by Alan D. Wolfelt, Ph.D.
”Ulkomaailman silmissä me kaikki vanhenemme. Mutta emme sisaruksille. Me tunnemme toisemme sellaisina kuin olemme aina olleet. Tunnemme toistemme sydämet. Me jaamme yksityisiä perhevitsejä. Muistelemme perheriitoja ja salaisuuksia, perheen suruja ja iloja. Elämme ajan kosketuksen ulkopuolella.” -Clara Ortega
Veljesi tai sisaresi on kuollut. Olen todella pahoillani menetyksesi johdosta.
Oliko sisaruksesi nuorempi vai vanhempi, oliko kuolema äkillinen vai ennakoitu, olitko koko elämäsi ajan hyvin läheinen sisaruksesi kanssa vai koitteko eron aikoja, suret nyt.
Sureminen on sitä, että koet mielessäsi menetyksen ajatuksia ja tunteita. Jos rakastit sisarustasi, tulet suremaan. Sureminen on surun ilmaisemista itsesi ulkopuolella. Ajan myötä ja toisten tuella sureminen on parantumista.
Pohdi ainutlaatuista suhdettasi
Sisaruksilla on usein voimakkaita ja ristiriitaisia tunteita toisiaan kohtaan. Sisarussuhteet ovat yleensä monimutkaisia, ja niille on ominaista vihan, mustasukkaisuuden sekä kiihkeän läheisyyden ja rakkauden sekoitus. Millainen oli suhteesi kuolleeseen sisarukseen? Veikkaan, ettei se ollut aivan yksinkertainen.
Sisarussuhteet ovat niin monimutkaisia, koska varttuessamme sisarukset ovat sekä ystäviä että vihollisia, joukkuetovereita ja kilpailijoita. Leikimme sisarusten kanssa ja riitelemme heidän kanssaan. Jaamme vanhempiemme rakkauden, ja kilpailemme vanhempiemme rakkaudesta. Nautimme siitä, että olemme osa perhettä, ja kamppailemme tullaksemme yksilöiksi.
Joskus kannamme lapsuuden kilpailut ja erimielisyydet mukanamme aikuisuuteen, ja ristiriitaiset tunteet sisaruksiamme kohtaan säilyvät. Joskus irtaannumme sisaruksistamme kokonaan aikuisina. Ja joskus meistä tulee hyvin läheisiä ystäviä aikuisten sisaruksiemme kanssa.
Mutta olipa nykyinen suhteesi sisarukseesi mikä tahansa, hänen kuolemansa on isku. Sinulla oli pitkä yhteinen historia sisaruksesi kanssa. Tarinanne alkoivat yhdessä ja kietoutuivat läheisesti toisiinsa vuosien ajan.
Tiedä, että sisaruksen suru on tärkeää
Aikuisen sisaruksen menetys on usein merkittävä. Minulla on ollut etuoikeus olla monien sisarussurevien seuralaisena, ja he ovat opettaneet minulle, että he tuntevat usein syvää kipua ja syvää menetyksen tunnetta.
Kulttuurissamme on kuitenkin taipumus aliarvioida sisarussurua. Myytin mukaan aikuisen kuollessa suurimman menetyksen kärsivät kuolleen henkilön vanhemmat, puoliso ja lapset. Vaikutamme ajattelevan, että sisarukset kärsivät vähemmän.
Totuus on kuitenkin se, että mitä syvemmin tunnet olevasi yhteydessä johonkin ihmiseen, sitä vaikeampi hänen kuolemansa on sinulle. Ja sisaruksilla – silloinkin, kun he eivät ole viettäneet paljon aikaa yhdessä aikuisina – on usein syvästi vahva kiintymys toisiinsa.
Kyllä, surusi sisarustasi on hyvin todellista. Ja se voi olla sinulle hyvin vaikeaa. Anna itsellesi aikaa ja tukea, jota tarvitset suruun.
Accept different grief responses
Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa surra. Ei ole myöskään yhtä oikeaa tapaa, jolla muut perheenjäsenet surisivat. Jokainen teistä suree eri tavalla.
Jos sinulla on elossa olevia sisaruksia, huomaat, että jokainen suree tätä kuolemaa omalla tavallaan. Vaikka olisit ehkä ennakoinut joitakin sisaruksesi reaktioita (esimerkiksi tunteellinen sisaresi on todennäköisesti ollut tunteellinen), toiset reaktiot ovat ehkä yllättäneet sinut. Yritä olla antamatta näiden erojen huolestuttaa sinua tai loukata tunteitasi.
Jos vanhempasi ovat vielä elossa, myös heillä on omat ainutlaatuiset reaktionsa kuolemaan. Voit auttaa helpottamalla avointa ja rehellistä kommunikointia heidän kanssaan heidän ja sinun surustasi.
Tunteet ovat luonnollisesti korkealla perheessäsi kuoleman jälkeisinä viikkoina ja kuukausina. Paras lähestymistapa on olla avoimia toisillenne syyttelemättä.
Hyväksykää yhdistävien esineiden parantava voima
Yhdistävät esineet ovat esineitä, jotka kuuluivat kuolleelle sisarukselle tai muistuttavat siitä. Valokuvat, videot, CD-levyt, lippujen kuoret, vaatteet, häneltä saamasi lahjat – kaikki nämä yhdistävät sinut kuolleeseen sisarukseen.
