Hvordan slipper du af med bumser natten over

Er du lige vågnet op med en kæmpe bums i ansigtet? Jeg elsker det for dig. Måske er du vant til at have en snigende bums der dukker op i ny og næ, eller måske er det dit første møde med den fedtede troldmand i et par år. Uanset hvad, så vil den uønskede ankomst sandsynligvis få dig til at kæmper efter en løsning og spekulerer på, hvordan du slipper af med bumser natten over.

Look, we’ve all been there. At finde en bums er ikke et problem, der er forbeholdt teenagerne blandt os. Næsten alle af os vil støde på den frygtede bumsesituation for voksne i vores arbejdsliv, og det anslås, at 85 procent af os kæmper med acneproblemer i løbet af deres levetid. Uanset om du har et stort forretningsmøde, en ny jobsamtale eller en solid Tinder-date på programmet, er det aldrig et godt look at komme ind med en monsterbums. Ud over at få dig til at fremstå mindre end ønskværdig, kan det være en stor selvtillidsdræber. Der er intet værre end at forsøge at gøre et godt indtryk, når det eneste, du kan tænke på, er den dunkende, røde, pusfyldte plet i panden. Så hvis du spekulerer på, hvordan du slipper af med akne, vil vi gøre dig en tjeneste og give dig en god idé.

Du vil også kunne lide:
Hvor meget vand skal du drikke om dagen?
10 bedste core-øvelser for mænd
34 bedste kropsvægtsøvelser

Hvad er årsagen til bumser?

Hvor du arbejder på at behandle dine bumser, kan det betale sig at vide, hvad der forårsager de grimme pletter. Ud fra et medicinsk perspektiv skyldes akne, at porerne i din hud bliver tilstoppet med olie og døde hudceller. Dette er et særligt besværligt problem, da hver pore er forbundet med en talgkirtel. Disse kirtler er ansvarlige for at producere et olieagtigt stof kaldet talg, som har det med at tilstoppe dine porer. Når dette sker, øger det væksten af en bakterie kendt som Propionibacterium acnes eller P. acnes betydeligt.

Den rødme, der uvægerligt følger efter ankomsten af acne, kommer fra dine hvide blodlegemer, der angriber P. acnes, hvilket fører til hudbetændelse. Selv om der er mange forskellige grader af sværhedsgrad, når det gælder akne, er symptomerne generelt universelle. Disse omfatter;

• Whiteheads – En type acne, der dannes, når døde hudceller, olie og bakterier bliver fanget i en af dine porer.
• Blackheads – Disse er en type acne, der opstår som følge af tilstoppede hårsække.
• Bumser – En lille pustel eller papel, der dannes, når talgkirtlerne bliver tilstoppet og inficeret.

Sådan slipper du af med bumser

Selv om du har viden på din side, kan du stadig ende med en ret vredt udseende bums i ansigtet. Det er på tide at tage fat på det med denne guide til, hvordan du slipper af med bumser.

Æblecidereddike

Vi har længe pralet med de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike, men der er mere i denne lille perle, end man lige tror. Denne væske, der er fremstillet ved at fermentere æblecider, kan hjælpe med at bekæmpe bakterievækst. Vigtigst af alt indeholder æblecidereddike en række organiske syrer, som har vist sig at dræbe P. Acnes, især bikseddikesyre. Denne syre virker til at undertrykke inflammation, hvilket reducerer ardannelse.

For dem, der spekulerer på, hvordan man slipper af med bumser med æblecidereddike, er det ikke helt så simpelt som at drikke et par glas hver dag. I dette tilfælde skal du;

1. Bland 1 del æblecidereddike med 3 dele vand.
2. Brug en vatrondel og påfør forsigtigt blandingen på det angrebne område.
3. Sid i 20 sekunder, før du skyller med vand.
4. Pat tørre.

