Højsensitive børn – tegn, vaner og forældreskab

Er dit barn altid på grænsen til tårer? Bliver dit barn pludselig helt stille, eller er det genert fra mennesker og situationer? Føler du, at dit barns reaktioner er lidt for følelsesladede? Hvis dine svar er ja, så kan dit barn være sensitivt. Et følsomt barn skal håndteres med nænsomhed.

Hvis du føler, at dine opdragelsesfærdigheder resulterer i ekstreme reaktioner fra dit barn, er det måske på tide at lave et realitetstjek. Læs videre for at få at vide, om dit barn er højsensitivt, og hvad du skal gøre for at håndtere det med omtanke.

Tegn på et højsensitivt barn:

Et højsensitivt barn er, som navnet antyder, mere modtageligt over for de mennesker og situationer, der omgiver det. Her er nogle få højsensitive børneegenskaber, som du måske bemærker hos dit barn:

Reagerer følelsesmæssigt:

Dit højsensitive barn vil reagere med følelsesmæssigt på næsten alt. Et simpelt besøg i en dyrehandel kan få ham til at føle sig ulykkelig på grund af dyrene der. Et strengt blik fra dig kan få ham til at græde. At være højsensitiv får også dit barn til at føle empati med andre. Det kan have det så dårligt med andres problemer, at det ønsker at gøre alt for at hjælpe dem. Han kan bekymre sig for meget om andre og ønsker at gøre tingene rigtigt for dem.

Broder over svigt:

Hvis dit barn er højsensitiv, vil han dykke dybere ned i tingene, end de fleste andre børn på hans alder gør. For dit barn vil en simpel begivenhed som f.eks. en fiasko med at nå et bestemt mål ikke bare være det. Han grubler over sagen og tænker over, hvorfor han ikke opdagede fejlen i tide, og hvad han kunne have gjort ved det. Dette kan resultere i stress og angst.

Tager tingene personligt:

For dit barn, der er meget følelsesladet, betyder det, at alt, hvad der sker, er personligt. Dit barn vil reagere på alt på en måde, hvor det føler, at det, som andre siger, kun gælder for ham.

Svært ved at træffe et valg:

Et fælles træk blandt højsensitive børn er, at de har svært ved at træffe en beslutning. Dit barn vil se på forskellige detaljer og finesser, hvilket gør det svært for ham at vælge. Hvis dit barn f.eks. bliver bedt om at vælge en smag af is, vil det tage lang tid at beslutte sig. I visse tilfælde kan det have svært ved at vælge, f.eks. noget så simpelt som at vælge en partner i et spil.

Føler sig skyldig:

Hvis dit barn føler, at det har taget en forkert beslutning, vil det føle sig ekstremt skyldig. Det vil gruble alt for meget over årsagerne. Uanset hvad du siger eller gør, vil han ikke komme ud af det i lang tid.

Displays A Tough Exterior:

Du ønsker ikke at være på den forkerte side for dine følsomme børn. De kan være sure på dig i en måned. De kan være såret af noget, du har gjort eller sagt, og vil blot holde fast i det i stedet for at udtrykke det over for dig.

Velsoigneret og høflig:

Børn, der er sensitive, er velopdragne og forventer også at være i lignende omgivelser.

De læser folk godt:

Sensitive børn har en skarp observationssans og kender folk godt. De observerer karaktertræk og samler en præcis historie om, hvem personen er.

De elsker dyr:

Børn, der er sensitive, udvikler et særligt bånd til dyr, hvor de stoler helt på dem. Det er ikke kun tillid, de er også følsomme over for dyrenes behov og passer ekstra godt på dem.

De stiller en masse spørgsmål:

Børn stiller generelt en masse spørgsmål. Til tider kan spørgsmålene være irriterende og kan være personlige. Men generelt kan spørgsmålene efterlade dig med en følelse af positive tanker.

De er beregnende og træffer faste beslutninger:

Sensitive børn træffer generelt beslutninger efter at have lagt mange følelser bag sig. De gør tingene af en grund, og hvis de fejler, bliver de ofte efterladt i selvtvivl. Når de først har truffet en beslutning, står de som regel ved den, selv om de er alene, og de kan til tider blive modløse over at se, hvor ufølsomme andre kan være.

