W każdym tygodniu, nowe wyzwanie STACK daje Ci możliwość sprawdzenia swoich możliwości sportowych i wygrania koszulki STACK. Podejmij wyzwanie i weź udział w konkursie na koszulkę, wysyłając na Twitterze swoje wyniki z #STACKChallenge.
Nawet jeśli utknąłeś w domu bez sprzętu, nadal możesz wykonać świetny trening górnych partii ciała, próbując w tym tygodniu Wyzwania STACK.
Podejmij wyzwanie, wykonując poniższy obwód w ciągu dwóch minut lub mniej – tyle razy, ile to możliwe. Jeśli skończysz w czasie krótszym niż dwie minuty, możesz wykorzystać pozostały czas na odpoczynek, zanim zaczniesz od nowa – jeśli więc skończysz w 1:30, dostaniesz 30 sekund odpoczynku. Wyzwanie kończy się, gdy nie uda Ci się ukończyć obwodu w ciągu dwóch minut.
- Close-Grip Push-Ups x 10
- Crunches x 10
- Wide-Grip Push-Ups x 10
- Teee Touches x 10
- Regular Push-Ups x 10
- Straight-Leg Raises x 10
Wyzwanie
Wykonaj jak najwięcej obwodów, aż nie będziesz mógł skończyć w czasie krótszym niż dwie minuty.
Jak się mierzysz?
Dla początkujących: 4 obwody lub mniej
Pro: 4-8
All-Star: 8 lub więcej
Jak wygrać koszulkę STACK
- Wypełnij wyzwanie do 13 kwietnia
- Śledź STACK na Twitterze (@stackmedia)
- Tweetuj swoje wyniki i dołącz #STACKChallenge
Gratulacje dla zeszłotygodniowego zwycięzcy, @coosmontana, który podbił wyzwanie skoku na ławeczce!
Poprawiaj się
Użyj tego tygodnia Wyzwania STACK, aby sprawdzić swoją siłę w klatce piersiowej i rdzeniu, a następnie poprawiaj się, wykonując ten trening co najmniej raz w tygodniu. Dodaj jeden obwód co tydzień, a w krótkim czasie staniesz się gwiazdą wszech czasów.
Photo Credit: Getty Images // Thinkstock
.