¿Qué es la basofobia? (Un resumen)

En este blog hablaremos de los síntomas, las causas y el tratamiento de la Basofobia.

Un miedo intenso a las caídas se llama Basofobia. Es un tipo de fobia específica que entra en la categoría de trastornos de ansiedad en el DSM-V.

Las personas que la padecen experimentan una ansiedad excesiva cuando se les pide que caminen o se muevan. Porque temen que al hacerlo puedan caerse.

Una persona se pone ansiosa ante la mera idea de caerse y, si la ansiedad se agrava, puede sufrir ataques de pánico en toda regla.

La basofobia está estrechamente relacionada con el miedo a caminar.

Esto se debe a que uno que teme caerse, se negará a caminar o moverse de una posición específica que asumió como segura para él. Así es como uno evita el estímulo de su miedo (caerse).

Al estar estancado en un lugar/posición específica, uno se siente protegido y agradable.

Esto elimina la ansiedad que persuade a uno a repetir estas acciones. Por lo tanto, quienes lo padecen también pueden desarrollar un TOC en el futuro.

Como sugiere el DSM-V, esta evitación y ansiedad afecta al propio funcionamiento social y laboral.

Por ejemplo, uno evitará levantarse de la cama porque teme caerse.

Alguien que sufra de Basofobia preferirá moverse en una silla de ruedas porque le parece seguro. Incluso podrían evitar subir a una altura.

Esta reticencia y temor afecta a sus carreras y vidas académicas porque no pueden asistir a la escuela/oficina.

Sus familiares sufren con ellos ya que el enfermo es incapaz de hacer cosas por sí mismo y se vuelve dependiente de los demás.

La basofobia puede llevar a uno a desarrollar una depresión como resultado de estas acciones, causadas por el miedo.

La basofobia es un miedo irracional a las caídas. El nombre tiene su origen en la palabra griega ‘baso’ que significa pisar y ‘phobos’ que significa miedo.

Síntomas de la basofobia

Al igual que en el caso de todas las demás fobias específicas, la basofobia también tiene la ansiedad como síntoma principal.

Los individuos que padecen un miedo irracional a las caídas sufren una ansiedad extrema que, como se ha mencionado anteriormente, puede dar lugar a que uno tenga ataques de pánico.

Cuando uno sufre ansiedad extrema, el cuerpo experimenta también otros síntomas fisiológicos. Como el aumento del ritmo cardíaco o las palpitaciones.

Cuando la persona que la padece piensa en caerse, entra en modo de huida o de lucha debido a una descarga de adrenalina.

En este estado, las respuestas fisiológicas del cuerpo ayudan a tomar decisiones en situaciones que provocan miedo.

O bien deciden escapar de la situación (huida) -enfadarse o sufrir ataques de pánico- o bien se quedan y combaten su miedo (lucha) -realizando acciones contraproducentes-.

Las personas que padecen basofobia experimentan los síntomas de diferentes maneras.

Uno puede tener síntomas más graves que el otro, según sus experiencias pasadas y la intensidad de la fobia.

Aunque, como sugiere el DSM-5, se debe experimentar una ansiedad que dure al menos 6 meses.

Los síntomas que uno experimenta en la Basofobia son:

• Ansiedad excesiva al pensar en la caída
• Incapacidad para controlar la ansiedad
• Ataques de pánicoataques de pánico
• Evitar situaciones en las que se teme caer
• Aumento de los latidos del corazón
• Sin respirar
• Tensión muscular
• Náuseas
• Sentimientos de mareo/desmayo
• Sentirse deprimido
• Miedo a una inminente fatalidad
• Sudoración excesiva
• Temblores
• Reflejos de calor/frío
• Mariposas en el estómago
• Secado de la boca
• Disorientación
• Migraña
• Insomnio

Para que uno sea diagnosticado con Basofobia, una persona debe experimentar al menos 3-5 de estos síntomas (incluyendo la ansiedad).

Causas de la Basofobia

Como cualquier otra fobia específica, la Basofobia es el resultado de la genética o de una experiencia traumática pasada.

Alguien que tenga antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o fobias específicas tiene una mayor probabilidad de desarrollar Basofobia que alguien que no los tenga.

Esto se debe a que están genéticamente predispuestos a desarrollarla.

Los genes y los neurotransmisores también juegan un papel importante en esta predisposición genética.

Esta tendencia genética a desarrollar un trastorno mental/fobia específica también puede denominarse relación diátesis-estrés.

