Las pruebas de voleibol pueden ser un momento estresante tanto para los entrenadores como para los jugadores. Como jugador, hay muchas cosas en las que pensar antes de las pruebas. Aquí tienes algunas ideas y consejos para pensar antes de las próximas pruebas.
Qué esperar de los entrenadores
Puede que ya tengas algunas ideas sobre la posición en la que quieres jugar, pero los entrenadores quieren ver cómo te desenvuelves en diferentes posiciones, así que mantén la mente abierta. Sé flexible y esfuérzate por mostrarles cómo jugarías en esa posición, aunque no sea la que pretendías jugar.
Esto puede demostrar a tu entrenador que estás muy decidida como jugadora a dar lo mejor de ti allá donde te pongan en la cancha. Si es la primera vez que te presentas a una prueba en un equipo de voleibol, es posible que separen las pruebas en función de la posición en la que juegues (defensa, colocadora y ataque).
Te recomiendo que busques las diferentes posiciones y te informes sobre su función en el juego de antemano. Esto puede ayudarte a tener una idea de qué posición te gustaría más.
Qué esperar de los demás jugadores
Durante las pruebas, todos los jugadores están nerviosos, aunque algunos no lo parezcan. Es importante conocer a un par de chicas de allí sobre todo si nunca has jugado antes.
Ellas pueden ayudarte a explicar qué hacer durante ciertos ejercicios si no sabes qué hacer. ¡También pueden ayudarte a disfrutar de las pruebas!
¡El voleibol debe ser un deporte divertido! Conocer a los otros jugadores durante la prueba es bueno porque podrías ser puesto en el mismo equipo que ellos.
Qué ejercicios esperar
Todos los entrenadores tienen diferentes ejercicios que hacen durante las pruebas, pero uno de los ejercicios más comunes se llama «recibir el saque». El saque recibido es cuando el equipo contrario está sacando y tu equipo está recibiendo el saque.
Este ejercicio consiste en dividirse equitativamente en lados opuestos de la cancha. En un lado estarán los pasadores y en el otro los servidores. Esto puede ayudar a determinar quiénes son los mejores pasadores durante la recepción del saque y quiénes son los mejores sacadores.
Como pasador, su objetivo es pasar la pelota a la posición del colocador (primera fila entre las posiciones de los bateadores del centro y del lado derecho). Quieres que tu pase disminuya la velocidad del saque y lo haga lo suficientemente alto para que el colocador pueda colocar a cualquier bateador de la primera fila. Esto también podría llamarse un pase de 3 grados.
Tu objetivo como servidor es dificultar la llegada de los pasadores. Su objetivo es conseguir un as, en el que la pelota se desprende del brazo del pasador o golpea inmediatamente el suelo en el otro lado de la pista.
Qué llevar a las pruebas
Hay muchas cosas que los jugadores de voleibol llevan. Lo más importante es que quieras estar cómoda cuando juegues. Aquí están mis sugerencias para lucir y sentirse como un jugador de voleibol.
Zapatos-Necesitará un buen par de zapatos de voleibol. La mayoría de los zapatos de voleibol son bastante caros así que, si aún no tiene unos, puede usar zapatos de tenis pero eventualmente necesitará un par de zapatos de cancha. Las zapatillas que sugiero son las de voleibol Mizuno y Nike.
Spandex-Algunas chicas no se sienten cómodas con el uso de spandex así que también puedes usar shorts atléticos pero yo recomiendo el spandex. Te permiten moverte sin restricciones para que puedas llegar al balón lo más rápido posible. Sugiero spandex negro o gris de Nike, Mizuno o Adidas pero cualquier marca funciona.
Calcetines-Seguramente querrás unos calcetines. Los jugadores de voleibol o bien obtener calcetines de longitud media o calcetines hasta la rodilla.
A mí me encantan los calcetines de longitud media (a veces llamados calcetines de baloncesto) porque te hacen parecer profesional. A algunas chicas les gustan los calcetines hasta la rodilla porque tienen diferentes patrones y estilos locos y muestra su personalidad como jugadora.
Rodilleras-También necesitarás rodilleras. Quieres que tus rodilleras sean lo suficientemente gruesas para que cuando te caigas, te tires o te deslices, no te duela. También quiere que sean lo suficientemente ajustadas para que cuando se deslice no se le resbalen de las rodillas.
