Patrząc na to, że prawie każdy w tym kraju ma do czynienia z odrobiną stresu w danym momencie, nie jesteśmy dokładnie suche na informacje o żniwo, które bierze na ciało. Wiemy, że sprawia, że nasz układ trawienny robi bardzo dziwne, nawet obrzydliwe rzeczy; wiemy też, że zmienia nas w niepowstrzymane, wiecznie głodne przekąskowe potwory. Słyszeliśmy już, że sprawia, że nasz układ nerwowy przechodzi w tryb walki lub ucieczki, więc nasze tętno i ciśnienie krwi wzrasta.
To, czego możesz nie wiedzieć, to fakt, że istnieją również inne, bardziej subtelne – i przerażające – rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy jesteś zestresowany. Warto wiedzieć, czym one są, abyś mógł się sprawdzić, zanim się zrujnujesz.
Bo chociaż żaden z tych efektów ubocznych chwilowego stresu nie jest przyjemny, nie wyśle nas do wczesnego grobu. Przewlekły, przedłużający się stres, z drugiej strony, może poważnie dogonić cię w dół drogi i sprawić, że będziesz żałował, że nie wykorzystałeś tych dni urlopu, kiedy je miałeś. Zanim tam dotrzesz i ktoś okrutnie wręczy ci „A nie mówiłem?”, poświęć czas na te subtelne znaki, na które twoje ciało chce zwrócić twoją uwagę.
Czubek twojego języka jest wyjątkowo czerwony
Następnym razem, gdy staniesz nad zlewem, aby umyć zęby, zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, jak wygląda twój język. O dziwo, jest on silnym wskaźnikiem Twojego poziomu stresu. Czerwona i spuchnięta końcówka jest oznaką nagromadzonego niepokoju i prawdopodobnie oznacza, że masz do czynienia również z innymi objawami stresu na wysokim poziomie, takimi jak duszności, zwiększone tętno i zachcianki na Doritos.
You Keep Getting Canker Sores
Inną poważną – a nawet bardziej obrzydliwą – rzeczą, która może się zdarzyć, gdy jesteś zestresowany, jest wyrwanie się bolesnych wrzodów. Te niewygodne małe bąbelki mogą pojawić się zarówno na języku, jak i na wewnętrznej stronie policzków. Dr Dale Amanda Tylor, otolaryngolog ogólny i dziecięcy w Washington Township Medical Foundation, powiedziała Reader’s Digest, że stale zestresowani ludzie borykają się z tymi owrzodzeniami, które są prawdopodobnie spowodowane przez coś wirusowego.
Mogą one powodować zauważalny dyskomfort w ciągu pierwszych czterech dni, ale powinny ustąpić w ciągu następnych kilku tygodni. Nie są one zaraźliwe, ale dr Tylor zaleca sprawdzenie u specjalisty, czy nie są to przypadkiem zimne owrzodzenia, które można łatwo złapać (i oczywiście są bardziej prawdopodobne, że pojawią się, gdy jesteś zestresowana).
Twoje włosy wypadają coraz częściej
Choć wypadanie niektórych włosów pod prysznicem jest normalne, jeśli zauważyłaś coraz większą utratę włosów, może to być oznaką stresu. Amerykańska Akademia Dermatologii twierdzi, że organizm znosi znacznie więcej stanów zapalnych niż normalnie, gdy stajesz w obliczu jednej stresującej sytuacji po drugiej, co może powodować wypadanie włosów. Powinieneś wiedzieć, że połowa Twoich włosów nie wypadnie z dnia na dzień, jeśli miałeś właśnie stresujący dzień w pracy – więc uspokój się. Jeśli jednak jesteś chronicznie zestresowana od dłuższego czasu, niewykluczone, że musiałaś pożegnać się z niektórymi włosami.