Punktbehandling med tea tree oil

Selv om det kan virke som lidt af en gammel skrøne, er punktbehandling af dine bumser med tea tree oil faktisk en fantastisk måde at tackle dine akneproblemer på. Brugt i små doser vil denne antimikrobielle ingrediens neutralisere bakterier og bekæmpe irritation gennem sine antiinflammatoriske kvaliteter. Endnu bedre er det, at du kan påføre tea tree oil på bumser på ethvert tidspunkt i deres livscyklus, selv hvis de lige er opstået af sig selv.

Hvis du spekulerer på, hvordan du slipper af med bumser natten over, vil denne her få bolden til at rulle, men det er usandsynligt, at det vil være en øjeblikkelig løsning. I stedet bør du overveje at tilføje teetræsolie til din ugentlige plejerutine.

Aloe Vera

Det kan helt sikkert betale sig at fugte, når det kommer til at slippe af med bumser, og aloe vera er en god tilføjelse. Den tropiske plantes blade producerer en klar gel, der ofte tilsættes til lotioner, cremer og salver, så det er ikke overraskende, at denne er et godt valg til dine hudplejebehov. For dem, der undrer sig over, hvordan man slipper af med sorte pandehår og bumser med aloe vera, er det ganske enkelt. Ved at påføre gelen på det berørte område kan du reducere inflammation, men behandlingen indeholder også salicylsyre og svovl, to almindeligt anvendte ingredienser i aknehelbredelse.

Zinktilskud

Vi ved alle, at zink er et vigtigt næringsstof, som vi bør tilføje til vores kost, men denne essentielle ingrediens kan også hjælpe os med at bekæmpe akne og bumsevækst. Zinktilskud er vigtige for cellevækst, hormonproduktion, stofskifte og immunforsvar. Tilføjelse af disse kosttilskud til din daglige rutine er et massivt boost til dit helbred og din hudplejeordning. Ifølge en PubMed Central-undersøgelse har personer, der lider af akne, betydeligt lavere niveauer af zink i deres system end personer med ren hud.

En anden undersøgelse viste faktisk, at ud af 48 aknepatienter, der fik zinktilskud oralt tre gange om dagen, oplevede 38 en reduktion af akne med op til 100 procent i løbet af otte uger.

Exfolier regelmæssigt

Ja, vi ved, at dette er en selvfølge, men det kan betale sig at minde masserne om det. Ved at eksfoliere fjerner du det øverste lag af døde hudceller. Dette er vigtigt, da produktionen af hvide hoveder regelmæssigt kommer af, at porerne bliver tilstoppet af død hud, hvilket øger rødme og inflammation. Ved at skrubbe området og fjerne den døde hud, står du tilbage med en mere ren, om end ubeskyttet hud. Af denne grund er eksfoliering en god behandling at begynde din rejse med. Uden dette øverste lag vil andre behandlinger, såsom tea tree oil, trænge dybere og mere effektivt ind.

Honning og kanelmaske

Selv om den lyder ganske enkelt lækker, er den gamle honning- og kanelmaske en god måde at slippe af med bumser hurtigt. Begge ingredienser er fremragende kilder til antioxidanter, der også arbejder for at bekæmpe bakterier og inflammation. I øjeblikket er der ikke en hel masse videnskab til at støtte honning- og kanelmasken som et fuldt ud bakket svar på, hvordan man slipper af med bumser natten over, men de antiinflammatoriske og antibakterielle principper tyder på, at det kan spille en medvirkende faktor.

Skær ned på indtaget af mejeriprodukter

Endnu en kontroversiel en, mejeriprodukter kan være en årsag til, at dine bumser er acne blusser op. Hvis du ikke kun vil vide, hvordan du slipper af med bumser natten over, men også hvorfor de er her i første omgang, kan det at drikke for meget mælk være en årsag. Mejeriprodukter udsætter dig for hormonelle ændringer, der som bekendt kan føre til betændelse og øget aktivitet i talgkirtlerne.

Følg en lavglykæmisk diæt

Mens en række læger måske fortæller dig, at der ikke er nogen sammenhæng mellem mad og acne, viser de seneste beviser, at der kan være visse faktorer, der spiller en rolle. Det drejer sig især om dit insulin og dit glykæmiske indeks, som er et mål for, hvor hurtigt en fødevare hæver dit blodsukker. Fødevarer med højt glykæmisk indeks, f.eks. fødevarer med store mængder sukker, kan øge sandsynligheden for bumser og akne.

