Mamy tendencję do wierzenia, że styl życia i zdrowie są oddzielne. Oprócz oczywistych rzeczy, takich jak fitness i dobre odżywianie, nie myślimy o tym, jak nasze zdrowie psychiczne może wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne – lub odwrotnie. Nie bierzemy też pod uwagę opcji zapobiegawczych, które mogłyby utrzymać nas w zdrowiu na dłużej.
Holistyczne podejście do opieki zdrowotnej jest ważne, ponieważ bierze pod uwagę wszystko. Od tego, ile snu dostajesz do tego, jak bardzo jesteś zestresowany, jak zróżnicowana jest twoja dieta i czy jesteś szczęśliwy. Ma to o wiele więcej sensu z dwóch powodów:
- Po pierwsze, jeśli traktujesz swoje ciało jako całość, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że znajdziesz długoterminowe rozwiązania, które prowadzą do lepszego ogólnego stanu zdrowia, niż jeśli traktujesz obszary tak, jakby były oddzielnymi jednostkami.
- Po drugie, podejście holistyczne zazwyczaj koncentruje się na przyczynie objawów, a nie na ich redukcji. Oznacza to, że holistyczne podejście do bólu głowy może przepisać kilka środków przeciwbólowych, ale będzie również badać, co jest przyczyną bólu głowy i jak zapobiec tej przyczyny.
Podejście holistyczne nie oznacza, że nie można spotkać się z lekarzem, nie należy przyjmować przepisanych leków lub że należy ignorować naukę stojącą za poradami zdrowotnymi. Podejście holistyczne jest po prostu sposobem na znalezienie równowagi pomiędzy medycyną kliniczną a bardziej ogólnym poczuciem dobrego samopoczucia. Więc proszę nadal przestrzegać zaleceń lekarza, ale nie krępuj się eksperymentować z kilkoma wolnymi od ryzyka pomysłami w tym samym czasie!
Holistyczna opieka zdrowotna w praktyce
Holistyczna opieka zdrowotna jest często stosowana w sytuacjach, w których pojedyncze podejście nie działa. Na przykład, jeśli osoba próbuje pokonać uzależnienie od narkotyków, po prostu schodząc z narkotyków nie będzie działać w dłuższej perspektywie, ponieważ podstawowe przyczyny pozostaje unaddressed.
W przeciwieństwie do tego, holistyczne narkotyków i alkoholu centrum leczenia będzie patrzeć na wszystkie czynniki wpływające na styl życia uzależnionego, aby zobaczyć, gdzie zmiany mogą być wykonane. Powód, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że osoba pozostaje z dala od narkotyków długoterminowych. Tak więc, jeśli ktoś zwrócił się do narkotyków jako sposób na ucieczkę stresujący styl życia, holistyczny lekarz będzie adres sposobów de-stress i budować spokojniejszy styl życia zbyt.
Ale uzależnienie nie jest jedynym obszarem, w którym holistyczna opieka zdrowotna może pomóc. Pacjenci cierpiący z powodu przewlekłego bólu często zwracają się do holistycznych praktyk zdrowotnych, ponieważ same leki przeciwbólowe nie pomagają. Zrozumienie bólu i tego, jak sobie z nim radzić, nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Wszystko, od braku snu do niepokoju, może powodować przewlekły ból. Podczas gdy może być fizyczny powód dla bólu, aby pojawić się, czasami jest to objawem stanu zdrowia psychicznego.
Dla pacjentów z przewlekłym bólem, znalezienie leczenia może być naprawdę frustrujący przypadek prób i błędów. To dlatego holistyczna metoda często działa dobrze. Jeśli chodzi o tych z was, którzy mogą nie być pewni, co dokładnie zmniejszyło ból lub sprawiło, że odszedł, przynajmniej możecie spróbować wielu rzeczy naraz. I, jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, co zrobiło różnicę, zawsze możesz stopniowo zmieniać rzeczy z powrotem, aby zobaczyć, co się stanie.
