Každý týden vám nová STACK Challenge dává příležitost otestovat své sportovní schopnosti a vyhrát tričko STACK. Přijměte výzvu a přihlaste se k výhře trička tak, že na Twitteru napíšete své výsledky s #STACKChallenge.
I když jste zavřeni v místnosti bez vybavení, můžete si skvěle procvičit horní část těla tím, že vyzkoušíte výzvu STACK tohoto týdne.
Výzvu splníte tak, že během dvou minut nebo kratší doby provedete následující okruh – co nejvícekrát. Pokud skončíte za méně než dvě minuty, můžete zbývající čas využít k odpočinku, než začnete znovu – takže pokud skončíte za 1:30, dostanete 30 sekund odpočinku. Výzva končí, když se vám nepodaří dokončit okruh za dvě minuty.
- Kleče s úchopem x 10
- Kleče x 10
- Kleče s úchopem do šířky x 10
- Doteky špiček x 10
- Pravidelné kliky.Ups x 10
- Zvedání rovných nohou x 10
Výzva
Provedete co nejvíce okruhů, dokud je nedokončíte za méně než dvě minuty.
Jak se vám to daří?“
Začátečník: Pro: 4 nebo méně okruhů
Pro: 4-8
All-Star: 8 a více
Jak vyhrát tričko STACK
- Splňte výzvu do 13. dubna
- Sledujte STACK na Twitteru (@stackmedia)
- Tweetněte své výsledky a uveďte #STACKChallenge
Gratulujeme vítězi z minulého týdne, @coosmontana, který zdolal Bench Jump Challenge!
Zlepšete se
Použijte tento týden STACK Challenge k porovnání své síly v oblasti jádra a hrudníku a pak se zlepšujte tím, že budete tento trénink provádět alespoň jednou týdně. Přidejte každý týden jeden kruh a za chvíli z vás bude All-Star.
Foto: Getty Images // Thinkstock
.