De føler sig ansvarlige og indrømmer deres fejl:

Sensitive børn prøver ikke kun at studere deres omgivelser, men evaluerer også hele tiden sig selv og holder deres følelser i skak. Hvis de føler, at de har begået en fejl, tøver de ikke med at indrømme det, og de sætter altid pris på andre for små handlinger.

Habitter hos et højsensitivt barn:

• Højsensitive børn med deres hjerte, da de sympatiserer med andre. Logik gælder ikke.
• De er snakkesalige og vil gerne blive værdsat af deres jævnaldrende. Men når folk giver
  råd, kan de let blive fornærmede.
• Disse børn foretrækker at være alene og tilbringer mere tid for sig selv.
• De arbejder hårdt for at sikre, at de er perfekte i deres arbejde.
• De stoler på deres instinkt, mens de tager en beslutning.
• Sensitive børn har en skarp sans for observation og forstår mennesker godt.
• De elsker dyr.
• De stiller mange spørgsmål.
• Disse børn kan ikke lide gyserfilm.
• Selv om de foretrækker at arbejde alene, kan de også være gode holdspillere.
• De kan lide at arbejde i lukkede miljøer, hvor de ikke er synlige for andre.

Hvordan hjælper man et følsomt barn?

Som du sikkert allerede ved, kræver det omsorg og opmærksomhed at være forældre til et højsensitivt barn. Følg disse tips for at håndtere ham taktfuldt:

Anerkend hans følelser:

• Dit barn har en høj vifte af følelser kørende, og du er nødt til at indstille dig som forælder. Forstå dit barns følelser. Det er et af de første skridt, du skal tage, når du vil anlægge den rigtige forældrerådgivning over for dit højsensitive barn.
• Dit barn kan føle sig følelsesladet hele tiden, men husk de tilfælde, hvor du følte dig såret, og nogen undlod at forstå det. Lad dit barn vide, at du forstår, hvad det føler.

Forsøg ikke at ændre ham:

• For dig er det måske ikke en stor ting at være højsensitiv, men for dit barn er det en måde at leve på. Som forælder er du måske bekymret for, at det at være højsensitiv kan skade dit barn de fleste gange. Det er helt forståeligt. Men du skal også indse, at dette træk ikke er noget, dit barn bare kan slette.
• Hvis du forsøger at tvinge dit barn til at ændre sig, vil det kun få det til at trække sig ind i sin skal. Han vil tro, at du misbilliger hans adfærd, og det vil få ham til at føle sig mere skyldig og stille.
• Accepter og elsk dit barn, som det er, som det er. Få ham til at føle sig glad og stolt og ikke en utilpasset person.

Forsikre ham:

• Fortæl dit barn, at du elsker ham, uanset hvad der sker. Brug dine ord og handlinger til at vise dit barn, at du elsker ham, præcis som han er.
• Dit barn kan nogle gange føle, at han er anderledes end andre, og det kan være en ret trist tanke for ham.

Opmuntre hans positive træk:

• Nogle børn kan være uhøflige og udpege dit barn for at være meget følsom. Hjælp dit barn med at overvinde disse problemer ved at fremhæve hans dyder.
• Vis ham, hvordan han kan bruge sine evner til sin fordel. Fortæl ham, at det er godt at være følsom, fordi han føler med andre. Det er ikke alle, der kan gøre det.
• Dit barn har måske en fantastisk fantasi, det kan være ekstremt kreativt, kan være en vidunderlig lytter, kan opfatte ting meget bedre og har et væld af færdigheder, som ikke alle børn har.
• Hjælpe dit barn til at indse disse kvaliteter og hjælpe ham med at skærpe dem mere.

