¿Cómo es que ser demasiado amable es algo malo?
Ser amable es algo bueno. De hecho, es un rasgo humano deseable.
Sin embargo, algunas personas (por diversas razones) son excesivamente amables; estarán a disposición de todo el mundo, soportarán los abusos y las faltas de respeto, y siempre dejarán de lado su bienestar por los demás.
Ser excesivamente amable tiene efectos negativos tremendos y duraderos.
Efectos negativos de ser excesivamente amable
- La gente te da por sentado – abusan de tu generosidad y amabilidad.
- Te sientes culpable de decirle a la gente que te ha hecho daño/maltrato, y como tal, lo guardas dentro. Los sentimientos embotellados pueden acumularse en detrimento de tu salud.
- Como no quieres molestar a los demás, rara vez pides ayuda y, cuando lo intentas, la gente sale con excusas porque, al fin y al cabo, tú les comprenderás y les excusarás.
- Tu exceso de amabilidad te roba tiempo, energía u otros recursos para atender tu bienestar, ya que siempre te pones a disposición de los demás.
- Es muy probable que te quedes atrás en la mayoría de las áreas de tu vida, ya que estás demasiado ocupado concentrándote en impulsar a los demás.
- Años y décadas de estar a disposición de todo el mundo, mientras que nadie está realmente ahí para ti, pueden perforar tu autoestima y tu valor en el suelo.
- Las posibilidades de crecer resentido y o de quemarse (hasta un punto de no retorno) son extremadamente altas ya que rara vez tienes una salida para tus emociones o tiempo para rejuvenecer tu cuerpo y tu mente.
Cómo arreglar los efectos negativos de ser demasiado amable
He oído tantas veces a la gente decir «deja de ser demasiado amable», y piensan que funcionará al instante.
Pues no funciona. Las personas amables lo tienen muy difícil para «dejar de ser amables» o para cortar con la gente. La culpa de la mera idea de defraudar a otras personas pesa mucho sobre las personas excesivamente amables.
Sin embargo, yo (una persona amable en recuperación) estoy descubriendo algunas cosas que aumentan mi valor y, mientras que no puedo volverme mezquina de repente, estoy aprendiendo a ponerme en primer lugar; y está bien ponerse en primer lugar.
Una estrategia de trabajo para mitigar los efectos negativos de ser excesivamente amable
Si usted es una persona extremadamente amable que siente que las cosas se le están yendo de las manos, aquí hay algunas cosas que tal vez quiera probar:
- Siéntese (solo o con un terapeuta) y escriba sus sentimientos, sus sueños, sus contribuciones a otras personas (y su reciprocidad en su vida) y su progreso deseado. Yo llamo a este proceso «convocar una reunión conmigo mismo y hablar con las voces de mi cabeza»
- Reconoce que eres una entidad, un ser humano valioso que también merece lo mejor de la vida (incluyendo tu atención y autocuidado)
- Fija un porcentaje de tiempo para invertir en ti tanto (si no más) como inviertes en los demás
- Haz las pequeñas/grandes cosas que te hacen feliz. SÍ. Ignora esa voz en tu cabeza que puede querer convencerte de que estás perdiendo tiempo, energía o recursos cuando podrías estar «devolviendo a la sociedad». Eres parte de la sociedad y también te mereces todo lo bueno.
Tu viaje de curación: Cómo superar el ser excesivamente amable
Ser excesivamente amable no es algo que alguien elija. Simplemente te encuentras con que eres demasiado amable y eso tiene sus efectos negativos en tu bienestar mental.
Si te han llevado al límite o has agotado tu voluntad mental, tu energía física u otros recursos/capacidades, no tengas miedo de cortar con la gente. Sé que suena duro y que parece casi imposible, pero por tu propia cordura, puede que necesites querer a algunas personas desde la distancia.
¿Aceptará todo el mundo mi decisión de dejar de ser excesivamente amable?
Puedo decirte con toda seguridad que no todo el mundo va a estar contento con tu necesidad de cuidar de ti mismo.
De hecho, lo más probable es que algunas personas traten de manipularte para que te sientas una persona muy egoísta.
No caigas en esas trampas de culpabilidad; sabes que tú también necesitas ser amable contigo y que tu exceso de amabilidad se está interponiendo en tu cordura y bienestar general. No permitas que nadie te haga sentir culpable para que te sacrifiques más o para que aguantes el maltrato. Date tiempo para reaprender de ti mismo, procesar tus propias necesidades y trabajar para tu curación.
DISCLAIMER:
No soy terapeuta; he pasado por mucho y he aprendido mucho. Afortunadamente, me estoy recuperando muy bien y me va increíblemente bien después de que reduje mi exceso de amabilidad y empecé a invertir algo de tiempo y cuidado en mí.
También he conocido a hombres y mujeres fuertes que han tenido su parte justa de ser demasiado amables, y casi se perdieron en el proceso, pero están cambiando sus vidas un día a la vez.
He compartido mi historia en Thrive Global – Post Mothers Day Celebration: Celebrando a las madres que nunca fueron. Me alegro de que, a través de mis escritos, haya animado a algunas personas y haya ayudado a otras a reconocer lo valiosas que son también a pesar de los abusos y las dificultades que puedan haber sufrido.
Sueño con un mundo en el que la valía de todos importe. El mundo es lo suficientemente grande para todos nosotros.
Publicado originalmente en un-tell.com