Você alcança a vitamina C quando sente um resfriado vindo sobre você, mas você sabia que ela também desempenha um papel no fornecimento de uma tez suave e brilhante? Nos últimos anos, tornou-se um item holy-grail para a pele obcecada.
“A vitamina C é um tema quente, e é digno de atenção porque tem tantos benefícios preventivos e também de manutenção”, diz Nazanin Saedi, MD, um dermatologista da Universidade Jefferson na Filadélfia.
Aqui, mergulhe em tudo o que precisa saber sobre os soros de vitamina C, incluindo porquê usar um, como aplicá-lo e o que deve ter cuidado.
O que é um Sérum de Vitamina C Exactamente, e o que tem nele?
Um soro de vitamina C é um produto para o cuidado da pele embalado com vitamina C. Tem a consistência de um líquido ou gel, e é aplicado topicamente na pele. Encontrará estes soros onde quer que normalmente compre produtos de cuidado da pele – em lojas de departamento, lojas de beleza, e em algumas farmácias também. Na embalagem, você provavelmente verá palavras que falam sobre os benefícios para a pele, como “firmar”, “dar brilho” e “aumentar o colágeno”. O benefício da vitamina C é um antioxidante, por isso ajuda a prevenir a formação de radicais livres, que quebram o colágeno e a elastina”, diz Saedi. O resultado, diz ela, é uma pele brilhante e jovem.
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Pesquisa por detrás dos soros de Vitamina C e Vitamina C
De acordo com o MedlinePlus, pode obter vitamina C através de alimentos, nomeadamente frutas e vegetais como melão, laranjas, ananás, brócolos e couves-de-bruxelas. É um nutriente importante para se carregar porque é essencial para o crescimento e desenvolvimento. Ele desempenha um papel na formação e reparação do tecido corporal, e fornece antioxidantes para cortar a presença de radicais livres perigosos.
A vitamina C também está naturalmente presente na pele, onde ajuda a promover os níveis de colágeno e antioxidantes, e protege a pele contra a fotodamagem induzida pelos raios UV, de acordo com um estudo publicado em agosto de 2017 na revista Nutrientes. Parece ótimo, certo? Você pode estar pensando em como aumentar a vitamina C em sua dieta para aproveitar esses benefícios. Infelizmente, simplesmente comer mais laranjas e melão não vai cortar. Isso porque a epiderme, a camada mais externa da pele, não tem vasos sanguíneos para enviar nutrientes para as células da pele, de acordo com o estudo Nutrientes.
Vitamina C pode, no entanto, ser aplicada topicamente – e é aí que entram os soros de vitamina C. “A vitamina C é mais conhecida pela sua capacidade de neutralizar os radicais livres e melhorar o envelhecimento da pele”, diz Joel Schlessinger, médico, cirurgião dermatológico de Omaha, Nebraska e contribuinte da RealSelf. “Também pode melhorar a síntese de colágeno e elastina – que pode melhorar a aparência de linhas finas e rugas; ajudar a reduzir a inflamação, fornecer esfoliação natural e suave; e clarear a pele”
Pesquisa também mostrou a eficácia da aplicação tópica. Um estudo publicado em Setembro de 2015 na Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology revelou que a aplicação de vitamina C aumentou topicamente a produção de colagénio entre os participantes do estudo, em todas as faixas etárias. Os participantes do estudo notaram os efeitos após 40 dias de tratamento e foram ainda mais pronunciados na marca dos 60 dias.
Também pode ajudar com melasma e hiperpigmentação pós-inflamatória. De acordo com um estudo de janeiro de 2013 publicado no Journal of Drugs and Dermatology, os participantes do estudo observaram uma melhora média de 73% na pigmentação da pele como resultado da aplicação de vitamina C no rosto.
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Quem deve usar um soro de vitamina C na sua pele?
De acordo com o estudo em Nutrientes, a vitamina C pode ajudar a proteger a pele de muitos problemas, incluindo queimaduras solares, fotoenvelhecimento, hiperpigmentação, rugas, flacidez, secura, e um tom de pele irregular. Qualquer pessoa que lide com esses problemas de pele pode querer considerar adicionar um soro de vitamina C ao seu regime de cuidados com a pele. Mas é uma boa ideia começar, mesmo que estes problemas ainda não se tenham agravado. “Embora seja frequentemente apresentado como um ingrediente anti-envelhecimento, o melhor momento para prevenir o envelhecimento é antes que ele ocorra”, diz Schlessinger.
Saedi recomenda soros de vitamina C para pessoas de todas as idades porque praticamente todos estão em risco de danos causados pelo sol, e com os soros de vitamina C “estamos minimizando a quantidade de danos causados pelo sol que a nossa pele está recebendo”, diz ela.Ela diz que faz a dupla função de proteger a pele e ajudar as áreas problemáticas a recuperar. “É preventivo na medida em que o protege dos danos causados pelo sol e dos sinais de envelhecimento, como rugas”, diz Saedi. “Também ajuda a promover o colagénio e a aumentar a sua formação natural de colagénio.”