Nogle gode fødevarer med lavt glykæmisk indeks, som du bør tilføje i din kost, omfatter;

• Frugter
• Grøntsager
• Legemerter
• Nødder

Hvidnæsel

Hvidnæsel er en blanding, der udvindes af barken og bladene fra den nordamerikanske hasselbusk, Hamamelis virginiana, og er mere skræmmende end det lyder. Ligesom grøn te indeholder denne specifikke behandling tanniner, som har antibakterielle og antiinflammatoriske værdier.

Fiskolietilskud

Mange af os har måske allerede tilføjet et fiskeolietilskud til vores daglige kost for vores generelle sundhed, men det omega-3-baserede tilsætningsstof er også fantastisk til hudpleje. Det olieholdige fedttilskud kan hjælpe med at styre olieproduktionen, opretholde hydrering og stoppe akneproduktionen. Dette kommer gennem de to typer af syrer, der findes i mega-3 fedtstoffer; eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Begge disse syrer har vist sig at mindske inflammatoriske faktorer.

Selv om du kan øge dit omega-3-indtag gennem kosttilskud, kan det også hjælpe at spise mere laks, sardiner, valnødder og chiafrø.

Grøn te

En anden behandling, der er høj på antioxidanter, virker grøn te til at hjælpe med at slippe af med inflammation. Dette kan være en stor fordel for dem, der lider af akne, da det vil give dig mulighed for at reducere rødme og potentielt mindske forekomsten af bumseproduktion.

Den vigtigste antioxidant i grøn te har desuden vist sig at reducere talgproduktionen, bekæmpe inflammation og hæmme væksten af P. Acnes. At drikke grøn te kan være en god mulighed, men du kan også købe aktuelle cremer, der tilbyder grøn te-infusioner.

Reducer stress

Det lyder nemmere end det er, men at reducere din stress vil spille en stor rolle for at skære ned på dit bumseproblem. Et højt stressniveau kan ødelægge dine hormoner, hvilket åbner op for muligheden for bumser. Har du nogensinde været nervøs eller ængstelig over en stor arbejdsbegivenhed, for så at vågne op med en stor bums i ansigtet? Det er ikke en trist tilfældighed, det er sandsynligt, at de to ting hænger tættere sammen, end du tror.

I henhold til en PubMed Central-undersøgelse viste det sig, at stress bremser sårheling med op til 40 procent, og at akneforandringer sandsynligvis vil få samme konsekvens. Hvis du vil vide, hvordan du nemt og uden behandling kan slippe af med bumser, skal du knække stearinlysene ud og tune ud fra teknologien. Prøv nogle mindfulness-aktiviteter, og kom i gang med meditation.

Gennem regelmæssig motion

Det viser sig, at motion er godt for dig, hvem skulle have troet det? Regelmæssig motion fremmer en sund blodcirkulation, hvilket er med til at give næring til hudcellerne. Dette er vigtigt, da det er med til at regulere dine hormoner og forhindre stimulering af talgkirtlerne. Endvidere har undersøgelser vist, at træning, hvad enten det er gennem kardiovaskulær eller styrketræning, kan reducere stress og angst.

Sørg for at nå de 30 minutters daglig motion, men vær også omhyggelig med at vaske dit ansigt efter hver træning. Ekstra sved kan flytte snavs ind i dine porer, hvilket øger sandsynligheden for bumseproduktion.

Andre behandlinger

Disse tidligere behandlinger virker på et grundlæggende niveau og vil hjælpe med at dække din nuværende bumsepræstation, men det vil ikke være en løsning for alle. Desværre lider nogle mennesker af mere alvorlige og bumser problemer, som æblecidereddike og tea tree oil simpelthen ikke vil løse. I dette tilfælde anbefales det, at du besøger din læge eller hudlæge, som vil forklare, om en af følgende behandlinger er egnet til dig.

