Cuando usted está tratando de planificar su rutina de entrenamiento para un Trek al Campo Base del Annapurna, tendrá algunas cosas a considerar. En primer lugar, querrá saber cuáles son los desniveles de la caminata. En segundo lugar, deberá tener en cuenta las distancias diarias del trekking al Campo Base del Annapurna. Una vez que considere estos dos factores, así como la falta de oxígeno a gran altitud, entonces podrá formular un gran plan de entrenamiento para el viaje. CONTÁCTENOS, podemos ayudarle a comprender plenamente los desafíos de este trekking. A continuación, puede leer los desniveles diarios en el Trek del Campo Base del Annapurna.
Día 1). Ulleri
Después de unos días de recuperación y relajación en Katmandú y Pokhara, ¡es hora de caminar! Te levantarás temprano para desayunar y luego conducirás hasta Nayapul, lo que te llevará aproximadamente 2+ horas. Desde allí, se subirá a un vehículo 4×4 y 45 minutos después llegará a las cercanías de Tikhedhungga, a 1.577 m/ 5.173 pies. Aquí se servirá el almuerzo y, a continuación, se comenzará a subir la colina por escaleras durante 2 horas o 2:30 minutos antes de llegar a Ulleri 2.020m/ 6.627 pies. La caminata total debería durar 2-3 horas. Se baja 20m/ 66 pies, y se sube 443m/ 1,443 pies todo por escaleras.
Día 2). Ghorepani
Hoy, usted caminará 850m/ 2,427 pies cuesta arriba y cuesta abajo 50m/ 164 pies. La mayor parte del día será subir la colina en los pasos y las escaleras a Ghorepani. Desde el descanso para el té, todo el camino hasta Ghorepani es cuesta arriba. Esto nos llevará aproximadamente dos horas desde el descanso para el té a través de la selva tropical y en terreno mixto y escalones, todo el camino hasta nuestro alojamiento en Ghorepani a 2.820m/ 9.252 pies. No hay partes expuestas en el camino y hay muy pocos animales. Sin embargo, hay algunos burros que llevan provisiones por el camino. De Ulleri a Ghorepani hay un total de 10,3km/ 6,4 millas.
Día 3). Poon Hill a Tadapani
Hoy será un comienzo temprano con una larga escalera hasta Poon Hill a las 4am. Esto nos llevará aproximadamente una hora o una hora y cuarto, dependiendo de los descansos que hagamos. Pasaremos de 2.820m/ 9.252 pies a 3.210m/ 10.531 pies en la cima de Poon Hill. Disfrutará de unas vistas increíbles del amanecer sobre las impresionantes montañas nevadas. Después de pasar alrededor de una hora en Poon Hill, volvemos a Ghorepani para desayunar.
Después del desayuno, la caminata continuará subiendo la colina y luego a lo largo de las crestas a través del bosque de pinos y rododendros. La subida nos lleva al paso de Deurali a 3,200m/ 10,498 pies y a Deurali a 2,960m/ 9,711 pies, y luego descendemos a Tadapani 2610m/ 8,562 pies para dormir por la noche. La distancia de subida y bajada de Poon Hill es de 2,9km/ 1,8 millas. La distancia completa del día es de 11/km/ 6,8 millas. Subirá 830m/ 2,723 pies y bajará 1,020m/ 3,346 pies hoy.
Día 4). Chhomrung
El día comienza con un empinado descenso a través de la selva tropical y a través de algunas pequeñas áreas donde la gente vive en estas montañas. Esto lleva unas cuantas horas mientras descendemos 700m/ 2,296 pies. Una cosa a tener en cuenta durante esta parte de la caminata es que puede haber sanguijuelas en toda esta zona. Llegaremos a un puente a 1.900m/ 6.233 pies y continuaremos empinando hacia arriba hasta el pueblo de Gurjung a medida que el camino se suaviza. Haremos una pausa para el té en Gurjung y continuaremos durante 3 horas subiendo la colina hasta Chhomrung, que está a una altura de 2.140m/ 7.020 pies, donde pasaremos la noche en un albergue. La caminata de hoy es de aproximadamente 5 horas y además, la distancia completa del día es de 11km/ 6,9 millas. Subirá 240m/ 787 pies y bajará 740m/ 2,428 pies.
