Considerando que praticamente todo mundo neste país está lidando com um pouco de estresse a qualquer momento, não estamos exatamente ficando secos com informações sobre o pedágio que ele cobra sobre o corpo. Sabemos que isso faz nosso sistema digestivo fazer coisas muito estranhas, até mesmo nojentas; também sabemos que isso nos transforma em monstros do lanche imparáveis e eternamente famintos. Já ouvimos dizer que isso faz nosso sistema nervoso entrar em modo de luta ou vôo, então nosso ritmo cardíaco e nossa pressão arterial aumentam.
O que você pode não saber é que também existem outras coisas mais sutis – e assustadoras – que acontecem com o seu corpo quando você está estressado. Vale a pena saber o que são para que você possa se verificar antes de se destruir.
Porque embora nenhum desses efeitos colaterais de estresse temporário seja agradável de se lidar, eles não, você sabe, nos mandam para uma cova precoce. O stress crónico e prolongado, por outro lado, pode apanhá-lo seriamente na estrada e fazê-lo desejar ter aproveitado aqueles dias de férias em que os teve. Antes de você chegar lá e alguém lhe entregar cruelmente um “Eu avisei”, tome cuidado com esses sinais sutis que seu corpo está tentando fazer com que você preste atenção.
The Tip Of Your Tongue Is Extra Red
>
>Próxima vez que você ficar de pé sobre a pia para escovar os dentes, faça uma pausa por um momento e confira como é a sua língua. Estranhamente, é um forte indicador dos seus níveis de stress. Uma ponta vermelha e inchada é um sinal de ansiedade acumulada, e provavelmente significa que você também está lidando com outros sintomas de estresse de alto nível, como falta de ar, aumento da frequência cardíaca e desejos de Doritos.
Você continua a ter feridas de câncer
Outra coisa séria – e ainda mais grosseira – que pode acontecer quando você está estressado é a explosão de feridas dolorosas. Esses pequenos e desconfortáveis bichinhos podem aparecer tanto na sua língua como no interior das suas bochechas. A Dra. Dale Amanda Tylor, otorrinolaringologista geral e pediátrica da Washington Township Medical Foundation, disse à Reader’s Digest que as pessoas continuamente estressadas enfrentam essas chagas, que provavelmente são causadas por algo viral.
Pode causar algum desconforto notável nos primeiros quatro dias, mas deve diminuir dentro das próximas semanas. Elas não são contagiosas, mas o Dr. Tylor recomenda que você verifique duas vezes com um profissional se elas não são feridas frias, que podem ser facilmente pegas (e também são mais prováveis de aparecerem quando você está estressado).
Seu cabelo está caindo mais
Embora alguns cabelos caiam quando você toma banho é normal, se você tiver notado mais e mais queda de cabelo, pode ser um sinal de estresse. A Academia Americana de Dermatologia diz que o corpo suporta muito mais inflamação do que o normal quando você está enfrentando uma situação estressante após a outra, o que pode causar a queda do seu cabelo. Você deve saber que metade do seu cabelo não se perderá da noite para o dia se você acabou de ter um dia estressante no trabalho – então descanse facilmente. No entanto, se você tem estado cronicamente estressado por algum tempo, não é improvável que você tenha tido que dar um beijo de adeus a algumas tranças.
Existem duas maneiras de seu cabelo ser afetado por um estresse significativo: Primeiro, há o eflúvio telógeno, que é quando os folículos capilares são empurrados para uma fase de repouso, crescimento retardado; após alguns meses, um simples pente através da sua crina poderia arrancar alguns fios. Depois há a alopecia areata, que se pensa ser desencadeada pelo stress. Acontece quando o seu sistema imunitário se volta contra si e faz guerra aos folículos capilares, e eles não conseguem funcionar correctamente.
As suas unhas parecem diferentes
Sabemos que o stress pode fazer com que nos entreguemos a hábitos maliciosos, particularmente morder as unhas, o que arruinará definitivamente a aparência dos seus dedos. Mas há mais coisas que podem acontecer internamente que podem fazer com que as suas unhas fiquem com um aspecto horrível. Para começar, todo aquele cortisol que circula pelo seu sistema torna as unhas quebradiças e propensas a rachar e quebrar.
Dr. Doris Day, uma dermatologista cosmética em Nova York, disse à Cosmopolitan que você também pode desenvolver as unhas do Beau, uma condição que se manifesta nas unhas como ranhuras horizontais visíveis e cristas. Elas são geralmente um resultado direto de muito estresse, e seu corpo está tentando dizer para você diminuir a velocidade. Se você as notar, entre imediatamente em contato com seu médico, porque esses sulcos também foram ligados a diabetes, doença vascular e sífilis.
As suas orelhas estão zumbindo
>Quinqüenta milhões de pessoas nos Estados Unidos relataram zumbidos em algum momento de suas vidas, e muitos desses casos são causados pela ansiedade. É temporário e não é algo para se preocupar muito, mas muitos médicos acreditam que é resultado de pressão na cabeça e fluxo sanguíneo anormal, ambos acontecendo quando estamos muito estressados.
Suécia’s Karolinska Institute conduziu um estudo mostrando que ter que passar de um emprego antigo para um novo aumentou os problemas auditivos e os ouvidos zumbidos nas mulheres em 43%. A região límbica do cérebro, a própria parte que lida com o stress, “muda para o excesso de tensão” mesmo antes dos seus ouvidos começarem a zumbir desconfortavelmente. Os autores do estudo não conseguem identificar a raiz exata dessa conexão, mas não há como negar que ela pode potencialmente se tornar um problema real para pessoas persistentemente estressadas.
Você continua esquecendo as coisas
>
Essa velha hormona de estresse chamada cortisol realmente nos assola quando estamos mais vulneráveis. Quando este químico é produzido em excesso, ele impede que os neurotransmissores normais façam seu trabalho corretamente; de repente, as células do seu cérebro, de resto perfeito, não conseguem se comunicar umas com as outras, e você não consegue se lembrar do nome do seu vizinho de longa data para salvar sua vida.
Apesar de todo esse absurdo estar acontecendo, sua capacidade de se concentrar está geralmente fora de si também, então quando você está tentando criar novas memórias, você não tem energia suficiente para armazená-las na parte de trás da sua cabeça corretamente. Se você tirar algumas lacunas, não se assuste; tudo voltará depois que o estresse tiver morrido.
Se você estiver tomando antidepressivos ou comprimidos para dormir, isto pode exacerbar a situação, então verifique com seu médico para ver se você está lidando com alguns efeitos colaterais desnecessários. Enquanto isso, mantenha uma dieta saudável e pegue algumas práticas de meditação consciente, que podem ajudar o seu cérebro a funcionar mais normalmente durante tempos particularmente estressantes.
Imagens: Comedy Central; Giphy (6)