*Zorg ervoor dat je naar het midden van deze blog scrollt voor mijn meest recente protocolvoorstellen en ook de 7-wekenkalender waarover ik het in mijn YouTube-video had.
De meesten van jullie weten dat ik een groot voorstander ben van microneedling. Microneedling voor collageeninductie (CIT) heeft zo veel voordelen. Gecontroleerde huidbeschadigingen veroorzaakt door microneedling sturen de huid in een herstelmodus die het lichaam aanzet tot de productie van nieuw collageen en elastine, die onze huid voorzien van molligheid en veerkracht. Het is niet zoals het doen van weerstandstraining in een sportschool – we verwonden de spier, geven het brandstof om te herstellen en het neemt toe in omvang en kwaliteit. Belangrijk is dat het niet alleen de microneedling is die al dit goeds brengt. Hoe we onze huid behandelen in de periode na microneedling heeft misschien wel meer invloed op onze resultaten dan de microneedling zelf!!!
Als je erover nadenkt, is het logisch. Het vermogen van ons lichaam om zichzelf te herstellen is volledig afhankelijk van de middelen die het tot zijn beschikking heeft. We moeten ons afvragen:
-
Hebben we onze wonden schoon gehouden zodat er geen infectie kan ontstaan die ons in gevaar kan brengen of middelen kan onttrekken aan de opbouw van nieuwe cellen?
-
Hebben we onszelf intern gevoed zodat ons lichaam over de ‘grondstoffen’ beschikt om collageen en elastine op te bouwen?
-
Hebben we onszelf uitwendig gevoed zodat ons lichaam de middelen heeft om dit aan te kunnen (vergeet niet dat de huid 60-70% absorbeert van wat we erop smeren – kwaliteit is ZO belangrijk)
-
Hebben we overwogen of onze andere huidverzorgings’ingrepen’ ons helpen of juist schaden terwijl we aan het genezen zijn?
Hieronder vindt u een gids en een aantal FAQ’s. Vergeet niet dat je zojuist duizenden kleine microverwondingen op je huid hebt veroorzaakt – nu is het tijd voor verwennerij en een zorgvuldig protocol voor interne en externe aanvulling en genezing. Want hoe we onze huid behandelen in de dagen na een behandeling zal een dramatisch effect hebben op de mate van verjonging die we ervaren.
Hier is een versie van mijn 28 dagen post microneedling voor collageen inductie grafiek die gemakkelijk te downloaden en te printen is:
Dus je hebt gemicroneed op .5mm+ voor collageen (je maandelijkse needling sessie) en je vraagt je af wat je moet innemen, wat je op je huid moet aanbrengen, en welke andere apparaten je kunt gebruiken tijdens de komende maand. Laten we het eens doornemen!
Dag 0 (de grote collageeninductiedag!!)
De dag dat je naald het draait allemaal om eenvoud. Zoals Dr. Lance Setterfield, de auteur van The Concise Guide to Dermal Needling, zegt: “Hou het veilig, hou het simpel”. Als u wilt zien hoe ik naaldjes geef, kunt u mijn protocol voor Microneedling voor Collageen bekijken. Zodra de naaldjes klaar zijn zal de huid warm aanvoelen, er verbrand uitzien, en mogelijk sporen van puntbloedingen vertonen. Het is goed om onder de douche te springen en gedurende 10-20 minuten lauw water over de huid te laten spoelen terwijl je het hyaluronzuur en opgedroogde vocht van het gezicht masseert. Als je liever je huid afspoelt op de wastafel, is dat ook goed (maar ik geef de voorkeur aan douchen), maar zorg ervoor dat je eerst je handen goed wast en masseer de huid zachtjes met alleen lauw water. Dit spoelen is optioneel (het is ok om de HA op de huid te laten, het is alleen misschien niet comfortabel).
Wat de voeding betreft, beveelt Dr. Setterfield aan (en ik ben het daar van harte mee eens) om voedingsstoffen oraal aan te vullen die de bouwstenen leveren voor de aanmaak van collageen en elastine; liposomale vitamine C, omega 3, vitamine A, E en calcium (ik neem deze in de vorm van een multivitamine). Dr. Setterfield beveelt een consequent gebruik van deze stoffen aan gedurende de gehele collageeninductiecyclus.