Día 5). Dovan
Hoy dejamos el hermoso pueblo de Chhomrung 2,140m/ 7,020 pies y nos dirigimos hacia Dovan 2,500m/ 8,202 pies. La caminata de hoy nos llevará aproximadamente 5½ horas. El sendero desciende empinado hasta el río Chhomrung Khola. Cruzamos un puente colgante a 1.900m/ 6.233 pies y luego volvemos a subir por escaleras hasta Sinewa 2.340m/ 7.677 pies, donde nos detenemos para tomar una taza de té. El sendero vuelve a subir hasta Khuldighar. Seguimos por senderos graduales mixtos y escalones empinados que suben y bajan hasta Bamboo 2.300m/ 7.546 pies. Abandonamos el bosque y continuamos en fuerte descenso hasta el pueblo de Dovan a 2.505m/ 8.218 pies, donde pasamos la noche en un albergue. Hoy subirá 700m/ 2.296 pies y bajará 450m/ 1.476 pies.
Día 6). Campo Base de Machhapuchchhre
Hoy es un día más largo ya que queremos maximizar nuestro tiempo más arriba, por lo que llegar al Campo Base de Machhapuchchhre es importante. Para empezar el día, caminaremos desde Dovan hasta Deurali para almorzar. Duerali se encuentra a 3.230m/ 10.597 pies. Comenzamos subiendo por el bosque de bambú y luego por el bosque de rododendros hasta la cueva de Hinku. Todo esto es una subida de 6,7 km. Después del almuerzo tenemos otras 2 horas y 30 minutos más de subida a través del increíble Valle del Annapurna mientras nos dirigimos al Campo Base de Machhapuchchhre a 3.700m/ 12.140 pies. Hoy subirá 1.300m/ 4.265 pies y bajará 240m/ 787 pies.
Día 7). Campo Base del Annapurna
Cuando se despierte en el majestuoso Campo Base del Machhapuchhre, se alegrará de haber hecho la distancia extra el día anterior. El día de hoy es emocionante ya que caminamos hacia el Campo Base del Annapurna a 4,130m/ 13,550 pies. Desde el MBC por debajo de Machhapuchre, o montaña cola de pez, nos dirigimos hacia arriba por un sendero más fácil, adentrándonos en el Santuario del Annapurna. Este sendero está rodeado de enormes montañas. Por lo tanto, la caminata hacia el Campo Base del Annapurna es impresionante. Se camina en paralelo a las aguas glaciares que se desprenden del Annapurna, con hermosas flores y montañas alrededor. Subirá 430m/ 1,410 pies en la colina para llegar al Campo Base del Annapurna.
Día 8). Bambú
Nos levantamos temprano para la vista del amanecer sobre la cordillera del Annapurna. Es una de las mejores regiones para ver la montaña en el mundo. Las vistas del Annapurna Sur, el Annapurna I, el Glacier Dome, el Tent Peak, el Annapurna II, el Annapurna III y el Machhapuchhre son de otro mundo. A medida que la luz cambia a través de la cordillera del Annapurna, se pueden ver impresionantes vistas de las montañas y los glaciares. A continuación, hacemos las maletas, desayunamos y empezamos el trekking desde el Campo Base del Annapurna (ABC) hasta Bamboo 2.300m/ 7.546 pies. Hoy será un día más largo ya que caminaremos durante 6 horas mientras volvemos sobre nuestros pasos hasta Bamboo. Se sube 75m/ 246 pies y se baja 1.830m/ 5.577 pies hoy.
