Ser atrevido é uma merda. E, dado que ninguém está feliz por ser peidado e inchado, faz sentido que você queira fazer o que puder para limitar a quantidade de gás que você sente.
Servir um pouco de gás é normal, no entanto. “A maioria das pessoas realmente passa gás de baixo com bastante freqüência ao longo do dia”, diz Kyle Staller, médico gastroenterologista do Massachusetts General Hospital. Ele estima que, em média, a maioria das pessoas está deixando uma rasgar entre 10 e 20 vezes por dia.
Pouca, se você estiver indo regularmente além disso ou se estiver apenas se sentindo inchado e desconfortável muito, é hora de tomar medidas – e a melhor maneira de combater o gás é evitar que ele fique fora de controle em primeiro lugar. Estes são os maiores hábitos que tendem a deixar as pessoas com gases. (Dê um pontapé inicial na sua nova e saudável rotina com a Transformação do Corpo Total da Saúde da Mulher de 12 semanas!)
Embora provavelmente não estejas a engolir conscientemente ar, falar quando comes ou mastigar demasiadas pastilhas pode fazer-te engolir um monte delas, diz Ashkan Farhadi, M.D, um gastroenterologista do Orange Coast Memorial Medical Center e diretor do MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project em Fountain Valley, Califórnia. Uma vez no seu estômago, ele pode ir um dos dois lados para trás como um arroto ou para fora como um peido.
Relacionado: 5 Sinais que Podes Ter Uma Deficiência Assustadora de Vitamina B12
>Os couves-flor, os brócolos e os couves-de-bruxelas são deliciosos, mas também são conhecidos por cheirarem mal. “Se você tem o hábito de ter certos tipos de alimentos como esses, eles podem te deixar mais gasoso do que outros”, diz Farhadi.
Relacionado: 5 Tipos de odores vaginais que você deve saber – e o que eles significam para a sua saúde
Leite parece inocente o suficiente, mas as pessoas tendem a perder a enzima que ajuda a quebrá-la à medida que envelhecem, diz Staller. Como resultado, o seu corpo não consegue lidar muito bem com isso. Isso explica por que você pode se sentir com gases depois de dar algumas mordidas de sorvete, enquanto você costumava polir os sundaes com zero problemas no passado. “Muitas pessoas terão mais problemas do que antes”, diz ele.
O novo gelado sem leite da Try Halo Top:
A maior parte dos carboidratos decompõe-se no seu corpo como açúcar, e as bactérias do seu intestino adoram açúcar, diz Staller. Se você tiver muito dele, mais açúcar pode ir para o seu cólon. “As bactérias do seu cólon têm um dia de campo e comem esse açúcar – e os seus resíduos são gases”, diz ele.
Os alimentos que contêm adoçantes artificiais como xilitol e sorbitol não são destinados a serem absorvidos pelo seu corpo. “Qualquer forma de açúcar que seu corpo não absorve eventualmente será alimento para as bactérias do intestino”, diz Farhadi. “Eles fazem gás a partir da decomposição desses açúcares inabsorvíveis.”
Relacionados: 7 Sneaky Signs Your Blood Sugar Is Too High
Se você tem tido gases super ultimamente, Staller recomenda olhar para a sua dieta e eliminar algumas coisas para tentar se livrar do problema. Se isso não fizer o truque, é hora de consultar seu médico.