Does any of these sound like you (or someone you know)?
You walk into a room and don’t know why you went in there in first place. Zawsze się spóźniasz. Nigdy nie możesz znaleźć swoich kluczy (lub torebki, itp.). Zamykasz się w środku rozmowy. Nie wiesz, co chcesz zrobić ze swoją przyszłością, bo twoje myśli nie są wystarczająco uporządkowane, by zacząć snuć jakiekolwiek plany. Po prostu czujesz się roztargniony przez cały czas.
Co więc powinieneś zrobić? Istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swój roztargnienie. Nawet jeśli nie jesteś roztargniony, możesz przynajmniej podzielić się tymi wskazówkami z ludźmi, którzy są roztargnieni.
Oto 11 rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać być roztargnionym i zacząć być uważnym.
Postaw wszystko z powrotem w tym samym miejscu
Brzmi to prosto, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić dla niektórych ludzi.
Postaraj się stworzyć nowy nawyk rutyny. Na przykład, kiedy wchodzisz do drzwi, połóż klucze w tym samym miejscu. Kiedy idziesz do centrum handlowego, zaparkuj w tym samym ogólnym obszarze.
Innymi słowy, rozwijaj nowe nawyki. To zajmie trochę czasu, aby nowe rutyny stały się drugą naturą, ale to się stanie, jeśli będziesz je robić przez kilka tygodni. Wystarczy zachować zaangażowanie i spróbować tych sztuczek, aby nowe nawyki trzymać.
Robić listy
Czasami, gdy mam gazillion rzeczy latających wokół w mojej głowie, że muszę osiągnąć, dostaję przytłoczony. I wtedy nic nie udaje się zrobić. Dlatego natychmiast zaczynam robić listę, kiedy zaczynam się tak czuć.
Kiedy widzę, co muszę zrobić na papierze, to jakoś mnie uspokaja. A jeśli muszę, to nawet układam je w kolejności priorytetów. Czasami nawet umieszczam czas na każdym z nich … na przykład: „O 10:00 odpowiem na wszystkie moje e-maile. O 11:30, zacznę załadunek prania.” Brzmi tandetnie, ale to działa.
Dowiedz się, jakie listy powinieneś zachować, aby utrzymać koncentrację tutaj: The Power of the List: Essential Lists for Productivity
Set timers
Jeśli zawsze jesteś spóźniony, naucz się ustawiać timer na swoim piekarniku lub mikrofalówce lub zdobądź jajko timer i ustaw to. (Tak, oto 7 powodów, dla których warto pożyczyć babci minutnik do jajek.)
Jak to brzmi obrzydliwie, kiedy brzęczyk się wyłącza, wyrywa cię z tego, co cię pochłania w danej chwili i przekierowuje twoją uwagę tam, gdzie powinieneś iść.
Używanie minutników pozbędzie się twojej wymówki … „Po prostu straciłem poczucie czasu”. To się nie stanie z timerem, a przynajmniej nie powinno.
Użyj harmonogramu i zwróć uwagę na przestrzeganie go
Może kochasz technologię i trzymasz swój harmonogram w telefonie, a może jesteś staroświecki i trzymasz go na papierze. Tak czy inaczej, nadal potrzebujesz jednego.
To może wydawać się oczywiste, biorąc pod uwagę fakt, że żyjemy w nadmiernie rozplanowanym świecie. Ale uwierz mi, znam wielu ludzi, którzy go nie mają. Jeśli to ty, zdobądź harmonogram. A kiedy już go masz, zwróć na niego uwagę i wykorzystaj go! Jaki jest sens posiadania go, jeśli tego nie robisz?
Oddeleguj obowiązki.
Nikt nie jest Superwoman (lub Supermanem). Nie możesz zrobić wszystkiego.
Niektórzy ludzie tego nie wiedzą; mają osobowość perfekcjonisty. Ale bycie „doskonałym” jest mitem. To jest iluzja. Nie ma czegoś takiego.
Jeśli twoje nadmiernie zaangażowane życie powoduje, że jesteś nieobecny umysłem, powiedz innym ludziom, aby podnieśli luz dla ciebie. Niech twoje dzieci zrobią pranie. Poproś współmałżonka, aby odebrał twoją córkę z domu jej przyjaciela. Nie musisz robić wszystkiego!
