Vores seksualiteter er lige så forskellige, som de er komplicerede. Din seksualitet er altid svingende og udvikler sig gennem vores liv og erfaringer, og den kan påvirke alle områder af dit liv, især når den bliver forsømt. Der er så mange måder at udforske og engagere sig i din evne til seksuelle følelser på, bortset fra sex i parforhold.
Masturbation
Naturligvis står masturbation øverst på listen. Masturbation kan være gavnlig uanset din situation, seksualitet, køn eller erfaring. Denne humørfremmende, libidoforbedrende aktivitet kan hjælpe med at lindre spændinger og stress og samtidig øge søvnmønstre og produktivitet. Har du aldrig prøvet det før? Det er aldrig for sent at skabe et bånd med dig selv via selvglæde. Desuden behøver din forholdsstatus ikke at diktere, om du onanerer eller ej. Dit valg om at tilfredsstille dig selv siger intet om dit forhold, men kun om dit forhold til dig selv. Tjek vores artikel “16 grunde til at onanere” for at få flere oplysninger.
Videre udforskning: Udvid dine onani-vaner
Da de fleste vaner omkring onani dannes inden for vores tidlige år, kan det være svært at forgrene sig og “blande det op”, hvis du er vant til at få dig selv til at komme til klimaks på en bestemt måde. Men at udvide legen uden for dine komfortzoner kan have sine fordele. For det første støtter kraften til at komme på mange forskellige måder vores behov for mangfoldighed og spænding under sex. Det giver dig også mulighed for at have en række muligheder, når du forsøger at få orgasme med en partner. At skubbe dine onani-grænser giver også mulighed for at opdage nye måder at føle nydelse på. Har du aldrig brugt en vibrator? Forkæl dig selv med en. Kan du kun komme i en bestemt stilling? Prøv gradvist at ændre din stilling under onani. Vil du udforske orgasme via forskellige erogene zoner ud over dine kønsdele? Prøv at blande brystvorte- eller analstimulering ind i din næste selvkærlighedssession.
Erotisk kunst
Hvis noget eksisterer seksuelt, er det helt sikkert blevet udforsket i en eller anden kunstform. Uanset om det er et maleri, musik, poesi eller fotografi, kan erotisk kunst være en fantastisk måde at udforske seksualitet gennem en andens briller (bogstaveligt talt). Når du vandrer rundt på de fleste museer, især moderne museer, vil du som regel snuble over noget af erotisk art. Endnu bedre, lav en særlig tur til et museum, der udelukkende hylder seksualitet. Et par stykker i USA omfatter Museum of Sex i NYC, World Erotic Art Museum i Miami Beach, Leather Archives & Museum i Chicago eller Erotic Heritage Museum i Las Vegas. Hvis en museumsrejse er lidt for langt væk fra dig, er det nok at gå en tur i afdelingen for erotisk kunst i din lokale boghandel.
Den videre udforskning: Skab din egen erotiske kunst
Finder du noget, du virkelig kan lide i den erotiske kunsts verden? Bidrag med din fortælling og skab dit eget sexede værk. Når du først tager afstand fra presset om at skulle skabe et mesterværk, kan det være meget befriende at udforske din seksualitet via en kunstform. Har du en fantasi, som du endnu ikke har udforsket i den virkelige verden? Mal, hvordan det ville se ud. Ønsker du at genopleve en særlig sexet oplevelse, som du holder af? Skriv et inspireret digt. Ønsker du at ære din krop for at tage dig med på sådanne erotiske eventyr? Indfang din skønhed i et billede. Husk, at disse udtryk kan være personlige, hvilket betyder, at du ikke behøver at vise dem til nogen, hvis du ikke ønsker det.
Porno
Porno kan ofte få et dårligt ry. Selv om det ikke bør være en erstatning for seksuel uddannelse eller en standard at holde dine egne seksuelle oplevelser til, er porno en fantastisk form for underholdning, der kan give os indsigt såvel som nydelse. Pornografi giver os mulighed for at udforske fantasier via kunstnere og kan, hvis de er udvalgt etisk korrekt og hensigtsmæssigt, støtte mangfoldigheden af seksuelle fortællinger. Ser du porno? Hvilken slags porno kan du lide? Hvor kommer din porno fra, og hvem laver den? Ønsker du at forgrene dig til nye områder inden for pornografi?
