Luin aiemmin tänä vuonna Catherine Grayn The Unexpected Joy of Being Sober ja päätin lopettaa juomisen kolmeksi kuukaudeksi: Sober Spring.
Se tuntui tulevan juuri sopivaan aikaan minulle, sillä olin kyllästynyt (taas kerran) juomiseen, krapulaan ja niiden molempien vaikutukseen ahdistukseeni.
Noh… nämä 3 kuukautta ovat menneet nopeasti ja sujuvasti! Tässä haluan puhua suurimmista oppitunneistani ja siitä, kuinka paskanaamaiseksi tulin sinä päivänä, kun kaikki loppui.
En pystynyt juomaan AF (Alkoholitonta) olutta… aluksi. Halusin vain sitä potkua kurkkuun ja makeaa puudutusta, jonka alkoholi tuottaa niin hyvin. Mutta kun viikot kuluivat ja sain jonkinlaisen rauhan juomattomuuteeni, kaikki alkoi maistua paremmalta ja paremmalta.
Lopulta käännyin täysin ja työnsin näitä juomia muiden nenän alle hämmentyneenä siitä, miksi he eivät olleet yhtä vaikuttuneita kuin minä. En aluksi tajunnut, mutta aistini ja käsitykseni olivat muuttumassa. Yli 100 päivän alkoholittomuuden jälkeen minun on vaikea muistaa, miten tarkalleen ottaen alkoholipitoinen olut eroaa AF-oluesta.
Lempikaljani AF-oluista ovat:
- Heineken 0.0. Nämä ovat uutena ilmestyneet ja maistuvat niin hyvältä, koska Heineken valmistaa ne alusta asti ilman alkoholia, eikä vain poista alkoholia tavallisen oluen lopussa.
- Nanny State by Brew Dog. Hämmästyttävän makuinen AF-olueksi, mutta maku käy minusta aika nopeasti ylivoimaiseksi.
- Budweiser Prohibition. Myös herkullinen, helposti juotava ja laajalti saatavilla.
Vei noin kuukauden ennen kuin lakkasi ajattelemasta juomista. Kuiva tammikuu tai raitis lokakuu on hieno haaste, mutta olen Katariinan kanssa samaa mieltä siitä, että kolmen kuukauden pidättäytyminen kitkee paljon enemmän kuvioita pois ja jättää sinut muuttuneemmaksi ihmiseksi. Tämä on järkevää, sillä useimmilla uusilla tavoilla kestää 60-90 päivää, ennen kuin ne todella vakiintuvat. Kolme kuukautta on tarpeeksi pitkä aika, jotta lakkaat takertumasta emotionaalisesti ajatukseen siitä ensimmäisestä juomasta, koska, pojat, se on kaukana.
Ensimmäisten viikkojen jälkeen menetin lopulta kiinnostukseni. Yllätyksekseni sen sijaan, että olisin tuntenut olevani ajoitetussa haasteessa, aloin vain tuntea itseni sellaiseksi, joka ei juo, piste.
Juomavaihtoehtoni ovat laajentuneet, eivät supistuneet. Sen sijaan, että olisin vain tarttunut tuoppiin, olen päätynyt löytämään paljon muita hiilihapollisia, makeita, käyneitä ja pistäviä juomia, joilla voin sammuttaa hiljattain tunnustetun makujen moninaisuuden. Klassisten alkoholittomien juomien, kuten kuohuveden, tonicin ja limonadin, rinnalla on nyt kirjaimellisesti loputtomasti AF-vaihtoehtoja: drydrinker.com-sivustolla on tällä hetkellä myynnissä 141 erilaista alkoholitonta juomaa käsityöläisoluesta proseccoon.