De volgende stap: rood licht! LED is de perfecte combinatie met microneedling. Rode LED kan erytheem (roodheid) en ontsteking verminderen. Rode leiden (633nm) verbetert keratinocyte proliferatie (wooohooo verse huid!) en dichtbij infrarode leiden (700-830) versterkt collageen en elastinevorming (yesss!! sterkere, bouncier huid!). Welk LED-apparaat je ook kiest, zorg ervoor dat het je huid niet aanraakt (met het risico op kruisbesmetting) en dat het voor gebruik schoon is voor het geval het per ongeluk je huid aanraakt.
Na het LED-apparaat kun je hyaluronzuur toevoegen. Doe het daarna rustig aan – geen make-up, parfums of andere producten in de buurt van uw gezicht, alstublieft! Vermijd ook de sportschool, de sauna en direct zonlicht gedurende ten minste de eerste 24 uur na de microneedling-behandeling.
Dagen 1-5 (voelt u zich een beetje roze en uitgedroogd?)
De volgende dag wordt u wakker en spoelt u uw huid af (u mag zich gerust wassen als u dat nodig vindt, maar gebruik wel een zeer milde gezichtsreiniger). Dit kan in de vorm van een serum/toner (let op dat het geen alcohol of andere agressieve ingrediënten bevat!). Groene thee is een verzachtende anti-oxidant, perfect voor je vochtarme huid.
Daarna breng ik graag vitamine C aan en daarna een gezichtsolie met veel linolzuur om de huid te verzachten en te voeden. Op dit punt hebben de meeste mensen baat bij een vochtinbrengende crème met ingrediënten als ceramiden, sheaboter en squalaan. Vervolgens breng je een gezonde hoeveelheid zonnebrandcrème aan – en je bent klaar voor de ochtend. Dit wordt de eerste 5 dagen elke ochtend herhaald.
Om de huidverzorging ’s ochtends in de eerste vijf dagen samen te vatten:
-
Groene thee
-
Vitamine C
-
Kiwizaadolie of een andere olie met een hoog linolzuurgehalte: In deze VIDEO wordt ALLES over oliën uitgelegd!
-
Moisturizer met ceramiden, sheaboter en squalaan
-
SPF!
Skincare ’s avonds gedurende de eerste 5 dagen mijn protocol (kunt u aanpassen aan uw voorkeuren) gaat als volgt:
-
Cleanse
-
Green tea toner
-
Growth factor
-
Oil of choice
-
Gentle moisturizer
-
That’s all!
Bedenk dat het er de eerste vijf dagen om gaat de huid te voeden en aan te vullen, om haar te helpen genezen. Het is heel goed mogelijk dat u onderweg last krijgt van schilfers en droogheid – dat is heel normaal. Tegen dag vijf kun je een zachte enzymatische peeling gebruiken om de schilfers te verwijderen. Zacht is het sleutelwoord hier. Ook tegen dag vijf kan vitamine A opnieuw worden geïntroduceerd, afhankelijk van de tolerantie en de vorm van vitamine A. Hoewel deze topische vitamine nodig is en erg goed is voor de huid na de needling, kan het ook erg irriterend zijn – iets wat we niet willen na de needling. Wees voorzichtig met vitamine A.
Dagen 6-14 (ziet er weer ‘normaal’ uit, maar er gebeurt veel onder de oppervlakte)
Als u eenmaal in de fibroplastische fase bent (dagen 6-14), kan uw routine hetzelfde blijven, maar hebt u meer mogelijkheden om andere huidverzorgingsproducten toe te voegen om de vorming van nieuw weefsel te ondersteunen. Groeifactoren en koperpeptiden zijn fantastische ingrediënten op dit punt als de wonden nieuw weefsel beginnen aan te maken. Kijk uit voor irritatie en houd rekening met het genezingsproces. Gebruik de bijgevoegde tabel om te zien welke andere ingrediënten u kunt toevoegen en welke andere modaliteiten u opnieuw in uw routine kunt introduceren. Kijk ook eens naar het schema met te vermijden ingrediënten om er zeker van te zijn dat je je huid zichzelf laat herstellen en niet hoeft te reageren op schadelijke invloeden.
Dagen 15-28 (de tijd voor geduld)
Twee weken na uw microneedling sessie zal het aanvoelen alsof het in het verre verleden lag. Maar laat u niet voor de gek houden! Uw huid ondergaat nog steeds ingrijpende veranderingen die, indien onderbroken, uw collageen-opwekkende inspanningen kunnen verijdelen!!! Dit is het moment om geduldig te zijn. Dag 15 is het begin van de laatste fase: de rijpingsfase – je zult zien dat je keuze voor optimale ingrediënten weer breder wordt en dat je veel flexibiliteit hebt in je huidverzorgingskeuzes.
