Continuación
¿Estoy activo? Es tan sencillo como esto: Mover el cuerpo ayuda a mover los intestinos, por lo que demasiado tiempo sentado puede provocar problemas en el trono.
¿Son los suplementos el problema? Los suplementos de hierro o calcio pueden provocar estreñimiento en algunas personas. Es más probable con los suplementos de carbonato de calcio que con el citrato de calcio. Si toma suplementos de calcio o hierro, tenga especial cuidado de comer suficiente fibra, beber mucha agua y mantenerse activo. Si esto no le ayuda, hable con su médico sobre otras opciones para ponerse en marcha o si puede obtener estos nutrientes a través de su dieta en su lugar.
¿Estoy estresado? Cuando los sistemas de respuesta al estrés de su cerebro se activan, se producen cambios en su cuerpo. El sistema digestivo es especialmente sensible al estrés, y el estreñimiento puede ser una de las respuestas.
Ya sea por negocios o por placer, viajar es estresante. Cuando se alteran las rutinas habituales, especialmente los patrones de alimentación, las cacas también pueden desviarse del calendario.
¿Ignoro las ganas? Tal vez esté demasiado ocupado para detenerse cada vez que su cuerpo le indique que es hora de hacer caca. Tal vez no te guste usar los baños públicos, o cualquiera excepto el tuyo propio en casa. Este es el problema de ignorar las ganas: Tarde o temprano, puede dejar de sentir las señales.