Selv om internettet er oversvømmet af pornografi, kan det kræve lidt mere gravearbejde og åbne din tegnebog for at udforske noget etisk fremstillet porno. Nogle gode ressourcer omfatter Frolicme, Lust Cinema, X Confessions, TrenchCoat X, Pink Label TV og Crash Pad Series. Desuden er websteder som Onlyfans gode måder at støtte uafhængige pornofremstillere og skabere af erotisk indhold på.
Videre udforskning: Porn In Public Or Creating Your Own.
Hvis du er alt for komfortabel i din porno seende rutine, er du nødt til at blande det op! En god måde at udvide din erotiske horisont på er at se porno eller erotik i et offentligt eller fælles rum. Mange uafhængige eller indie teatre har særlige ugentlige eller månedlige erotiske screeninger. Der findes også mange erotiske filmfestivaler, som Dan Savages “Hump Fest”, New York Erotic Film Festival, New York Queer Experimental Film Festival, Cinekink, SF Transgender Film Festival, Berlin Porn Film Festival og mange flere.
En anden måde at udforske porno i forhold til din egen seksualitet er at lave din egen! Hvis dette pirrer din interesse, skal du ikke tro, at du behøver at skabe en udførlig produktion. Din smartphone og din fantasi er alt, hvad du virkelig har brug for. Film dig selv ved at onanere for visuelt at opdage de måder, du nyder nydelse på, eller planlæg en erotisk film, hvor du udforsker en fantasi, du endnu ikke har prøvet.
Læs om din seksualitet
Der findes så mange bøger om sex, kærlighed, seksualitet, seksuelle oplevelser og køn, at du helt sikkert vil finde et par stykker derude, der passer til dine behov. Fra how-to guides til memoirer, der er et væld af information lige ved hånden via litteraturens verden. At dykke ned i en bog kan være en god måde at opdage fantasier på og få viden om oplevelser, som du gerne vil prøve. Vores personlige favoritter er:
Come As You Are af Emily Nagoski
The Body Keeps the Score af Bessel Van Der Kolk,
The Purity Myth af Jessica Valenti
Sex for One af Betty Dodson
The Ethical Slut af Janet Hardy & Dossie Easton
The Ultimate Guide to Kink af Tristan Taormino
Perv af Jesse Bering
Videre udforskning: Læs om andre seksualiteter eller om bogklubber
Det kan fungere som et spejl for dig selv, hvis du lærer om andres seksuelle erfaringer eller synspunkter. Ikke alene vil det udvide din viden, men at læse om andre seksualiteter end din egen kan øge empatien, forståelsen og i sidste ende dine idéer om inklusion. Det kan være særligt oplysende at læse fra din partners synspunkt eller fra de personer, som du er tiltrukket af eller går i seng med. At oprette en bogklub er også en god måde at udforske yderligere at få seksuel viden via litteratur. Behandling og diskussion af bøger sammen kan hjælpe med at udvide begreber, du måske har overset, give input til forhold, du ikke forstår fuldt ud, og skabe en følelse af fællesskab omkring ideer.
Tilstede en sexfest
Populariteten af sexfester er stigende, da singler og par tager deres sex ud af soveværelset og ind i klubber, fester, hangouts, meet ups og kinky steder. Ikke alene er det en fantastisk måde at nyde lidt exhibitionisme eller voyeurisme på, men sexfester giver ligesindede mennesker mulighed for at mødes og mingle i en sikker, konsensuel og sexet atmosfære. At have sex i et fælles rum kan være en skræmmende tanke for nogle, og derfor opfordrer de fleste fester førstegangsfødende til at observere, før de kaster sig ud i det. Nogle klubber og steder tilbyder endda kysse- eller flirtfester, så en nybegynder kan dyppe tæerne i dem. Sexfester finder sted over hele USA, mens de fleste permanente steder er placeret i store byområder. For flere tips om sexparty-etikette kan du læse vores blog “So you want to have group sex” (Så du vil have gruppesex).
Videre udforskning: Deltag, udforsk Kink-fester, eller lav din egen
Når du har tjekket scenen ud og er blevet komfortabel, kan du udvide din deltagelse eller finde en begivenhed, der passer til dine særlige ønsker. Når du lærer et par mennesker at kende, vil du højst sandsynligt blive inviteret eller informeret om andre fester. Der er en fest derude til enhver fantasi. Har du lyst til at prøve BDSM? Kink- og fetishfester er en fantastisk måde at lære nye færdigheder på, da langtidsspillere elsker at dele. Er du til fødder? Foddyrkningsfester giver dem, der elsker fødder, og dem, der elsker opmærksomhed, mulighed for at blande sig og mødes. Bliver du tændt af naturen? Skovhængepartier og øko-seksuelle arrangementer kombinerer det sjove ved en sexfest med friluftslivets nydelse. Kan du ikke finde en fest? Overvej at arrangere din egen! Bogen “The Ethical Slut” er et must for at udforske sexfester yderligere.