Me gustan las rodilleras Mizuno y Nike. Con el tiempo, las rodilleras se volverán delgadas debido a las caídas sobre ellas y puede que incluso se hagan agujeros en ellas, por lo que tendrás que comprar unas nuevas cuando lo notes. Yo normalmente compro unas nuevas al principio de cada temporada escolar y de voleibol de club.
Almohadillas para los codos- Puede que veas que las chicas en las pruebas tienen almohadillas para los codos o incluso mangas para los brazos. ¡Estos son extremadamente útiles!
Si juegas en la defensa y te enseñan a bucear de rodillas, deberías aprender a bucear aterrizando primero con los brazos. Esto evita que tengas problemas de rodilla en el futuro.
Si no tienes coderas tendrás quemaduras en el suelo en tus muñecas y codos por lo que las coderas son muy útiles para prevenir esto. Se recomiendan principalmente para los jugadores defensivos y tal vez para los colocadores.
Para ver todo el equipamiento y la ropa recomendada para los jugadores, visita nuestra página de equipamiento para jugadores.
Cómo prepararse físicamente para las pruebas
Estar en forma es una parte importante del voleibol. El voleibol se basa en ráfagas cortas de velocidad y energía para llegar a donde va el balón.
Es importante ser rápido como jugador de voleibol. Si nunca has jugado al voleibol o es la primera vez que pruebas en un club, te sugeriría que empezaras a entrenar con antelación.
Está completamente bien empezar despacio, como trotar una vuelta alrededor de tu vecindario, pero quieres gradualmente esforzarte más durante los entrenamientos para que veas el progreso.
Una idea podría ser ir al gimnasio y levantar peso. Al levantar, debe centrarse en sus piernas más y luego en sus brazos. También es muy importante centrarse en su núcleo.
Algunos ejemplos de entrenamientos que hacemos en mi instituto son sprints, correr una milla, correr escaleras y ejercicios de salto de cuerda.
Cómo prepararse mentalmente para las pruebas
Estar preparado mentalmente para las pruebas también es importante. Tienes que tener confianza en ti mismo que te has preparado lo mejor que puedes para las pruebas y que vas a dar lo mejor de ti.
Si te equivocas en las pruebas, no te desanimes. ¡Creo que puedes hacerlo! No dejes que se te suba a la cabeza si no haces el pase perfecto o un mate al golpear. ¡Todo el mundo se equivoca!
Reconoce tu error y haz cambios para evitar que se repita. Además, estate dispuesto a escuchar los consejos del entrenador y haz cambios en tu forma o en lo que hiciste la última vez. Esto demostrará a tu entrenador que eres un jugador entrenable.
Cómo destacar ante el entrenador
Los entrenadores siempre buscan jugadores que vayan más allá para demostrar que merecen un puesto en el equipo. Por ejemplo, alguien que todavía se esfuerza por llegar a la pelota que se ha tirado cuando nadie más lo hace. Esto realmente llama la atención de los entrenadores y les hará pensar «ese es un jugador que quiero en mi equipo».
También puede ser alguien que siempre está hablando y comunicándose durante un ejercicio. El voleibol no es un juego tímido, así que no tengas miedo de ser ruidoso.
También quieres ser entrenable. Si el entrenador te pide que cambies algo, estate dispuesto a salir de tu zona de confort y cambiar. El entrenador busca ver si seguirás las instrucciones, ya sea cambiando tu postura o pidiéndote que juegues en una posición en la que no tienes tanta confianza, están tratando de ver cómo te adaptarás en diferentes situaciones.
Por último, pero no menos importante, ¡anima siempre a los demás jugadores! Esto demostrará al entrenador que eres un jugador de equipo que podría marcar la diferencia en un partido.
Si estás siendo positivo es más probable que te sacudas los errores y hagas las correcciones necesarias. Esto podría marcar la diferencia entre ganar o perder un partido.
Pruebas de voleibol en la escuela media
En el voleibol de la escuela media, normalmente hay un equipo de 7º grado y otro de 8º grado. Esta es la época más importante en la que un jugador aprenderá los fundamentos para jugar al voleibol.