Istnieją różne uzupełniające zabiegi zalecane dla przewlekłego bólu. Redukcja stresu i duża ilość snu są często na pierwszym miejscu na liście, ponieważ oba mają znaczący wpływ na ogólne samopoczucie. Zalecane jest również odwrócenie uwagi i medytacja. Reiki to dobry sposób na zrelaksowanie ciała i poradzenie sobie z bólem, który odczuwasz. Praktyki takie jak medytacja mogą również dać Ci czas i przestrzeń, aby zrozumieć swój ból i zacząć przestać z nim walczyć. Praktyka medytacji wykazano, aby pomóc 57% ludzi żyjących z przewlekłym bólem i jest często zalecane do pacjentów z rakiem i innych problemów, takich jak ból pleców i IBS.
Jeśli medytacja nie działa dla Ciebie, rozproszenie uwagi jest przeciwne podejście, ale przede wszystkim jest również realna metoda radzenia sobie z przewlekłym bólem. Pomyśl o rozproszeniu uwagi w ten sposób: jeśli twoje ciało jest berbeć rzucający tantrums, można albo dać mu mnóstwo uwagi, zapewniając krótkoterminową ulgę, ale nieuchronnie zachęcając dalsze hissy fits lub można go zignorować, dopóki nie nauczy się self-soothe. Jeśli zignorować ból i skupić się na czymś innym jak śmieszne wideo lub rozmowy z przyjacielem, będzie stopniowo poświęcać mniej uwagi do bólu.
Can Holistic Healthcare Work Now?
Yes. jedną z najlepszych rzeczy o nauce holistycznej opieki zdrowotnej jest to, że większość rzeczy, które robisz są zapobiegawcze i mające na celu uczynienie swojego życia lepiej niezależnie od tego, czy jesteś chory, czy nie. Wielu ludzi odkrywa korzyści płynące z medytacji, nawet jeśli nie mają bólu lub stresu do opanowania.
Ostatnio, idea holistycznych diet weszła do głównego nurtu. Holistyczne podejście bucks obecny trend obsesyjnego liczenia kalorii, cięcia grup żywności i jedzenia mdłe i nudne diety ograniczone do kilku „dobrych” żywności. Intuicyjne odżywianie polega na uczeniu się, czego chce twoje ciało, a następnie kontrolowaniu, jak reagujesz na sygnały, które wysyła. Nie oznacza to, że możesz jeść śmieciowe jedzenie przez cały czas, ale oznacza to, że możesz uwolnić się od idei dobra i zła i zamiast tego szukać równowagi.
Najlepszą zasadą przy jedzeniu jest wybieranie z jak największej ilości różnych pokarmów i tworzenie zróżnicowanej diety. Im więcej kolorów i tekstur wprowadzisz na swój talerz, tym bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz zdrową dietę, ponieważ kolor i tekstura mają tendencję do sprowadzania się do owoców i warzyw! Holistyczne odżywianie zachęca również do powolnego i przemyślanego jedzenia, słuchania swojego ciała, kiedy mówi ci, że jest pełne, aby zapobiec przejedzeniu. Z czasem przekonasz się, że twoja waga ustabilizuje się w sposób naturalny.
Holistyczna opieka zdrowotna polega na dbaniu o wszystkie aspekty twojego życia i ciała, aby zapewnić ci najlepsze możliwe doświadczenia. To nie jest o leczeniu objawów, to jest o uzyskanie korzenia swoich problemów i znalezienie rozwiązań na bardziej podstawowym poziomie, aby zapobiec objawom w pierwszej kolejności. Holistyczna opieka zdrowotna obejmuje zarówno medycynę kliniczną, jak i bardziej alternatywne pomysły i uzupełniające metody leczenia. Oznacza to, że nawet jeśli coś nie leczy cię, jeśli czuje się dobrze, to prawdopodobnie pomaga.
Im więcej dowiadujesz się o holistycznej opiece zdrowotnej, tym więcej zrozumiesz o własnym ciele i stylu życia. Czuj się swobodnie, aby eksperymentować z różnymi pomysłami, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie, ale pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zrobieniem czegokolwiek, co może mieć duży wpływ. Życie polega na znalezieniu równowagi, a to dla każdego oznacza coś innego. Kluczową rzeczą, którą należy wziąć z holistycznego podejścia jest to, że jest ono głęboko osobiste.
Rób to, co sprawia, że czujesz się dobrze.