Guid ham langsomt:

• Dit højsensitive barn kan finde det meget svært at træffe visse valg. Dit barn ønsker måske at holde sig ude af vanskelige eller uvante situationer. Det ønsker måske ikke at interagere i et socialt samvær og er usædvanligt genert. Hjælp ham til at klare disse sociale situationer ved at vejlede ham i samspillet med andre.
• Hvis du føler, at du ikke er i stand til at overbevise ham, skal du ikke straffe ham. Tal med ham og drøft dine bekymringer. Fortæl ham, hvorfor du mener, at det kan hjælpe ham at gøre tingene på en bestemt måde. Dit højsensitive barn vil forstå din logik meget bedre end andre børn på hans alder. Del med ham alle de grunde, du har til at bede ham følge dit råd.
• Dit barn viser måske ikke nogen umiddelbar forbedring, men det kan udvikle sig gradvist.

Tag små skridt og arbejd som et team:

• Din støtte kan hjælpe dit barn på en stor måde. At være forældre til det følsomme barn omfatter en masse støtte. Der vil være mange tilfælde, hvor dit barn vil have stor gavn af din rolle som partner end blot som forælder.
• Det kan for eksempel være, at dit barn har svært ved at få venner i en ny skole eller klasse. Hjælp ham ved at planlægge individuelle interaktioner. Du kan arrangere separate legeaftaler hos jer, hvor dit barn kan interagere med en eller få nye venner. Det vil hjælpe ham med gradvist at bryde isen og blive mere fortrolig og selvsikker.

Lad være med at undskylde på hans vegne:

• Som forælder kan du nogle gange undskylde på dit barns vegne, når du føler, at han ikke er socialt tryg. Hold op med at undskylde på dit meget følsomme barns vegne, hvis du føler, at han har begået en social fejl. Forstå, at han finder det udfordrende at tilpasse sig og har det svært.
• Hvis du undskylder over for andre for dit barns opførsel, sender det straks et forkert budskab ud. Dit barn vil føle, at det er en årsag til forlegenhed for dig. Det vil gøre dit barn indadvendt, og det kan føle sig utilpas ved at diskutere sine følelser med dig senere.
• Accepter dit barn, som det er, og støt det i mængden.

Planlæg på forhånd:

• Supducerede situationer kan være meget svære at håndtere for dit højsensitive barn. At være forældre for et følsomt barn i denne situation kan gøres på denne måde:
• Du ved allerede, at dit barn ikke bryder sig om store interaktioner og sociale sammenkomster. At håbe på, at det måske vil fungere, og planlægge noget uden hans viden kan vise sig at blive en katastrofe i stedet for en succes.
• Det er godt først at planlægge tingene sammen med dit højsensitive barn. Sæt dig ned med ham og tag ham med gennem alt det, du planlægger. Fortæl ham, hvorfor du mener, at han skal gå videre med det, selv om han føler sig utilpas. Fortæl ham om alt det sjove, I kan have sammen, og hvor meget han og alle andre vil nyde det.
• Fortæl ham, at han altid kan tage en pause sammen med dig midt i arrangementet, hvis han ikke bryder sig om det. Spørg dit barn, om han har lyst til at hjælpe dig med at planlægge tingene. Inddrag ham i forberedelsesaktiviteterne for at hjælpe ham med at klare situationen.

Lær dit barn at håndtere en krise:

• Dit højsensitive barn kan ofte ikke være i stand til at klare sig i en social situation. Selv om du altid er ved dit barns side, kan der være tidspunkter, hvor det må klare sig alene. Det kan være i skolen, i klassen eller hos en ven eller slægtning.
• Lær dit barn om måder, hvorpå det kan falde til ro og kontrollere sin angst. At gentage “det er okay, jeg kan klare det her” eller “det er snart overstået” og “jeg kan klare det” kan hjælpe ham til at få det bedre. Lær ham at synge disse magiske ord stille og roligt.
• Lær dit barn også nogle enkle dybe åndedrætsøvelser. Det vil hjælpe dit barn under pludselige panikanfald eller angstepisoder, når du måske ikke er til stede til at hjælpe ham.

