
Oh, en zelfs als je onderweg dingen koopt waardoor het een jaar langer duurt om break-even te draaien, is dat zelfs een slechte zaak? Zeker niet. Die sportschool is nog steeds van jou!
Hoeveel kost een fitnessruimte thuis/ in de garage?
Dus u kunt duidelijk zien wat een lidmaatschap van een sportschool in de loop der jaren kost, maar hoeveel is het alternatief? Nou het korte antwoord is zo weinig of zo veel als je zou willen.
U kunt bouwen van een volledige garage sportschool die je toegang zou geven tot squats, deadlifts, alle presses, alle rijen en pulls, pull-ups, pressdowns, curls en ga zo maar door voor minder dan $ 1000. We hebben het over een fatsoenlijke bar, gebruikte gewichten, squat rek met een pull-up bar, bank, en collars.
U kunt die investering van $ 1000 verdubbelen en het squat rek vervangen door een full-size power rack, de hoeveelheid gewicht die tot uw beschikking staat sterk verhogen, en misschien zelfs een GHD toevoegen. Je zou ook een stang met betere prestaties kunnen kopen, of een tweede stang of een speciale stang.
Naarmate je je budget verhoogt, krijg je toegang tot meer hoogwaardige apparatuur, krijg je toegang tot meer trainingsapparatuur en accessoires, en garandeer je dat elk product dat je koopt van voldoende hoge kwaliteit is om nooit en te nimmer te hoeven worden vervangen. $2000 is genoeg om dat voor elkaar te krijgen, en alles meer dan dat is slechts kers op de taart. Nogmaals, jullie mensen bij CrossFit-filialen zouden voor $150 per maand een geweldige fitnessruimte kunnen hebben voor wat jullie aan contributie betalen.
Zeer mooi uitgeruste fitnessruimte; zelfs met de squatstand in plaats van een power rack. CrossFit, powerlifting, of Oly lifting; allemaal 100% mogelijk in deze garagegymzaal. Dit kan worden gebouwd voor $1500 zonder de roeier mee te rekenen.
Dit is wat je voor een paar duizend krijgt: een stevig rek met accessoires, GHD, extra stangen, veel gewicht en accessoires in overvloed. Deze sportschoolhouder heeft $4k-5k, maar als hij van Lifetime komt, is dat slechts vier jaar contributie.
Een beetje advies…
Ga niet kijken naar de $1600 power racks die er zijn en laat je ontmoedigen. Je hebt niet alleen zo’n groot rek niet nodig, je zult waarschijnlijk snel ontdekken dat je het niet eens wilt. Hetzelfde geldt voor stangen. Een goede halterstang heb je al voor $250. Kijk niet naar de $600 powerbars of $800 Oly bars en denk dat bars te duur zijn. Dat zijn ze niet; je kijkt gewoon naar professioneel materiaal. De stangen die je bij Gold’s hebt gebruikt, zijn niets minder dan een professionele stang. Jouw bar van $250 zal oneindig veel beter zijn. Wees slim, maar redelijk.
Je wilt niet naar Academy of Dick’s rennen voor je fitnessapparatuur, maar tenzij je een 525-pond bankdrukken of 165 kilogram clean & jerk hebt, hoef je ook niet naar elite-apparatuur te kijken. Bedrijven als Rep Fitness, Rogue Fitness, & Vulcan Strength zullen u in staat stellen uw sportschool te vullen met kwalitatief hoogwaardige apparatuur tegen zeer redelijke prijzen. De apparatuur van deze jongens zal ook een leven lang meegaan.
Nogmaals, het gaat erom slim te zijn en tegelijkertijd redelijk te zijn; uw garagegym heeft geen IWF Competition bumpers nodig, maar u wilt ook geen CAP-bumpers.
Wat geef je op?
Als beginner die Starting Strength, 5/3/1, of een ander vergelijkbaar halterprogramma doet, of een powerlifter, olympische gewichtheffer, of zelfs een CrossFitter, geef je niet veel op. Je verliest de toegang tot de cardioruimte, en je verliest de toegang tot machines, maar niemand heeft een loopband nodig en machines zijn alleen echt “nodig” door ervaren bodybuilders.
Getwijfeld, sommige machines zijn het waard om gemist te worden; zoals de cable crossover, of zelfs de leg press. Beginners hebben de neiging om de lat machine missen, maar dat is niet alleen een korte termijn probleem, maar er is ook de Spud Inc optie voor $ 99 – een eenvoudige, goedkope oplossing voor that.
Sadly voor sommigen, verliest u ook de toegang tot de volledige halter collectie op de globale sportscholen, tenzij uw initiële investering de aanschaf ervan toestaat (of voor de aankoop van een verstelbaar paar.) Dit is waarschijnlijk de grootste apparatuur hit die je zult nemen, maar gelukkig zijn halters niet op ieders radar.
Finitief, degenen onder u die genieten van het sociale aspect van de sportschool zullen dat missen – maar eerlijk gezegd, tenzij je traint onder je leeftijdsgenoten in een echte ijzeren sportschool of Olympisch trainingscentrum, kan ik niet zien hoe dit een groot probleem is. Als je je gaat omringen met andere sporters, zorg er dan voor dat ze net zo toegewijd en ambitieus zijn als jij. Je hebt 22-23 andere uren in de dag om een sociaal persoon te zijn en met mensen om te gaan; waarom moet dat in de sportschool zijn? Focus!
Uitrusting vinden voor uw garagegym
Ik zou tienduizenden woorden kunnen wijden aan hoe u elk fitnessapparaat moet kopen, waar u moet zoeken, waar u naar moet zoeken op basis van uw vaardigheidsniveau en doelen, hoeveel u moet uitgeven, enz. Gelukkig, dat is eigenlijk wat deze hele site is; mijn geratel over het kiezen van goede apparatuur.
Als je inderdaad in de markt voor apparatuur, adviseer ik dat u profiteren van mijn koopgidsen en recensies. Beide zijn te vinden in het topmenu onder Gidsen en recensies. U kunt ook zoeken naar specifieke reviews & artikelen met behulp van de zoekbalk naar de top van de rechter zijbalk.
De gidsen zijn nuttig voor degenen die moeten weten wat te zoeken in een bepaald stuk van de sportschool apparatuur, of het nu rekken, platen, bars, collars, noem maar op! De beoordelingen zijn uiteraard productspecifiek en zeer geschikt voor gedetailleerde informatie over die specifieke producten.
Hier volgen enkele van mijn populairste en nuttigste (diepgravende) gidsen en artikelen:
- Een kwaliteitsgym maken met een budget
- Machine-alternatieve oefeningen in een garagegym
- Pros &Voordelen van het bezit van een garagegym
- Power Rack &Shocking Guide
- Barbell Basics & Shopping Guide
- Steel Weights & Plates Shopping Guide
- Bumper Plates Sets Shopping Guide
- Flat & Incline Bench Shopping Guide
Summary
And the end of the day, dit artikel is gewoon bedoeld om u te tonen in reële cijfers wat voor soort financiële verplichting die u maakt door het huren van sportschool tijd. Als je er geen probleem mee hebt om in de loop der jaren tienduizenden dollars aan contributie te betalen, blijf het dan doen. Als dat ooit verandert, is het nooit te laat om de training naar huis te brengen. Ik geef u alleen de informatie en de verdere middelen voor degenen die wel een garagegym willen.