Zelfs wafels kunnen een gezond ontbijt zijn als je ze opbouwt met ingrediënten van hoge kwaliteit voor voeding en all around heerlijkheid.
Q: Kunnen wafels een gezond ontbijt zijn?
A: Een gezond ontbijt kan in allerlei vormen, maten en smaken voorkomen – van roereiwit met groenten tot volkorenpannenkoeken met een laagje pindakaas. Ja, zelfs wafels kunnen een gezond ontbijt zijn als je ze samenstelt met ingrediënten van hoge kwaliteit voor een voedzame en heerlijke smaak. Als je zin hebt in wafels, bestel ze dan met deze tips in gedachten:
- Kijk op het menu naar wafels die zijn gemaakt met volkoren of volle granen voor meer vezels en voedingsstoffen. Deze voegen ook een rijkere smaak toe aan je ontbijt en vormen een solide basis voor al het beleg dat je op het punt staat toe te voegen.
- Kies voor vers fruitbeleg dat zoetheid toevoegt zonder lege calorieën toe te voegen. Vruchten zoals aardbeien, bosbessen en bananen zijn vaak een smakelijke optie op het menu en bieden een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen aan uw wafels.
- Wees bedacht op calorierijke toppings zoals siroop, slagroom en zelfs noten. Als je van deze kleine extra’s houdt, kies er dan een in kleine hoeveelheden, want deze calorieën kunnen snel optellen.
- Ga hartig door een ei en gesauteerde groenten aan je wafel toe te voegen om je ontbijt (of lunch of diner) te mixen. Dit kan het beste van twee werelden zijn met extra eiwitten en vegetarische voeding.
Hoe geniet je van favorieten zoals wafels als onderdeel van een gezond ontbijt in restaurants?