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Dicas de Especialistas para Escolher um Soro de Vitamina C de Alta Qualidade
Vai encontrar vitamina C em algumas formas diferentes, incluindo ácido L-ascórbico, ascorbil-6-palmitato, e ascorbil fosfato de magnésio, de acordo com um estudo de 2017 publicado no The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. O ácido L-ascórbico é o mais pesquisado e o mais biologicamente ativo, de acordo com os autores do estudo.
O preço desses soros pode variar muito, de cerca de $10 a $250 por 1 onça. Como você escolhe? Preste atenção aos níveis de concentração de vitamina C (geralmente referidos como ácido L-ascórbico ou ácido ascórbico no rótulo, diz Schlessinger). Alguns podem ter 10 por cento, enquanto outros podem ter 15 ou 20 por cento. Procure um com uma concentração superior a 8%, que o estudo do The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology diz ser a quantidade mínima que se mostrou ser biologicamente significativa. Quanto maior a concentração, mais forte é o soro, embora os benefícios sejam menores em 20%, de acordo com um estudo publicado no April-Junho de 2013 no Indian Dermatology Online Journal. “Vinte por cento é o máximo – você não vai conseguir nada mais poderoso do que isso”, diz Saedi.
Ao escolher seu produto, procure um que também contenha vitamina E, que fornece vitamina C de forma mais eficaz, de acordo com o estudo em Nutrientes. O ácido ferúlico também é uma boa adição – ajuda a estabilizar a vitamina C, o que o torna menos susceptível a irritar a pele, de acordo com o estudo do The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. “Quando as vitaminas C e E são combinadas, elas trabalham em conjunto para proporcionar uma proteção antioxidante muito poderosa”, diz Schlessinger. “Quando estas vitaminas trabalham com ácido ferúlico, elas aumentam a estabilidade uma da outra para garantir o máximo de benefícios”
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Como Usar um Soro de Vitamina C e Reaproveitar os Seus Benefícios
Saedi diz para aplicar algumas gotas de soro no seu rosto depois de o lavar e secar. “Um pouco vai realmente longe”, diz ela. Ela recomenda colocá-lo todas as manhãs, durante todo o ano. “Tem alguns benefícios com a exposição solar, por isso ajuda a aplicar de manhã como primeira camada de protecção”, diz ela. Ela diz para depois aplicar sobre o hidratante e o protetor solar. Os soros são melhores do que a adição de gotas de vitamina C “impulsionadores” ao seu hidratante, diz Saedi. Eles podem não ser tão potentes quanto os próprios soros e misturá-los com hidratante pode diluir os efeitos.
Coloque seu frasco em um lugar fresco e escuro, longe de calor extremo, como um armário de banheiro, ao contrário do que acontece no seu balcão. “Armazenar corretamente um soro de vitamina C é parte integrante do seu sucesso”, diz Schlessinger. “Uma boa regra prática é atirar o soro seis meses depois de aberto e manter o soro num local fresco e escuro”. Se o estiver a usar de acordo com as instruções, provavelmente desaparecerá antes dos seis meses acabarem. Se não, vais querer deitá-lo fora. “Quando a vitamina C é usada depois de seu prazo de validade, ela pode ter efeitos negativos”, diz Schlessinger. Mais sobre isso a seguir.
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Potenciais Efeitos Secundários e Riscos dos Soros de Vitamina C
Vitamina C é um ingrediente seguro e geralmente bem tolerado. “O único risco é que alguns desses soros têm tantos ingredientes diferentes”, diz Saedi, acrescentando que esses ingredientes extras podem resultar em uma reação alérgica para alguns.
A maioria dos estudos mencionados acima relatou que os sujeitos do estudo não tiveram irritação ou reações negativas. A única exceção são aqueles com pele sensível. O estudo de 2015 publicado em Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology descobriu que 6% dos participantes do estudo tiveram comichão, o que os pesquisadores disseram ser provável devido à acidez da vitamina C. Schlessinger diz que as pessoas com pele muito sensível devem consultar um dermatologista antes de usar, uma vez que formas potentes de vitamina C podem, por vezes, irritar a pele sensível.
De acordo com o estudo do Indian Dermatology Online Journal, um soro de vitamina C pode resultar no amarelecimento da pele ou roupas, picadas, ou secura, embora esses efeitos sejam raros. Os pesquisadores aconselham as pessoas a tomar cuidado ao aplicar ao redor dos olhos.
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Saedi gosta de SkinCeuticals C E Ferulic, que ela diz ser “provado e verdadeiro” e tem um culto como o seguinte. Outros sobre os quais ela diz que seus pacientes se deliram são SkinBetter Science Alto Defense Serum e Drunk Elephant C-Firma Day Serum.
Sephora tem uma lista de seus soro de vitamina C de melhor desempenho, e Dermstore lista seus produtos de alta qualidade. Ambos são um bom ponto de partida para encontrar o melhor soro de vitamina C para si.