Istnieją dwa sposoby, w jakie stres wpływa na włosy: Po pierwsze, jest to łysienie telogenowe, czyli takie, w którym mieszki włosowe przechodzą w fazę spoczynku, hamując wzrost; po kilku miesiącach zwykłe przeczesanie grzywy może spowodować wyrwanie kilku pasm. Jest też łysienie plackowate, które, jak się uważa, może być wywołane przez stres. Dzieje się tak, gdy twój układ odpornościowy zwraca się przeciwko tobie i prowadzi wojnę z mieszkami włosowymi, a one nie mogą działać prawidłowo.
Twoje paznokcie wyglądają inaczej
Wiemy, że stres może powodować, że oddajemy się niegrzecznym nawykom, szczególnie obgryzaniu paznokci, które z pewnością zrujnuje wygląd twoich palców. Ale jest więcej rzeczy, które mogą się wydarzyć wewnętrznie, a które spowodują, że twoje paznokcie będą wyglądać brzydko. Na początek, cały ten kortyzol przepływający przez twój system sprawia, że twoje paznokcie są kruche i podatne na pękanie i łamanie.
Dr Doris Day, dermatolog kosmetyczny w Nowym Jorku, powiedział Cosmopolitan, że możesz również rozwijać paznokcie Beau, stan, który objawia się na twoich paznokciach jako widoczne poziome rowki i grzbiety. Zazwyczaj są one bezpośrednim skutkiem zbyt dużego stresu, a Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, żebyś zwolniła tempo. Jeśli je zauważysz, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ te wgłębienia zostały również powiązane z cukrzycą, chorobami naczyniowymi i kiłą.
Twoje uszy dzwonią
Pięćdziesiąt milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych zgłosiło dzwonienie w uszach w pewnym momencie swojego życia, a wiele z tych przypadków jest spowodowanych niepokojem. Jest to zjawisko tymczasowe i nie należy się nim strasznie przejmować, ale wielu lekarzy uważa, że jest to wynik ciśnienia w głowie i nieprawidłowego przepływu krwi, co ma miejsce, gdy jesteśmy nadmiernie zestresowani.
Szwedzki Instytut Karolinska przeprowadził badania, które wykazały, że konieczność przejścia ze starej pracy do nowej zwiększyła problemy ze słuchem i dzwonienie w uszach u kobiet o 43 procent. Obszar limbiczny mózgu, część odpowiedzialna za stres, „przestawia się na wysokie obroty” tuż przed tym, jak w uszach zaczyna nieprzyjemnie dzwonić. Autorzy badania nie potrafią wskazać dokładnego źródła tego związku, ale nie da się zaprzeczyć, że może on potencjalnie stać się prawdziwym problemem dla uporczywie zestresowanych ludzi.
You Keep Forgetting Things
Ten stary hormon stresu zwany kortyzolem naprawdę sieje spustoszenie, kiedy jesteśmy najbardziej wrażliwi. Kiedy ta substancja chemiczna jest nadprodukowana, uniemożliwia normalnym neuroprzekaźnikom wykonywanie ich pracy prawidłowo; nagle komórki w twoim skądinąd doskonałym mózgu nie mogą komunikować się ze sobą, a ty nie możesz zapamiętać imienia swojego wieloletniego sąsiada, aby ocalić swoje życie.
Podczas gdy wszystkie te bzdury się dzieją, twoja zdolność koncentracji jest generalnie poza zasięgiem, więc kiedy próbujesz stworzyć nowe wspomnienia, nie masz wystarczająco dużo energii, aby przechowywać je z tyłu głowy prawidłowo. Jeśli narysujesz kilka pustych miejsc, nie wariuj; wszystko wróci po tym, jak stres ustąpi.
Jeśli bierzesz leki antydepresyjne lub nasenne, może to pogorszyć sytuację, więc sprawdź u swojego lekarza, czy masz do czynienia z jakimiś niepotrzebnymi efektami ubocznymi. W międzyczasie utrzymuj zdrową dietę i podnieś kilka praktyk medytacji mindful, które mogą pomóc twojemu mózgowi funkcjonować bardziej normalnie podczas szczególnie stresujących czasów.
Images: Comedy Central; Giphy (6)
.