Hieronder staan enkele opties voor protocollen met microneedling. Print mijn “rolling 7 week calendar” uit en gebruik deze bij elk protocol dat u kiest!
Neem ook foto’s! Resultaten zijn vaak subtiel (het is gewoon de realiteit) en we moeten kunnen vergelijken om ze te zien.
Schema suggestie 1: Langzaam en gestaag Microneedling +
– Maanden 1-6, microneedle voor collageeninductie één keer per maand
– Maanden 7-9, doe een serie maandelijkse TCA peels of IPL zoals Faustina
– Maanden 10-12, ga terug naar microneedling of gebruik een andere modaliteit zoals radiofrequentie
Schema suggestie 2: Microneedling + peelingEen andere optie die u kunt kiezen met peelings is een schema dat er als volgt uitziet:
Microneedling, wacht meer dan 2 weken voordat u een peeling krijgt en wacht dan nog eens minstens 3 weken om weer te peelen. In dit scenario, zou ik adviseren dat andere modaliteiten worden opgeborgen voor een andere keer. Het is nog steeds belangrijk om de microneedling tabel hierboven te volgen voor topicals en voedingssupplementen, maar effectief hebben we het microneedling tijdschema opgerekt.
Schema suggestie 3: Microneedling + Meerdere apparaten (detail hieronder)
Dit is een schema dat ik heb gemaakt dat meerdere modaliteiten in één protocol onderbrengt. Ik heb het microneedling schema aangepast (opgerekt) zodat ook andere apparaten kunnen worden gebruikt. Bekijk zeker de 7 weken kalender voor hulp bij het plannen! U kunt ook mijn exemplaar printen EN een blanco, zodat u uw plan kunt ontwikkelen en u eraan kunt houden.
Bekijk mijn video over dit specifieke protocol en blijf op de hoogte wanneer ik nog meer protocollen met verschillende modaliteiten maak. Dit protocol maakt gebruik van medische microneedling, laser (Nira in mijn geval), LED, radiofrequentie (NEWA in mijn geval), en microstroom.
Mijn Microneedling + Multiple Devices schema gaat als volgt:
Dag 1 **Maak foto’s en dan medische naald overal waar je wilt behalve rond de ogen. Rond de ogen gebruiken we de Nira laser in dezelfde sessie dat we naald (zorg ervoor dat niet te overlappen needling en laser gebieden). Onmiddellijk daarna gebruiken we onze LED. We gebruiken nog steeds alleen hyaluronzuur deze eerste dag. Controleer alle serums en producten die kunnen worden gebruikt in de dagen na needling (hierboven) en voeg ze toe aan uw agenda als het u helpt georganiseerd te blijven!
De volgende dag voegen we microstroom toe, waarbij we ervoor zorgen dat welk apparaat we ook kiezen, het onberispelijk schoon is. Dus de dagen 2-9 zien er als volgt uit, in deze volgorde:
1. Reinigen
2. Nira laser rond de ogen (elke dag)
2. Groene thee dan LED (3-5 dagen per week)
3. Microstroom (3-5 dagen per week en niet rond de ogen waar we de laser gebruikten)
Dus sommige dagen doe je ALLEEN de Nira laser. 3-5 dagen per week doe je ze alle drie samen – in die volgorde.
4. Volg alle hierboven vermelde huidverzorging per dag (dus doe uw huidverzorging hoofdzakelijk nadat u uw apparaten hebt gebruikt. De uitzondering is de groene thee vóór de LED. Nadat u klaar bent met microstroom kunt u uw gezicht wassen (als u geleidingsgel gebruikt kunt u zich misschien het beste wassen) en daarna verder gaan met uw huidverzorging. Ik gebruik vaak mijn apparaten en was me dan en doe mijn huidverzorging vanaf nul.
Op dag 10 voegen we radiofrequentie toe! Ik gebruik het NEWA RF-apparaat. Er zijn een paar manieren om dit te doen – Als je net begint met RF, wil je het 5 dagen per week doen. Zet het op die manier in je agenda.