Hydrokolloidforbinding

Hvis du ikke har hørt om en hydrokolloidforbinding før, skal du ikke stresse, det er ikke så skræmmende, som det lyder. Denne lille klæbende forbinding er den samme ting, som folk lægger på vabler for at mindske hævelsen. Forenklet sagt absorberer forbindingen fugten fra omkring det berørte område, hvilket beroliger belastningen på huden. Dette virker ofte til at mindske væksten og trykket fra bumsen, hvilket gør det til et godt svar på det ældgamle spørgsmål, hvordan man slipper af med bumser natten over.

Punktbehandlinger

Det anbefales generelt ikke at poppe dine bumser op, så den bedste måde at tackle problemet med bumsen på er gennem en punktbehandling. Disse virker ved at udtørre området udefra. De tre vigtigste pletbehandlinger, som du vil få hos din hudlæge, omfatter;

• Benzoylperoxid – Denne pletbehandling dræber bakterierne i poren, samtidig med at den udtørrer den. Vær dog forsigtig, da det er et peroxid, vil det absolut ødelægge dine lagner.
• Salicylsyre – Denne behandling ligner benzoylperoxid meget, men er mindre tilbøjelig til at give pletter på dine lagner. Salicylsyre virker ved at tørre huden og trække snavset ud af porerne.
• Svovl – Svovlbehandlinger er super nemme at finde og generelt ret billige, hvilket gør dem til en god måde at slippe af med bumser på. Kig efter en med en nem applikator, så du ikke får de beskidte små hænder involveret i processen.

Medicinske behandlinger

Hvis din akne er ret alvorlig, kan svaret på dit ‘hvordan man slipper af med bumser’-spørgsmål være en tur på operationsstuen eller apoteket. Disse medicinske behandlinger kan være vanskelige og dyre, så vær advaret.

• Intralesional injektion – Denne injektion af fortyndet kortisonmedicin kan fordeles direkte ind i cysten og giver øjeblikkelig lindring af dine dunkende akneproblemer. For større bumser kan denne proces tage op mod 24-36 timer.
• Roaccutane – Denne behandling hører til en gruppe af lægemidler kaldet retinoider, som ligner A-vitamin. Disse virker ved at reducere mængden af talg, der produceres af kirtler i din hud, hvilket reducerer bakterier og inflammation og åbner tilstoppede porer.

Makeup

Du vil måske ikke acceptere det, men nogle gange er den enkleste løsning bedst. Hvis du har prøvet alt på vores liste over ‘hvordan man slipper af med bumser natten over’ og stadig ikke har haft succes, kan det være værd at dykke ned i makeup-skabet. En lille mængde concealer, der er tilpasset din hudfarve, kan nemt skjule en lille plet eller bums.

Fælles fejl for hvordan man slipper af med bumser

Som vi alle gerne vil vide, hvordan man slipper af med bumser natten over, er der også et par ting, du kan gøre for at begrænse produktionen af acne i processen. På trods af hvad du måske tror, er det disse ting, du bør undgå.

• Rør ved dit ansigt – Bakterierne på dine hænder overføres let, så det er et stort nej at røre dit ansigt.
• Få for meget sol – Mens ekstra sol kan udtørre en bums, hvilket kan hjælpe dig med at overvinde problemet på kort sigt, vil det give dig flere problemer længere hen ad vejen. Hyppig soleksponering kan udtørre huden, hvilket kan øge olieproduktionen og tilstoppe dine porer.
• Lad være med at poppe dem – Hvor fristende det end kan være, kan det at poppe bumser forårsage blødning, ardannelse eller infektion.
• Brug tandpasta – Selvom nogle mennesker sværger til hjemmemidlet, er tandpasta ikke en god behandling mod bumser. I de fleste tilfælde vil påføringen irritere huden, hvilket kan give yderligere problemer.

Du vil også kunne lide:
Hvor meget vand skal du drikke om dagen?
10 bedste core-øvelser for mænd
34 bedste kropsvægtsøvelser

Almene ofte stillede spørgsmål