Jotkut esineet voivat tuoda surua, jotkin onnellisuutta, jotkin surumielisyyttä (eli kun olet onnellinen ja surullinen samaan aikaan). Vaikka esineiden yhdistäminen voi herättää tuskallisia tunteita, ne ovat parantavia tunteita. Ne auttavat sinua hyväksymään menetyksen aiheuttaman tuskan ja etenemään kohti sovintoa. Ne voivat myös antaa sinulle lohtua tulevina viikkoina ja kuukausina.
Mitä ikinä teetkin, ÄLÄ hankkiudu eroon linkittävistä esineistä, jotka muistuttavat sinua kuolleesta sisaruksesta. Jos sinun on pakattava jotkut niistä laatikkoon joksikin aikaa, tee niin. Myöhemmin, kun olet valmis, huomaat todennäköisesti, että yhdistävien esineiden esillä pitäminen kodissasi on tapa muistaa kuollutta sisarusta ja kunnioittaa jatkuvia rakkauden ja menetyksen tunteita.
Kunnioittakaa kuollutta sisarusta
Joskus surevat perheet pyytävät, että muistolahjoituksia tehdään tiettyihin hyväntekeväisyysjärjestöihin kuolleen henkilön nimissä. Mieti sisaruksesi rakkauksia ja intohimoja. Jos hän olisi vielä elossa, mistä hän olisi ylpeä, jos hänen nimensä liitettäisiin hänen nimeensä?
Jotkut perheet ovat perustaneet stipendirahastoja. Jotkut ovat lahjoittaneet kirjoja kirjastolle tai kouluille. Jotkut ovat lahjoittaneet puistonpenkkejä tai piknikpöytiä, joihin on kiinnitetty asianmukainen muistolaatta. Jotkut ovat istuttaneet puutarhoja. Voit myös päättää jatkaa jotakin sellaista, mitä sisaruksesi rakasti tehdä tai jätti kesken.
Voit huomata, että sisaruksesi kunnioittaminen on sekä tapa ilmaista suruasi että muistaa, mikä hänessä oli erityistä.
Jos olet kaksonen, etsi lisätukea
Jos olet kaksonen, jonka kaksosveli tai -sisko on kuollut, kuolema saattaa järkyttää sinua erityisesti. Kaksoset kertovat usein tuntevansa itsensä puolitetuksi sen jälkeen, kun heidän kaksosensa on kuollut. Ilman kaksostaan he eivät yksinkertaisesti tunne itseään kokonaisiksi.
Surutyösi voi olla erityisen raskasta. Suosittelen, että haet tukea kokeneelta suruneuvojalta, jos sinulla on vaikeuksia. Myös ihanasta verkkosivustosta www.twinlesstwins.org ja tämän järjestön tarjoamista resursseista voi olla apua.
Ymmärrä ”sovinnon” käsite
Tiedä tämä: surijat eivät toivu surusta. Sen sijaan me ”sovitumme” sen kanssa. Toisin sanoen opimme elämään sen kanssa ja se muuttaa meitä ikuisesti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita kurjaa elämää. Surijat eivät usein vain parane vaan myös kasvavat surun kautta. Elämämme voi mahdollisesti olla syvempää ja mielekkäämpää jonkun rakastetun ihmisen kuoleman jälkeen.
Emme kuitenkaan saavuta sovinnon vain, jos ilmaisemme aktiivisesti suruamme ja saamme siihen tukea. Etsi joku, joka kuuntelee tuomitsematta, kun puhut surustasi. Itke. Pidä päiväkirjaa. Tee taidetta. Etsi asioita, jotka auttavat sinua ilmaisemaan suruasi, ja jatka niiden tekemistä.
Uskon, että jokainen ihminen haluaa ”surra hyvin” rakastamansa ihmisen kuolemaa. Se on yhtä olennaista kuin hengittäminen. Koska kulttuurimme kuitenkin ymmärtää surun merkityksen väärin, jotkut ihmiset kieltävät tai välttelevät normaaleja ja tarpeellisia ajatuksiaan ja tunteitaan. Valitse suru. Valitse parantuminen. Valitse elää ja rakastaa jälleen täysillä.”
Loppusanat
”Surunalainen” tarkoittaa kirjaimellisesti ”repimistä kappaleiksi” ja ”erityistarpeita”. Kun sisarus kuolee, se on kuin syvä kuoppa räjähtäisi sisälläsi. On kuin reikä tunkeutuisi sinuun ja jättäisi sinut haukkomaan ilmaa. Olen aina sanonut, että suremme merkittäviä menetyksiä sisältä ulospäin. Kokemukseni mukaan löydämme rohkeutta surra avoimesti ja rehellisesti vasta, kun meitä hoivataan (sisäisesti ja ulkoisesti).
Muista – et ole yksin, eikä sinua ole unohdettu. Ei, rakkautesi ei lopu veljesi tai sisaresi kuolemaan. Voit kantaa ja kannat sisarustasi mukanasi tulevaisuuteen ja muistat aina menneisyytesi ja sen, mitä hän toi elämäsi tanssiin.