También desarrollarán su forma y empezarán a ser más consistentes en el pase, la colocación y el golpeo. ¡El voleibol de la escuela media también se trata de divertirse!
Los entrenadores normalmente buscan jugadores que se animen unos a otros y que se esfuercen al máximo durante un partido.
Pruebas de voleibol de la escuela secundaria
Las pruebas de la escuela secundaria son mucho más intensas que las de la escuela media. En la escuela secundaria, normalmente hay tres tipos diferentes de equipos para el voleibol.
Hay un equipo de 9º grado o de primer año, un equipo Junior Varsity o JV, y luego un equipo Varsity.
Los entrenadores de la escuela secundaria están decididos a ganar durante los partidos, por lo que durante los entrenamientos te presionan al máximo para que te conviertas en el mejor jugador que puedas ser. Durante las pruebas de la escuela secundaria, algunos entrenadores tendrán la primera parte de las pruebas para el acondicionamiento y luego la segunda parte para diferentes ejercicios.
Algunos entrenadores hacen esto para ver qué jugadores se esforzarán durante el acondicionamiento y el tiempo de práctica. Esto también permite a los jugadores ver cómo será el acondicionamiento y los entrenamientos durante la temporada.
Pruebas de voleibol de club
Las pruebas de club son muy diferentes de las pruebas en su escuela secundaria o preparatoria. El voleibol de club puede ser más intenso a veces.
Definitivamente recomendaría llegar antes de la hora de la prueba. A veces, antes de las pruebas, tus padres tienen que rellenar el papeleo y pagar las tasas de las pruebas.
También pueden tener diferentes opciones para la posición que juegas en el papeleo. Si nunca has jugado antes te recomendaría investigar las diferentes posiciones de voleibol y aprender su papel en el juego.
Esto podría ayudarte a saber qué posición te interesa. Los equipos de voleibol de club pueden tener una reunión de padres para hablar de los diferentes torneos a los que el equipo irá y qué esperar cuando vayas.
Los entrenadores buscan jugadores que trabajen bien juntos y que no tengan miedo de comunicarse en la cancha.
Si no has jugado antes en un equipo, asegúrate de consultar nuestro artículo llamado 11 pasos para entrar en el equipo de voleibol sin experiencia.
Preguntas relacionadas
¿Qué hace un buen equipo de voleibol?
Algunas cosas que hacen un buen equipo en el voleibol son jugadores que trabajan bien juntos. Un buen equipo se comunicará las jugadas que están ejecutando o se animarán unos a otros antes o después de las jugadas durante un partido. Un buen equipo también debe saber cuándo es el momento de trabajar durante los entrenamientos para mejorar y cuándo es el momento de divertirse.
Si aún no lo has visto, echa un vistazo a nuestro artículo llamado 5 cualidades esenciales de un buen capitán de equipo de voleibol. Este artículo trata sobre lo que se necesita para ser un buen líder para tu equipo.
¿Qué es un equipo Junior Varsity?
Un equipo Junior Varsity, también conocido como equipo JV, es uno de los dos tipos de equipos en el voleibol de la escuela secundaria. El Junior Varsity normalmente está formado por estudiantes de primer y segundo año, pero a veces incluso habrá estudiantes de cursos superiores en este equipo.
Normalmente son los jugadores con menos experiencia. Durante este nivel de voleibol de la escuela secundaria, el entrenador debe prepararlos para jugar en el nivel Varsity.
¿Se pueden usar gafas en el voleibol?
Todos los jugadores pueden usar gafas si las necesitan. Se recomienda que, si las necesitan, adquieran gafas deportivas. Puedes pedirlas online y que te las hagan con tu graduación. Zenni es una de las principales empresas que tienen algunas opciones muy asequibles y diseños muy chulos, consúltalos aquí.
Créditos de las fotos:
Imagen de portada de Tania Van den Berghen de .
Imagen del entrenador de Brandon Gillin en flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Imagen de rodilleras por Tania Van den Berghen de .
Imagen de voleibol de playa por CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz en flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Imagen de la escuela secundaria por Loren Kerns en flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, recortada.
Imagen del club por Falcon Quill en flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/