Bliv rolig:

• Det er et yderst vigtigt mantra som forælder. Det er normalt, at du nogle gange kan miste besindelsen som forælder, især når alle dine anstrengelser for at hjælpe går forgæves. Forstå, at dette ikke er en tilstand, men et personlighedstræk. Du skal bare lære at begynde at se tingene fra hans perspektiv.
• Du skal ikke føle dig skyldig, hvis dine bedste strategier ikke virker. Bevar roen og giv dig selv lidt tid. Tag en pause og bed din partner om hjælp, især hvis du føler, at du kan miste besindelsen.

Se følsomhed som en gave:

• Sommetider er det frustrerende, når dit barn ikke er i stand til at håndtere situationer eller græder meget eller undgår sociale sammenkomster. Du er nødt til at leve dig ind i deres situation og identificere deres talenter. Sensitive børn er ofte begavet med forskellige kunstarter og færdigheder; du skal bare hjælpe dem med at identificere deres potentiale og hjælpe dem med det. Fortæl dine børn om berømte personer, der har deres træk.

Fokuser på styrker:

• Det er vigtigt at huske på, hvordan dit barn er talentfuldt, eller hvordan det håndterer situationer. På den måde, hvis du kan være opmærksom og acceptere deres udfordringer, kan du hjælpe dem med at træne sig selv til at blive mere selvsikker. Tal med dit barn om de positive aspekter ved at være sensitiv.

Hvordan undgår du, at dit sensitive barn bliver mobbet?

Udvikle deres selvtillid:

Ubetinget kærlighed og støtte fra forældre og andre voksne hjælper et barn til at opbygge selvtillid. Det giver dem mod til at dele deres frygt med dig. Du skal lære det at stå op for sig selv og samtidig beskytte og opmuntre det på alle mulige måder.

Sørg for, at de føler sig trygge:

Tag en chance for at diskutere de forskellige ting, som dit barn står over for i skolen. Tal med dem om deres lærere, kammerater og deres akademiske færdigheder. Hvis de bliver mobbet, skal du lære dem, hvordan de skal håndtere situationen. Det foreslås ofte, at de går til en voksen for at få hjælp under sådanne omstændigheder. Prøv ikke at vildlede ved at fortælle ham, at han skal undgå eller løbe væk fra mobning.

Tæl på venner:

Højsensitive børn finder det svært at være en del af grupper. Børn i en gruppe bliver ikke mobbet, da alle er der for den anden. Det er vigtigt, at du fortæller barnet vigtigheden af at have en ven og hjælper det med at finde en god ven, som forstår dit barns følsomme tilstand.

Være fysisk veltrænet:

Børn, der er aktive inden for sport, er fysisk veltrænede og har også mere selvtillid end de andre børn. Da et følsomt barn måske undgår holdsport, er det vigtigt, at du træner dem til at være i god form individuelt. Fysisk træning hjælper dem med at blive sundere, stærkere og selvsikker.

Styrk hans selvtillid:

Et svagt barn vil altid være et let mål for mobning. Når jævnaldrende kommenterer børns fysiske udseende, kan et ekstremt følsomt barn let blive fornærmet og blive deprimeret. Det foreslås derfor, at du sørger for, at de får en sund kost, så de er veltrænede og selvsikre. Et højsensitivt barn, der er selvsikker, kan håndtere sin sensitivitet.

Ting, som forældrene til et højsensitivt barn ikke behøver at høre:

“Hvis du vil sortere dem, så giv dem en til gode”:

Det sidste, som forældrene til et højsensitivt barn vil gøre, er at straffe dem eller forsøge at slå dem. Det ville udløse en negativ effekt. Ting som at hæve stemmen mod barnet vil skade dets sarte hjerte umådeligt.

“Få dem til at deltage i sociale arrangementer, og de vil lære”:

Travle aktiviteter kan være for meget at håndtere for højsensitive børn. Det kan tage uger for dem at blive normale efter sådanne begivenheder. Når vi i stedet respekterer deres privatliv, vil det sende dem et positivt budskab om, at vi forstår deres grænser. En sådan empati vil hjælpe dem til at blive sociale med vejledning.

