Gluten-Free Chicken Fried Rice

42.4Kshares

Czy stosujesz dietę bezglutenową czy nie, pokochasz ten smaczny i łatwy przepis na bezglutenowego kurczaka smażonego! Jest on gotowy w zaledwie około 40 minut i sprawia, że wspaniały zdrowy bezglutenowy wybór obiadowy.

Gluten Free Chicken Recipes

Easy gluten-free recipes are here!

Seriously, I can’t get enough beef & broccoli and fried rice. Niestety, większość marek sosu sojowego ma w sobie gluten, ale jeśli kupisz markę La Choy, jest on cudownie bezglutenowy! Zrób to Chicken Fried Rice as-is z kurczakiem lub zmienić rzeczy w górę trochę i zrobić to z wołowiną. Jeśli zrobisz go z kurczakiem, szybko stanie się jednym z tych bezglutenowych przepisów na kurczaka, bez których nie możesz żyć, jak Słodko-Kwaśny Kurczak i Kurczak Teriyaki.

dwie żółte i czerwone pałeczki siedzące w misce smażonego ryżu z kurczakiem

Więc, oto bezglutenowy przepis na kurczaka, który pomaga przebrnąć przez te trudne zachcianki na wynos! Dodatkową zaletą tego przepisu jest to, że może on być wykonany z dowolnym mięsem, które chcesz i jakiekolwiek warzywa (świeże lub mrożone), które zdarza się mieć pod ręką.

Jak zrobić kurczaka smażonego ryżu

Krok #1: Aby zrobić ten przepis na kurczaka smażonego ryżu, będziesz musiał najpierw ugotować ryż. To jest najlepsze, jeśli używasz ryżu, który jest dzień lub dwa stare, ale nie zawsze mam czas, aby to zrobić wcześniej. Będziesz potrzebował 4 filiżanki ryżu.

Krok #2: Następnie posiekaj 2 duże piersi z kurczaka i dodaj je do dużej patelni z 1-2 łyżkami oleju i kilkoma kroplami sosu sojowego.

kurczak dodawany na patelnię do przepisu na ryż smażony z kurczakiem

Krok #3: Po tym jak kurczak gotował się przez kilka minut, dodaj 6-8 posiekanych zielonych cebulek i 2 ząbki posiekanego czosnku.

czarna patelnia zawierająca kurczaka i szalotki dla smażonego ryżu z kurczakiem z drewnianą łyżką

Krok 4: Podczas gdy to się gotuje, ubij razem 2 jajka, 2 łyżeczki sosu sojowego i 2 łyżeczki oleju sezamowego.

biała miska zawierająca jajka, bezglutenowy sos sojowy, i widelec do użycia w kurczaku smażonym ryżu

biała miska zawierająca ubite jajka i sos sojowy do kurczaka smażonego ryżu

Krok #5: Teraz, gdy twój kurczak & cebula są w pełni ugotowane, dodaj warzywa do wyboru. I zazwyczaj dodać 1 1/2 filiżanki mrożone brokuły i 1 filiżanka mrożona kukurydza.

czarny żeliwny patelnia zawierające gotowane kurczaka i warzywa dla kurczaka smażonego ryżu obok niebieski i biały ręcznik

Krok #6: Gotować, aż warzywa są gorące. Dodaj ryż. Teraz dodaj 3 łyżki stołowe bezglutenowego sosu sojowego, 2 łyżki stołowe wina ryżowego i mieszankę jajecznicy.

ugotowany kurczak smażony ryż w żeliwnej patelni z czterema kulkami białego ryżu na wierzchu

Krok #7: Mieszaj, aż sos sojowy jest dobrze wymieszany. Teraz Twój bezglutenowy smażony ryż z kurczakiem jest gotowy do pożarcia!

biała miska zawierająca ugotowany smażony ryż z kurczakiem z żółtymi pałeczkami i więcej smażonego ryżu z kurczakiem w tle

Przygotowanie bezglutenowego obiadu nie musi być skomplikowane, a łatwe bezglutenowe przepisy, które dobrze smakują, są tego warte.

Want More Gluten-Free Chicken Recipes?

Dla więcej bezglutenowych przepisów na kurczaka i innych bezglutenowych przepisów, sprawdź Bezglutenowe Przepisy w 30 Minut!

view of white bowl on green counter containing chicken fried rice with chopsticks

Gluten-Free Chicken Fried Rice

All She Cooks

You’ll love this easy gluten-free Chicken Fried Rice recipe!
5 z 1 głosów

Czas przygotowania 10 min
Czas gotowania 30 min
Całkowity czas 40 min

.

Kurs Danie główne
Kuchnia chińska

Porcje 4 -…5
Kalorie 1845 kcal

Składniki US CustomaryMetric 1x2x3x

  • 4 filiżanki gotowanego ryżu przygotowanego zgodnie z instrukcjami na opakowaniu
  • 2 piersi z kurczaka bez kości bez skóry
  • 2 łyżki stołowe oleju do gotowania
  • 6-…8 zielonych cebulek
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 jajka
  • 2 łyżeczki bezglutenowegobezglutenowy sos sojowy
  • 2 łyżeczki oleju sezamowego
  • 1 1/2 szklanki mrożonych brokułów
  • 1 szklanka mrożonej kukurydzy
  • 3 łyżki stołowe bezglutenowegobezglutenowy sos sojowy
  • 2 łyżki stołowe wino ryżowe

Instrukcje

  • Ugotować ryż.
  • Pokroić 2 duże piersi z kurczaka i dodać je na dużą patelnię z 2 łyżkami oleju do gotowania i kilkoma kroplami sosu sojowego.
  • Po tym jak kurczak gotował się przez kilka minut, dodać 6-8 posiekanych zielonych cebulek i 2 ząbki posiekanego czosnku i gotować przez 5 minut.
  • Whisk together 2 eggs, 2 teaspoons soy sauce, and 2 teaspoons sesame seed oil.
  • Add vegetables to chicken mixture & cook until the vegetables are hot.
  • Dodaj ryż & dobrze wymieszaj.
  • Dodaj 3 łyżki stołowe bezglutenowego sosu sojowego, 2 łyżki stołowe wina ryżowego, jajka. Mieszać, aż sos sojowy zostanie dobrze wymieszany, a jajka ugotowane.
  • Serwować!

Przypisy

Czas gotowania obejmuje czas na ugotowanie ryżu.

Nutrition

Kalorie: 1845kcalWęglowodany: 60gBiałko: 257gTłuszcz: 57gTłuszcz nasycony: 15gCholesterol: 773mgSód: 1509mgPotas: 4498mgBłonnik: 3gCukier: 1gWitamina A: 511IUWitamina C: 37mgWapń: 117mgŻelazo: 8mg

Słowo kluczowe Kurczak Smażony Ryż, jak zrobić Kurczak Smażony Ryż
Próbowałeś tego przepisu? Daj nam znać jak było!

42.4Kshares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.