“AAARRRRKKGGGH”
Dette var (groft sagt – jeg har måske stavet forkert) det ord, som *Josh råbte, da en løvblæser blev brugt uden for vores kontor under en session i sidste måned. Samtidig lagde han hænderne over ørerne og løb hen til hjørnet.
Josh hader høje lyde og bliver virkelig fortvivlet, når de opstår omkring ham. Det er især svært for ham, når de er pludselige.
Og Josh er selvfølgelig ikke usædvanlig – der er mange børn, der er ekstremt følsomme over for høj støj. Mange børn, som jeg ser klinisk, vil rapportere en vis følsomhed over for støj. Nogle gange er støjfølsomhed forbundet med en bredere sensorisk forstyrrelse (f.eks. autismespektrumforstyrrelse), men nogle gange er det bare støjfølsomme børn uden yderligere forstyrrelser i baggrunden.
Jeg bør dog tilføje her, at støjfølsomhed lejlighedsvis kan skyldes et fysisk problem med deres ører eller hørelse (tilsyneladende kæmper nogle gange børn med grommet oftere med dette problem, eller dem, der har ujævn hørelse) – og derfor er det ofte værd at tjekke med en praktiserende læge for at se, om dette er tilfældet – især hvis det opstår pludseligt.
Når en fysisk årsag er udelukket, vil vi som fagfolk nogle gange ønske at gøre noget arbejde for at hjælpe børn med at tilpasse sig til høje lyde.
For de fleste børn betyder det, at vi meget gradvist og venligt skal få dem til at være i nærheden af stadig højere lyde, uden at de “flygter” (dvs. løber væk, sætter hænderne for ørerne, har brug for at tage hovedtelefoner på) fra støjen. Lad os kalde dette “Loud noise training” – det er noget, der kan gøres formelt i rådgivningsmøder med børn – (eller nogle gange uformelt af skolepersonalet afhængigt af det forhold, de har til barnet/den grad af tillid til at gøre det)
1. Det første skridt er at give børnene information om, hvorfor de skal forsøge at vænne sig til høje lyde. Det betyder, at man beder dem tænke over, hvad der er vigtigt for dem, og hvordan disse ting kan involvere støj.
Her er, hvad jeg for eksempel sagde til Josh for at hjælpe ham med at forstå, hvorfor vi ville lave noget støjtræning:
Jeg tror, at det er vigtigt at vænne sig til støj, fordi verden kan være et støjende sted! Lad os se, om vi kan finde på nogle sjove, men støjende steder…. (F.eks. forlystelsesparker, shopping, legepladser osv.)
Også – skolen er støjende. Hvis man ikke går i skole, lærer man ikke noget, og man går glip af noget.
Så det er vigtigt at lære at vænne sig til støj, så man kan lære, lave en masse ting og have det sjovt. Vi skal træne din hjerne, så den ved, at “høj støj er sikkert”.
Det kan være hensigtsmæssigt at have individuelle, klasse- eller gruppediskussioner med børnene om, hvilke situationer og steder der er støjende, og hvilke situationer og steder der er stille – og at børnene tegner, hvad de selv laver en glad aktivitet begge steder.
2. Derefter er det nødvendigt at arbejde med børnene om at coache dem til at bruge strategier om, hvordan de kan håndtere høje lyde.
Differente børn vil foretrække og passe til forskellige copingstrategier, men her er nogle strategier, som børn, jeg har arbejdet med, har brugt:
Afledningsstrategier – “Lad os lege vores fantasispil/ danse/læse denne bog, når støjen sker”
Afspænde deres krop strategier – “Lad os tage en dyb indånding og gøre vores muskler slappe, SÅ snart vi hører en høj lyd”
Rolige sætninger – Når jeg hører en høj lyd, vil jeg sige en af følgende: “Når jeg hører en høj lyd, vil jeg sige en af følgende:
Samtaler, som jeg har brugt til at håndtere støjen: “Støj kan ikke skade mig. Støj er sikkert. Støj er bare støj!”
Forudsigelse (en form for kontrol) – Giv forventet støj en score ud af 10 for, hvor høj barnet tror, den vil være, og vent derefter på den og giv den en score ud af 10 for, hvor høj den var.
Jeg beder børnene om at vælge en strategi og øve den sammen med mig. Jeg får dem også nogle gange til at skrive en liste over strategier ned, som de kan vælge, når der er støjende tider. Da lyde nogle gange er uforudsigelige, og strategier skal bruges meget hurtigt og uden varsel, har vi leget spil for at hjælpe børnene med at blive hurtigt klar (“everybody do the flop” er et youtube-klip, jeg har brugt til at få børnene til at slappe hurtigt af)
3. Vi bør fortælle børnene, at vi gerne vil have dem til bevidst at øve sig i at være i nærheden af højere lyde i et stykke tid. (Vigtigt: Det er vigtigt kun at gøre dette på et sikkert niveau – blæs aldrig pludselig høje horn i børnenes ører eller spil noget på et niveau, der gør ondt på barnet.)
For eksempel kan jeg sige dette:
Vi skal øve os i at lytte til noget højere støj i et par minutter sammen og gøre noget sjovt, mens vi gør det. På den måde kan vi træne din hjerne i, at “støj er sikkert!” Hvilke copingstrategier vil du gerne bruge, mens vi lytter til støjen.
Ekstra tips til støjtræning
1. For nogle børn med ret alvorlig støjfølsomhed tager det et stykke tid at vænne sig til høj støj – f.eks. er det min erfaring, at denne form for træning normalt skal foregå regelmæssigt (hver dag eller hver anden dag) i mindst 8-10 dage for at se fremskridt.
2. Hvis du laver regelmæssig støjtræning – overvej at bruge et visuelt skema – nogle børn kan godt lide at se, hvornår og hvor meget træning med høj støj de skal lave.
3. Lad børnene selv vælge den høje støj. Familier, jeg har arbejdet med, har brugt radio, horn, klokker, musik eller tv-lyde.
4. Støjen skal komme fra en ekstern kilde – IKKE hovedtelefoner.
5. Ofte klarer børnene sig bedre, hvis de har en sjov aktivitet på plads, mens støjen er på
6. Brug tak og bekræftelse til sidst for at sidde igennem støjen, f.eks. “Wow, du er blevet så god til at håndtere støj i disse dage”
Et sidste punkt – det er ikke altid vigtigt for alle børn at lave denne form for træning i høj støj. For nogle børn er det nemmere bare at undgå høje lyde, indtil de er ældre og kan klare det bedre (derfor har nogle børn hovedtelefoner på i supermarkeder osv.). Min holdning er, at det er hensigtsmæssigt for nogle familier, hvis de bare har for meget at arbejde med som forældre/omsorgsansvarlige, og det ikke forstyrrer deres almindelige liv i væsentlig grad.
Men hvis du gerne vil arbejde med dette problem, så følg ovenstående trin giver ofte nogle positive resultater.
Godt held og lykke med det. Hvis du gerne vil prøve dette, men ønsker støtte, kan du måske være interesseret i vores online børnepsykologsupervisionstjeneste for professionelle – gå til www.calmkidcentral.com/professionalsonly for at få flere oplysninger.
*Håber du ved nu, at alle de eksempler, jeg bruger i denne blog, har de navne og detaljer ændret. *Josh er et opdigtet barn – en kombination af masser af børn, som jeg har arbejdet med gennem årene. Bladblæseren derimod er helt ægte. Den driver mig til vanvid hver morgen 🙂