“Lad dem være alene, og de vil komme til sig selv”:

De problemer, der bekymrer et ekstremt følsomt barn, er reelle. Hvis man lader dem være alene i en sådan situation, vil det kun forværre situationen. Hvis et barn ikke er i stand til at tilpasse sig en ny kjole eller et nyt miljø, vil tanken konstant være i deres tanker, indtil du handler og hjælper dem med at komme over tanken.

“Han bliver for personlig”:

Højsensitive børn tager tingene til deres hjerte og bliver let involveret følelsesmæssigt. Det tager tid at lære dem at lade være, og tingene vil bare ikke ske i løbet af en dag. Det hjælper aldrig at afvise deres følelser med konklusioner.

“Han har brug for at være med på holdet”:

Højsensitive børn har ofte svært ved at deltage i holdspil, da de føler sig stressede på grund af konkurrencen. Til tider kan holdspil indeholde elementer, hvor de kan blive drillet, eller de kan ikke være selvsikre. At tvinge dem til at dyrke sådanne sportsgrene vil kun skade deres selvværd og efterlade et permanent mærke i deres liv. Nogle gange hjælper holdspil dem dog med at styrke deres selvtillid. Hvis et højsensitivt barn ikke er en holdspiller, kan du opfordre det til at deltage i sportsgrene, som det kan dyrke individuelt.

“Det er bare en ting, som han er bange for”:

Den frygt, som højsensitive børn oplever, er reel, uanset hvor smålig den end kan virke. Hvis de er alarmerede eller bange for noget, skal du altid anerkende deres frygt og opbygge tillid til, at de kan klare den. Tal med dem om, hvordan de skal overvinde deres frygt.

“Styrk dem”:

Et højsensitivt barn kæmper for at klare sig med omgivelserne. Vær ikke ufølsom ved at gøre forsøg på at hærde dem op. De kan føle sig usikre, fordi de ikke kan være dem, de er, og mister deres individualitet. Hvis du giver dem vejledning om, hvordan de skal håndtere situationer, og tager dig af dem, vil det efterhånden hjælpe dem til at klare sig.

“Han/hun er en grådig baby”:

Som nævnt ovenfor tager højsensitive børn tingene til sig. Under ubehagelige situationer finder de det for svært at skjule deres tårer. Du bør føle empati med dem og forstå deres virkelige følelser. Giv dem redskaber til at klare situationer i stedet for at latterliggøre dem for deres tårer.

“De skal tilpasse sig, uanset hvor forstyrrende omgivelserne kan være”:

Et højsensitivt barn, der forsøger at klare sig i miljøet i skolen eller i en gruppe, vil finde det meget vanskeligt. Nogle gange vil læreren måske blot foreslå, at de er nødt til at tilpasse sig ligesom de andre elever. Men for et højsensitivt barn er problemet reelt, og at være i et distraherende miljø vil blot forværre deres følelser.

“Er det ham, du taler om, da han ikke er det barn”:

Højsensitive børn kan udvise en positiv adfærd i skolen, men få et raserianfald derhjemme. Det er, fordi han ved, at forældrene vil forstå ham, og i skolen skal han klare sig selv. Lærerne forstår måske ikke, at dit barn opfører sig sådan derhjemme.

Hvis dit barn er højsensitivt, er du heldig at have en så omsorgsfuld person i dit liv. Det er ikke alle børn, der kan tænke på andre på samme måde, som dit barn kan. Vær stolt af dit højsensitive barn, og vis ham og verden, at du er en heldig mor. Hold sammen med dit barn og vær også hans største støtte! Hot at være forælder til et højsensitivt barn er ekstremt svært.

Har du et højsensitivt barn? Hvordan har du hjulpet dit barn? Har du valgt nogle særlige opdragelsesteknikker, eller har du bare ignoreret og fortsat? Hvordan hjalp det dit højsensitive barn? Del gerne dine synspunkter her med de andre mødre.

Anbefalede artikler:

• Tips To Deal With A Highly Emotional Child
• Hjælpsomme tips til at håndtere dit surmulende barn
• 4 Årsager og 3 behandlinger til at løse sociale angstproblemer hos børn
• 7 enkle tips til at rette op på dårlige vaner hos dine børn