*** Om te herhalen: Als je al RF gebruikt (dat wil zeggen dat je minstens 4-8 weken 5 dagen per week NEWA hebt gedaan voordat je met dit protocol begon), kies je gewoon tussen 3,4 en 5 dagen per week op dag 10 van dit protocol. Als je net begint met NEWA moet je op dit punt (vanaf dag 10) 4-8 weken lang 5 dagen per week doen voordat je afbouwt naar minder dagen per week. Nira laser blijft elke dag.
Hier is de volgorde van apparaten dag 10+ (tot we weer naalden)
1. Nira laser rond de ogen (elke dag)
2. LED (3-5 dagen per week)
3. Radiofrequentie (3-5 dagen per week)
4. Microstroom (3-5 dagen per week)
Overnieuw…U mag dit 3,4 of 5 dagen per week doen en het hoeven niet elke week dezelfde dagen te zijn. Doe wat werkt voor uw leven en waar u zich aan kunt houden! Vergeet niet de kalender te gebruiken! Print er 3: mijn voorbeeldkalender, een blanco die je van tevoren invult (om te plannen), en dan een 3e kopie om je behandelingen op te schrijven. Dit helpt om verantwoording af te leggen en is ook een geweldig “dagboek”!
Op deze kalender zie je een plek voor de maanden (rechtsboven), de dagen (de roze vierkantjes), en notities aan het eind van elke week. Binnenkort maak ik een protocol voor andere modaliteiten, maar in de tussentijd voel je vrij om deze kalender te gebruiken (print een blanco) naar hartelust (als je het deelt laat dan alsjeblieft mijn logo intact en crediteer mijn site / deze blog post).
Merk wel op dat ik “Nira laser” heb afgekort tot gewoon laser en RF is radiofrequentie (NEWA voor mij).
Mijn Microneedling + Multiple Devices-voorbeeldenprotocol:
DOWNLOADABLE Microneedling + Multiple Devices Protocol EXAMPLE (printbare versie van mijn voorbeeld hierboven)
Mijn Microneedling + Meerdere Apparaten Protocol TEMPLATE (voor u om in te vullen):
MIJN Microneedling + Meerdere Apparaten Protocol PDF TEMPLATE TE LADEN:
(afdrukbare versie van mijn TEMPLATE hierboven)
Hier is de lijst van dingen die ik je aanraad te doorlopen voordat je zelfs maar besluit te Microneedle.
Ik hoop echt dat dit helpt!
XOPenn
Bronnen:
Dr. Setterfield’s boek op Amazon: https://amzn.to/2QMgPzv
Cos de BAHA HA op Amazon: https://amzn.to/34O4hzP
Top 4 Dr Pennen op Amazon: https://www.amazon.com/shop/penn.smith.skincare?listId=13KOBPMQ6KQ2S
Microneedling pennen die ik leuk vind:
Dr Pen A7 https://amzn.to/383RJVT
Dr Pen A6 https://amzn.to/2X1u3LJ
Radio frequentie die ik leuk vind:
Newa US (at-home RF voor huidverstrakking) bit.ly/NEWA146
CODE PENNY10 geeft u 10% korting op dit at-home RF apparaat
Microstroom vind ik leuk:
Myolift https://www.7ewellness.com/products/7e-myolift-microcurrent-facial-machine
Gebruik CODE PENN5 voor 5% korting
Pico Toner: http://neurotris.com/cart/cmd.php?af=1696255
Pico BLOG POST https://www.pennsmithskincare.com/post/pico-toner-microcurrent-for-face-and-body
Foreo Bear (Dit is een verrassende nieuwe liefde. Het is anders dan de andere 2 omdat het een handheld-apparaat uit één stuk is…Maar ik vind het echt leuk!)
https://amzn.to/3lRifar
LED Mito red LED Panel https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d
Coupon code Penny voor korting
Liposomaal C supplement
US: LivOn Labs Liposomal Vitamin C
UK: Altrient Vitamin C (Europese distributeur voor LiveOn) Gebruik code PSMITH5 voor korting)
Groene thee
Isntree green tea toner https://amzn.to/3rkaCue
Maysama Serum (deze groene rooibos in plaats van groene thee, maar het deelt veel eigenschappen, en ik LOVE het)
US/UK: https://maysama.com/us/penn-smith-promo/?coupon-code=penny10 Penny10 voor 10% korting
Red LED
Mito Red LED
https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d Gebruik code PENNY voor een korting op alle Mito producten!