Día 9). Jhinu
Merece la pena empezar el trekking temprano hoy ya que se quiere llegar a las aguas termales de Jhinu a primera hora de la tarde. La caminata desde Bamboo hasta Jhinu Danda dura aproximadamente 5 horas. Haremos una parada en Chhomrung para descansar o almorzar. A continuación, desde Chhomrung, el sendero desciende con mucha pendiente hasta Jhinu. En Jhinu podrá relajarse en el albergue más bonito del pueblo. Después del almuerzo nos dirigiremos a la orilla del río a las aguas termales. Hoy subirá 360m/ 1.181 pies y bajará 900m/ 2.953 pies.
Día 10). Pokhara
Hoy es su último día de trekking, donde caminaremos las dos horas hasta Siwai, para la recogida en jeep. Hay un poco de bajada hasta el río y luego volver a subir por el otro lado hasta un estrecho sendero que nos lleva al punto de recogida. Esta es una de las caminatas más relajantes y cortas de todo el viaje. Desde Siwai conducimos de vuelta a Pokhara. Este trayecto nos llevará entre dos horas y dos horas y media. Hoy viajará 100m/ 328 pies cuesta arriba y 100m/ 328 pies cuesta abajo. Una vez que el nuevo puente esté en funcionamiento habrá menos subidas y bajadas.
Asegúrese de venir preparado para el viaje
Espero que estos aumentos de elevación le ayuden en sus preparativos para la caminata al Campo Base del Annapurna. Si tienes curiosidad por saber lo duro que es el trekking al Campo Base del Annapurna, ponte en contacto hoy mismo y te ayudaremos a resolver tus dudas. Hemos hecho este viaje muchas veces y estamos encantados de impartir toda la información que tenemos para que tengas la aventura de tu vida. Lea algunas RESEÑAS de nuestros viajes.
Las ganancias de elevación para el trekking del Campo Base del Annapurna son un elemento del trekking que necesita considerar. Del mismo modo, hay que tener en cuenta las distancias diarias en el Trek del Campo Base del Annapurna. Por lo tanto, deberá preparar su entrenamiento en función de los desniveles que vaya a realizar durante el trekking, teniendo en cuenta que a estas alturas le llegará a los músculos entre un 30% y un 40% menos de oxígeno. Además, hay que pensar en las distancias diarias que se van a recorrer. Su cuerpo estará sometido a una mayor presión para adaptarse, por lo que deberá tener la condición física necesaria para las distancias y las subidas y bajadas de altitud. Recuerde que cuanto más alto vaya, más difícil será.
Llevar una mochila con peso
En la preparación para el trekking al Campo Base del Annapurna, también necesita aumentar el entrenamiento con una mochila con peso. Le animamos a que cargue el doble de lo que va a llevar en la caminata. Debe aumentar su resistencia y la fuerza general del cuerpo para poder subir y bajar las escaleras empinadas y las distancias que hay que cubrir.
Por ejemplo, llevará aproximadamente 6kg/ 13lbs en cada día de la caminata. Llevará su mochila, 2/3 litros de agua, ropa para la lluvia, crema solar, cámara de fotos, bocadillos, un pequeño kit médico personal y posiblemente una capa extra de ropa más arriba. Por lo tanto, es necesario entrenar con el doble de peso a nivel del mar para que los músculos estén bien acondicionados. También tendrá que estar ganando la resistencia, la aptitud y la memoria muscular necesaria para hacer la caminata un seguro y exitoso.
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Consulte nuestro itinerario único, ya que nos saltamos todas las áreas que no quiere estar caminando en lo que puede maximizar su tiempo en las áreas que sabemos que le encantará. Tenemos una década de experiencia en la realización de trekkings en la región del Annapurna, así que ponte en contacto con nosotros. Esperemos que este post sobre los desniveles para tu Trek al Campo Base del Annapurna te ayude en tu preparación. Únase a nosotros y le ayudaremos a experimentar la región del Annapurna con estilo.