Tyhjäksi jääminen ilman tuoppeja on myös tehnyt minusta entistä tarkkanäköisemmän sen suhteen, mistä itse asiassa pidän oluen tai viinin juomisessa alkoholin lisäksi. Siihen käyneeseen booliin rakastan kylmää kombuchaa. Kuumina päivinä kylmät AF-oluet tekevät todella hyvää. Kun haluan jotain makeaa ilman 10 tl sokeria, tartun Fiery Ginger Beeriin. Välitän paljon enemmän siitä, että juomat ovat todella kylmiä, sillä olen ymmärtänyt, että se on puolet nautinnosta.
Bonuksena useimmissa AF-vaihtoehdoissa on myös vähemmän kaloreita kuin tavallisessa oluessa tai viinissä, joten voit hemmotella itseäsi rakentamatta kaljarenkaita vatsan ympärille. Esimerkiksi viimeaikainen suosikkini Rocktails, eräänlainen valmiiksi sekoitettu raitis G&T-ekvivalentti, sisältää noin 38 kaloria pullossa.
Nukuin kuin koira ja heräsin tuntien itseni prinsessaksi. Armotonta, ennustettavaa onnea. Joka aamu.
Oppi lisää siitä, mitä arvostan. Aluksi tuntui, että juomattomuus veisi sielun keikoilta, illanvietolta, hyvältä ruoalta ja kaikelta muulta. Mutta olen käynyt keikoilla, syönyt ulkona ja nähnyt paljon ystäviä. Ja se on edelleen hienoa. Kyllä, aluksi se on vaikeaa, ja on kiusallisia kohtia, jotka tavallisesti peittää nielemällä tuopin alas. Mutta noiden asioiden läpikäyminen on osoittanut minulle, mitä todella arvostan niissä, ja että se on kännäämisestä riippumatonta.”
Vaikka olen samaa mieltä siitä, että on viisasta vain välttää illanviettoja raittiushaasteen alkaessa, minusta sinun pitäisi lähteä ulos sen jälkeen, kun tunnet olosi varmemmaksi. Sinun täytyy nähdä omakohtaisesti, että nämä aktiviteetit seisovat omilla ansioillaan. Että voit silti olla siellä selvinpäin ilman, että näytät sitruunalta.
Tuntuu itsestäänselvyydeltä, mutta kun et ole tehnyt mitään noista asioista ilman alkoholia 15 vuoteen, se on ilmestys. Ajattele: et ole todennäköisesti koskaan pitänyt pidempää taukoa juomisesta sen jälkeen, kun aloit maksaa tuntemattomille siitä, että he ostavat sinulle Tesco Expressistä Blackthornia. Käytännöllisesti katsoen jokainen toiminto kotisi ulkopuolella (ja monet sen sisällä) on tapahtunut alkoholin sylissä. Et ehkä ole koskaan tehnyt joitakin näistä asioista ilman juomaa kädessäsi. Siksi se on vaikeaa, ja siksi se on myös herätys, kun tajuat, että pystyt yhä tekemään kaiken tämän: että rakastat yhä livemusiikkia ja että pystyt yhä pyllistelemään kavereidesi kanssa.
FOMO (Fear of Missing Out) on salakavala valhe. Alkoholi ei fyysisesti estä sinua olemasta missään: voit seistä keskellä mitä tahansa tapahtumaa riippumatta veren alkoholipitoisuudestasi. Muistat sen paremmin ja voit vain ajaa kotiin, kun kaverisi alkaa kertoa samaa tarinaa kolmatta kertaa.
Kolme kuukautta myöhemmin kaikki tuntuu helpommalta. Jos haluan nähdä bändin tai kavereita, se on itse asiassa paljon helpompi järjestää: minun ei tarvitse ottaa huomioon takseja, krapulaa, olutrahoja jne. Minun ei tarvitse tuntea seuraavana aamuna kuin olisin paskonut viemäriputkesta.
Vähemmän ahdistusta. Ahdistuneisuuteni paranee jatkuvasti, ja nämä viime kuukaudet ovat olleet erityisen piristäviä. Tätä on vaikea laittaa pelkästään alkoholin syyksi, mutta olen varma, että sillä oli suuri merkitys. Jo pelkästään sen takia se on minulle sen arvoista.