Topische vitamine C (na 5 dagen needling probeer ik zoveel mogelijk L-ascorbinezuur zoveel als ik kan verdragen)
Drmtlgy CE Ferulic is uitstekend
Gebruik code M9HH1 voor 20% korting
Hoge linolzuur olie
Jeugd naar de Mensen Olie
https://go.magik.ly/ml/100fz/
Kiwizaadolie
https://amzn.to/3lujonB
Zachte reiniger
Dr Brandt Clean Biotic Cleanser https://amzn.to/3lvlweQ
https://amzn.to/3b5VFW5
SPF
Drmtlgy – Ik ben dol op hun Universal Tinted SPF
Universal Tinted Moisturizer SPF 46
Gebruik code M9HH1 voor 20% korting
Ceramide rijke peptide moisturizer
Peptide Night Cream van DRMTLGY (ondanks dat het nacht zegt is het prima overdag te gebruiken zolang je maar zonnebrandcrème draagt)
US: https://www.drmtlgy.com/collections/a…
(Gebruik code M9HH1 voor 20% korting op deze moisturizer…Het is $42 voor 2+ oz en met de korting is het super redelijk. ZO goed!)
Veelgestelde vragen
Wat is het protocol voor microneedling om het collageen in mijn huid te verhogen?
Ik raad u aan mijn video over Microneedling voor Collageen Inductie te bekijken.
Is het beter om een huidroller of een microneedlingpen te gebruiken?
Ik geef de voorkeur aan een pen, omdat je daarmee verschillende dieptes in verschillende delen van het gezicht kunt instellen. Bijvoorbeeld, u zult een meer ondiepe diepte rond de ogen en het voorhoofd willen gebruiken en meer diepgaand op de wangen.
Hoe diep moet ik de naald thuis gebruiken?
Ik raad mensen aan thuis een medische naald te gebruiken die niet dieper is dan 5 mm-1 mm, afhankelijk van het gebied. Minder is meer!
Is er een voordeel aan om microneedling te laten doen door een dermatoloog of estheticus?
Absoluut, getrainde professionals kunnen veilig dieper gaan om meer diepgaande wonden, pigmentatie en littekens aan te pakken. Zij hebben ook toegang tot speciale krachtige rode LEDS en preparaten met groeifactoren en andere ingrediënten om de genezing te ondersteunen.
Hoe zit het met needling om te helpen bij littekens?
Needling om littekens te verminderen vereist naar mijn mening de steun van een medische professional.
Zijn er contra-indicaties voor microneedling?
Ja, zie de lijst hieronder.
Het is van vitaal belang dat u eerst uw arts raadpleegt voordat u begint met een kuur met microneedling voor collageen-inductie. Er zijn verschillende situaties/omstandigheden die gecontra-indiceerd kunnen zijn, zoals vermeld in de onderstaande lijst. Deze lijst is niet allesomvattend, doe uw eigen onderzoek om er zeker van te zijn dat u een goede kandidaat bent. Neem geen risico’s.
Mogelijke contra-indicaties voor medische microneedling voor collageeninductie:
-
Aanwezigheid van huidkanker, wratten, zonne-keratose of een huidinfectie.
-
niet uitvoeren terwijl u chemotherapie, hoge doses corticosteroïden of radiotherapie ondergaat.
-
Anticoagulantiatherapie.
-
Actieve acne of herpes breakout.
-
Aspirine moet 3 dagen voor de ingreep worden gestaakt.
-
Allergie voor plaatselijke verdovingsmiddelen.
-
Onbeheerste diabetes.
-
Een sterke neiging tot keloïdlittekenvorming.
-
Zwangerschap
Disclaimer: Dit bericht is niet bedoeld om een diagnose te stellen, een behandeling te ondergaan of medisch advies te geven. De inhoud van deze blog is uitsluitend bedoeld ter informatie en vermaak. Raadpleeg een arts of andere professional in de gezondheidszorg voor een medische of huidgerelateerde diagnose of behandelingsopties. De informatie op deze website mag niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een arts/huidspecialist. De verklaringen over specifieke producten op deze website zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Het is belangrijk dat u de etiketten controleert om te bepalen of een product geschikt is voor u. Raadpleeg voordat u thuis met een behandeling begint een gezondheids- of huidverzorgingsdeskundige om te bepalen of deze geschikt is voor u.