Trabalho regular não só é bom para a perda de peso, como também lhe proporciona uma saúde óptima. Para se manter em forma, ter um corpo saudável e reduzir o risco de muitas doenças crónicas, o exercício físico tem um papel importante na nossa vida diária. Portanto, todos nós devemos investir pelo menos 30 minutos todos os dias para nos mantermos saudáveis.
Mas muitas vezes sentimo-nos letárgicos para fazer exercícios e isso causa inúmeros problemas de saúde entre nós. Portanto, aqui estão alguns dos problemas que podemos enfrentar se não fizermos exercício regularmente.
Aqui está o que acontece ao nosso corpo se não fizermos exercício regularmente:
Dormir
A falta de actividade física leva frequentemente a muitos problemas de saúde como obesidade, problemas cardíacos, diabetes, distúrbios de humor, etc. Devido a tudo isso, você pode ter problemas regulares de sono como insônia, sono interrompido, problemas em adormecer, etc.
Alta pressão arterial
Quando não temos um coração em forma, não se trabalha muito para bombear o sangue e como resultado, a força através das artérias tende a diminuir. Com o tempo, a nossa aptidão cardio-respiratória começa a deteriorar-se. Mas exercícios regulares fazem nosso coração bombear mais eficientemente.
Risco de doença cardíaca
Se você não tiver nenhum problema de saúde como obesidade, diabetes, colesterol, glicemia alta, ainda inatividade pode aumentar seu risco de doenças cardíacas.
Problemas de memória
De acordo com os cientistas, exercícios promovem neuroplasticidade. É a capacidade do nosso cérebro de formar novas conexões neurais ao longo da vida. Um estudo tem visto que pessoas que estavam em forma como adultos jovens tendem a ter uma melhor memória na sua velhice.
Melhor resistência
Quando você faz exercício regularmente, aumenta o seu nível de resistência. Você tem uma grande quantidade de oxigênio enquanto faz um treino intenso.
Nível de açúcar no sangue aumentado
A falta de atividade física pode aumentar nossos níveis de açúcar no sangue causando diabetes e obesidade.
Risco de cancro
Exercícios regulares reduzem o risco de cancros como o cancro da mama, de acordo com estudos.
Leia também: 5 Coisas a incluir na sua rotina diária para manter a sua saúde após a menopausa