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Suis-je actif ? C’est aussi simple que cela : Bouger votre corps aide à faire bouger vos intestins, donc trop de temps assis peut entraîner des problèmes sur le trône.
Les suppléments sont-ils le problème ? Les suppléments de fer ou de calcium peuvent provoquer la constipation chez certaines personnes. C’est plus probable avec les suppléments de carbonate de calcium qu’avec le citrate de calcium. Si vous prenez des suppléments de calcium ou de fer, faites très attention à manger suffisamment de fibres, à boire beaucoup d’eau et à rester actif. Si cela ne vous aide pas, parlez à votre médecin des autres options qui s’offrent à vous ou si vous pouvez plutôt obtenir ces nutriments par le biais de votre alimentation.
Suis-je stressé ? Lorsque les systèmes de réponse au stress de votre cerveau se déclenchent, cela entraîne des changements dans votre corps. Le système digestif est particulièrement sensible au stress, et la constipation peut être une réponse.
Que ce soit pour les affaires ou le plaisir, les voyages sont stressants. Lorsqu’il perturbe vos routines régulières, en particulier vos habitudes alimentaires, vos cacas peuvent également être décalés.
Dois-je ignorer l’envie ? Peut-être êtes-vous trop occupé pour vous arrêter chaque fois que votre corps vous signale qu’il est temps de faire caca. Peut-être que vous n’aimez pas utiliser les toilettes publiques, ou n’importe lesquelles sauf les vôtres à la maison. Voici le problème lorsqu’on ignore l’envie de faire caca : Tôt ou tard, vous risquez de ne plus sentir les signaux.