Naucz się o delegowaniu, abyś mógł być bardziej uważną osobą: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Use sticky notes
Myślę, że osoba, która wymyśliła karteczkę samoprzylepną, jest najbardziej błyskotliwą osobą, jaka kiedykolwiek żyła! To lekka przesada, ale one działają!
Jeśli musisz pamiętać, aby wysłać ten e-mail lub wykonać ten telefon, gdy dostajesz się do pracy, umieścić notatkę samoprzylepną na telefonie komórkowym. Jest szansa, że po dotarciu do biura i tak sprawdzisz swój telefon – i zobaczysz swoje przypomnienie. To jest proste i skuteczne.
Jedna uwaga ostrożności jednak, nie używaj zbyt wiele! Jeśli to zrobisz, staje się to przytłaczające i dochodzisz do punktu, w którym nawet nie „widzisz” ich już.
Rób jedną rzecz na raz
Wielu ludzi myśli, że są wielozadaniowi. Mogą rozmawiać przez telefon, pisać e-maile i nakładać makijaż w tym samym czasie. Ale kiedy robisz zbyt wiele rzeczy naraz, żadna z nich nie jest wykonywana szczególnie dobrze.
Rób jedną rzecz na raz, abyś mógł się upewnić, że ukończysz wszystko, co robisz.
Have an „accountability buddy”
Jeśli próbujesz rozwinąć którykolwiek z nowych nawyków, które omówiłem do tej pory, to pomaga mieć kogoś trzymać cię accountable.
Chwyć przyjaciela i zaplanuj szybkie, regularne teksty, e-maile lub rozmowy telefoniczne. Mogą one być albo przypomnienia lub mogą być check-ins do zgłaszania postępów. Tak czy inaczej, jeśli wiesz, że będziesz musiał odpowiedzieć komuś innemu, będziesz bardziej skłonny do pozostania zaangażowanym w zmianę.
Schedule regularne de-cluttering
Lots of people have junk piles or even entire junk rooms. Problem jest że wiele czasów dostają out kontrola. Każdy kto oglądał jakaś hoarder TV pokazy zna że once ty pozwalasz je dostawać ten sposób, ja jest trudny korygować je.
Put twój de-cluttering sesje na twój harmonogramie. Ponieważ ty już podążasz twój rozkład, ty będziesz mieć konsekwencję z wyrzucającym out co ty no potrzebujesz.
Niektóre decluttering porady pomagać ciebie:
- How to declutter your house effectively
- How to declutter your day and free up more time
- How to declutter your life
- How to declutter your brain and get organized
Jeśli to trochę za dużo dla Ciebie, próbuje ten jeden pytanie pomagać ciebie pomyślnie declutter cokolwiek
Próbuje przewidywać problemy i konsekwencje twój aktywność
Your absent-mindedness wpływa innych ludzi. Jeśli ciągle się spóźniasz, twój przyjaciel ma prawdopodobnie dość czekania godzinę na pojawienie się w restauracji; a może twoje dziecko źle się czuje, bo jesteś ostatnim rodzicem, który odbiera je z imprezy z okazji Dnia Dziecka.
Twoje działania wpływają na innych. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, może to zmotywować cię do przyjęcia niektórych z tych wskazówek.
Zatrzymaj gadanie i zacznij DZIAŁAĆ
Nie możesz schudnąć, jeśli po prostu siedzisz i narzekasz na to, jak gruby jesteś. Nie staniesz się lepszym koszykarzem, jeśli będziesz siedział na kanapie i oglądał reality TV każdego wieczoru. I nie możesz stać się mniej roztargniony, jeśli nie podejmiesz działania.
Mówienie o tym jest świetne, ale to się nie liczy. To, co się liczy, to zacząć to robić! To wszystko zajmie trochę pracy, ale jeśli podążysz za tymi szczytami i pozostaniesz zaangażowany, w końcu staniesz się o wiele bardziej zorganizowany i na szczycie swojej gry.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com
.