Tag et kursus
Som alle andre færdigheder kan det være en fordel at udvikle færdigheder omkring seksualitet ved at tage et kursus. Der findes mange klasser, demonstrationer, paneler, højttalere og foredrag for at passe til alle behov og smag. Nogle gode steder at kigge er i lokale sexbutikker, på gymnasier & universiteter, sociale centre og via hjemmesider til at finde klasser. Find undervisere via sociale medier, eller tilmeld dig mailinglisterne for dine yndlingsforfattere og -talere for at holde dig orienteret om kommende arrangementer.
Videre udforskning: Deltag i en workshop
Som et kursus fokuserer en workshop normalt på en færdighed, men giver dig mere af en “hands on”-oplevelse. Workshops kan være en god måde at udvide din viden på, lære undervejs og også få nye venner med samme interesser. Hands on-workshops er almindelige i mere storbymæssige områder, men for dem, der bor uden for de store byer, er workshops på weekendophold en fantastisk måde at fordybe sig i en ny sexet færdighed.
Se en terapeut
Lad os se det i øjnene, de fleste af os kunne have gavn af at give vores seksualitet noget støtte. Med forbløffende satser af seksuel vold i USA, kombineret med hårde kulturelle stereotyper og toppet med seksuelt baseret diskrimination, beskæftiger mange af os med en eller anden kombination af skam, frygt og/eller usunde forventninger omkring sex. Hvis du bruger noget tid på at tale med en terapeut eller socialrådgiver om din seksualitet og tidligere seksuelle oplevelser, kan du måske få mulighed for at bearbejde, lære og udvikle din forståelse af din egen seksualitet. Den rette terapeut kan hjælpe os med at guide os forbi så af de vejblokeringer, der forhindrer os i at nyde sex fuldt ud, engagere os i et forhold eller udvikle dit selvværd. At opsøge en psykolog er aldrig et tegn på nederlag – det er en positiv forpligtelse over for dig selv.
Videre udforskning: Deltag i en støttegruppe
Find fællesskab via støttegrupper kan være en fantastisk hjælp til at pleje din seksualitet. At dele erfaringer med folk, der virkelig forstår dine omstændigheder, kan være styrkende, oplysende og informativt. Der er mange mødesteder, der er defineret af en persons seksualitet, fra deres seksuelle præferencer, seksuelle erfaringer, fysiske grænser og personlige præferencer. Meetup.com kan være et nyttigt steder at finde disse grupper samt begivenhedsafdelingerne på dine lokale klinikker, og samfundscentre.
Bevæg din krop
Kernen i seksuel nydelse er et positivt kropsbillede. At engagere din krop og bevæge den på måder, der føles godt, er afgørende for at skabe og vedligeholde dette positive billede. At finde den form for motion eller daglig bevægelse, der virker for dig, kan betyde en del forsøg og fejl, men det vil være jagten værd. Nogle mennesker nyder endorfinudbruddet ved high impact cardio, mens andre nyder den langsomme forbrænding ved vægtløftning. At komme ud i naturen ved at tage på vandreture kan være det rigtige for dig, eller at skabe en spirituel forbindelse via yoga kan være det rigtige for dig. Uanset hvad, så prøv at indarbejde dine foretrukne måder at bevæge din krop på i din rutine for at undgå, at det virker som en pligt eller en eftertanke.
Videre udforskning: Gør dine bevægelser erotiske
Er du interesseret i at udforske seksuelle fornemmelser via bevægelse og åndedræt? Der er et par metoder, der kan tage dine kropsbekræftende aktiviteter til det næste orgasmiske niveau. Tantra er måske den mest kendte metode, og den kan tilpasses til enhver oplevelse. Læs Barbara Carellas utroligt inkluderende bog “Urban Tantra” som et udgangspunkt. Orgasmisk yoga, nøgen yoga og energiorgasme meditation er så gode veje til at udforske nye måder at føle og øge nydelse på.