Kuukausi kuukaudelta alkoholin ympärillä oleva kulttuuri muuttui surrealistisemmaksi. Tarvitaan todellakin muutama kuukausi ilman juomista, jotta huomaa joitakin läpitunkevampia ja kieroutuneempia tapoja, joilla alkoholia markkinoidaan ja juurrutetaan jokapäiväiseen elämään.
Aurinko = alkoholi, jalkapallo = alkoholi, ystävät = alkoholi, elämä = alkoholi. Kyse ei ole mistään salaliitosta, vaan syvälle juurtuneesta narratiivista alkoholin paikasta elämässämme, joka jättää huomiotta ja vääristelee joitakin hyvin epämiellyttäviä tosiasioita, jotka liittyvät tällaisen riippuvuuden kasvattamiseen.
Minulla ei ole mitään sitä vastaan, että ihmiset juovat. Mutta kun ei juo niin pitkään, kaikki alkaa muuttua oudoksi, ja mielestäni kannattaa poistua viinakuplasta pidemmäksi aikaa ja katsoa sitä ulkopuolelta.
Olen parempi huolehtimaan itsestäni. Kun ei voi vain kurottautua viiniin, oppii paremmin tunnistamaan ja huolehtimaan omista tarpeistaan.
- Kun olen väsynyt, hiljennän, katson Netflixiä tai nukun päiväunia. Olen edelleen surkea tässä, mutta paranemassa.
- Kun minulla on tylsää, otan vastuun ja etsin jotain parempaa tekemistä tai selvitän, miksi oloni on niin meh.
- Kun haluan kylmää virkistävää juomaa kuumana päivänä, tavoittelen AF-olutta, tonicia tai jotakin 20:stä muusta vaihtoehdosta.
- Kun haluan viihdykettä, otan vastuun ja etsin, mitä tarvitsen. Ilman alkoholia tarvitaan muita todellisia asioita; kävelylenkkejä, pelejä, aktiviteetteja, hyvää keskustelua… asioita, joita voi oikeasti tehdä.
Olen ollut mielettömän tuottava. Treenasin ja juoksin ensimmäisen ultramaratonini, kirjoitin kasan artikkeleita ja aloin rakentaa omaa kuntoiluseurantaani Rails/Vue.js:llä, ja kaikki tämä keskellä päävastuutani OpenSitin teknologiajohtajana. Minusta tuntuu, että olen elämäni parhaassa luovassa jaksossa, ja se voimistuu entisestään. On jotain voimakasta siinä, ettei tuota virtaa katkaista viikonlopun KO:lla.
Tiedän, tämä kaikki kuulostaa ärsyttävän pirteältä ja iloiselta. Mutta haluatte tietää, olinko rottingilla keskiyöllä sinä päivänä, kun haaste päättyi, ja onko YouTube-materiaalia saatavilla.
Joudun tuottamaan teille pettymyksen.
Haaste päättyi 21. kesäkuuta, enkä ole juonut sen jälkeen. Itseasiassa juhlistin viimeisen päivän päättymistä toisella AF-oluella.
3 kuukautta ilman viinaa ja Sober Spring done! Juhlimme useammalla samanlaisella – nämä ovat uudet suosikki AF-olueni
A post shared by Dan Bartlett (@dan_s_b) on Jun 21, 2018 at 10:07am PDT
At the moment my urge to drink is not there is there so-for now-I don’t feel any desire to start again.
Pidän melko todennäköisenä, että juon uudestaan, mutta kolmen kuukauden tauko on todella nollannut odotukseni ja ajatukseni juomisesta ja siitä, miten se vaikuttaa minuun, ja olen siitä kiitollinen ja onnellisempi.
Jos raitis tauko kutsuu sinua, katso Katariinan vinkit raittiiseen kesään!