Dadler er velkendte søde produkter af jorden obligatoriske middag starter midt i den islamiske fastemåned – Ramzan, men sjældent observeret som morgenmad naturprodukter. De arabiske kronprodukter er under alle omstændigheder en guldgrube af medicinske fordele, især når de fortæres først på morgenen. det bedste tidspunkt at indtage dadler er til morgenmad.
Her er hvorfor du bør spise dadler til morgenmad:
Normalt vitamintilskud:
Rigt på vitaminer og mineraler går dadler om som det perfekte morgenvitamin- og mineraltilskud. Hver portion dadler giver mere end 3% af RDA (foreskrevet dag for dag stipendium) for vitamin A, K, Thiamin, og folinsyre. Det er en af de rigeste kilder til jern, calcium, magnesium, kalium og fosfor. Den indeholder alle B-kompleks vitaminer og er en rig kilde til phytotilskud som carotenoider og flavonoider. På denne måde kan du se bort fra dyre vitamintabletter og nyde et par dadler.
Styrker hjerneaktiviteten og forbedrer koncentrationen:
Dadler er en rig kilde til karakteristiske basiske sukkerarter. Disse sukkerstoffer giver den meget kritiske glukose til kroppen og hjælper med at afbalancere glukoseniveauet. Dette forbedrer cerebrum bevægelse, fremmer bedre skelneevne, og forbedrer fiksering.
Vægt administration:
Dadler er en af kun en håndfuld par super næring, der kan hjælpe både vægttab og vægt pick up, betinget af de næring blandinger det er bragt med. Dadler er en rig kilde til ligetil sukker og tænkte lagre af vitalitet. På det tidspunkt, når overvældet af andre fede næring som et dræn, dadler hjælpe øge kropsvægt og kontinuitet. I mellemtiden er dadler rige på kostfibre og har et højt mæthedsværdital, og de er også fedtfattige. At spise et par dadler om morgenen sammen med varmt vand kontrollerer uønsket spisning, forebygger uheldige kostmønstre og arbejder i retning af at mindske vægten.
Cardio defensiv i naturen:
Da dadler er en rig kilde til kalium, indeholder de små doser af natrium. Dette betragtes som den perfekte elektrolyt skabelse til at lede en sund vaskulær ramme. Disse naturprodukter hjælper ligeledes med at nedbringe LDL-kolesterolet. Forespørgsel om har indikeret standard udnyttelse af dadler som et stykke sund justeret spise rutine mindsker faren for Cardio Vascular sygdomme (CVDs) selv i den høje risiko befolkning.
Sikrer knogle velvære:
En foranstaltning af dadler giver mere end 6,5 % af RDA for calcium og fosfor sammen mindst 14% af magnesium – de væsentlige mineraler, der kræves i knogleopbygning og holde op en legitim knoglestruktur. Kalium, K-vitamin og mangan i dadler er desuden afgørende for knoglernes velbefindende. Konsekvent morgenbrug af dadler er kendt for at øge knogletykkelsen og i det lange løb foregribe begivenheder af et osteopenisk problem.
Læs også: Spise dadler som de er, er måske den bedste og nemmeste måde at indtage dadler under morgenmaden. Du kan få det tilberedt på en række forskellige måder som nedenfor:
- Frisk dadelmilkshake
- Dadler crepes
- Dadler i havregrynsgrød
- Dadler muffin
- Dadler i bacon
Så du ikke kun nyder din morgenmad, men fra nu af vil du få en sund morgenmad!