De acuerdo con esto, una persona con una predisposición genética no desarrollará síntomas de Basofobia hasta que y a menos que haya algún evento desencadenante, instigando la ansiedad o el miedo a caer.

Un evento desencadenante puede ser una experiencia de la infancia.

Una persona puede haber sufrido lesiones por caídas o haber visto/oído a alguien perder la vida o resultar gravemente herido por ello.

Puede que hayan desarrollado Basofobia como resultado de estas experiencias negativas.

Además, quien tiene padres sobreprotectores o cuyos padres tenían miedo a las caídas son más propensos a desarrollar Basofobia.

Un niño es advertido por sus padres de las consecuencias a las que se enfrentará si se cae, por lo tanto esto lleva a que uno desarrolle esta fobia.

Los informes periodísticos también muestran los contras de las caídas, como la muerte o una lesión de por vida.

Por lo tanto, la basofobia es el resultado tanto de la predisposición genética como de los factores ambientales.

Tratamiento de la Basofobia

La Basofobia, al igual que el resto de fobias específicas, no tiene un tipo de tratamiento exclusivo que esté específicamente diseñado para tratarla.

Como todas las demás fobias específicas, la basofobia se trata con un número de terapias diferentes que incluyen, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y o medicamentos que disminuyen la ansiedad u otros síntomas físicos.

– Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Es uno de los tratamientos más utilizados para pacientes con casi todo tipo de trastornos mentales.

La basofobia se define como el miedo irracional a las caídas. Así, el terapeuta ayuda al paciente a sustituir estos pensamientos irracionales por otros más racionales.

Se ayuda a los pacientes a analizar y justificar la forma en que se sienten ante sus estímulos de miedo.

Los terapeutas les ayudan a descubrir las razones que subyacen a su miedo y posteriormente les proporcionan pensamientos alternativos y agradables.

Se le dice al paciente que lleve un diario de pensamientos (con la columna ABCD) que le proporciona un reemplazo para cada pensamiento irracional que tiene, cuando piensa en una situación particular.

El ABCD significa:

i. A (antecedentes) una situación o evento desencadenante.

ii. B (creencia) el pensamiento que le viene a uno a la mente cuando se encuentra en esa situación desencadenante.

iii. C (consecuencias) los síntomas/sentimientos causados por ese evento/pensamiento.

iv. D (disputa) pensamientos alternativos y racionales proporcionados por el terapeuta en un intento de rebatir/desafiar esas creencias irracionales.

Esta última sección del diario de pensamientos es la que realmente juega un papel importante para ayudar a la persona a sentirse bien/menos ansiosa.

– Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)

La MBSR es una terapia de meditación, utilizada para manejar el estrés o la ansiedad. Es un programa de 8 semanas que incluye sesiones de grupo.

En estas sesiones se practica la meditación de atención plena y el Hatha yoga. También se realizan charlas y discusiones en grupo para hablar de salud mental y aumentar la interactividad.

En la meditación de atención plena se le dice a la persona que, por ejemplo, se centre en las sensaciones que siente al respirar o en el ritmo del pecho que sube y baja durante el proceso.

Esto distrae la atención de la persona de algo estresante a algo que es neutral y calmante.

Para un tratamiento rápido y eficaz, a los pacientes también se les da una serie de trabajos en casa, por ejemplo, 45 minutos de sesiones de yoga y meditación durante 6 días a la semana y que registren sus resultados/sensaciones en un libro o diario durante 15 minutos al día.

– Programación neurolingüística (PNL)

Es un enfoque psicológico que incluye formas de intentar alcanzar un objetivo personal.

Enlaza el lenguaje, los pensamientos y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia.

Los elementos clave de la PNL son la acción, el modelado y la comunicación efectiva. Sugiere que cada persona tiene diferentes formas de ver el mundo.

Al comprender una serie de perspectivas de los demás, los pacientes que utilizan la PNL ven el mundo a través de una combinación de sus puntos de vista personales y los de los demás.

Los terapeutas de PNL tratan a los pacientes con Basofobia haciéndoles comprender sus pensamientos, comportamientos y estado emocional.

Al tener una visión de la propia visión «personal» de la realidad del paciente, le ayudan a formar pensamientos nuevos y positivos.

La PNL ayuda al paciente a mejorar su estado de pensamientos sobre otras personas mediante la comprensión de sus patrones cognitivo-conductuales.

Al igual que la TCC, esta forma de terapia también es muy eficaz.

– EMDR

Esta es otra forma de tratamiento utilizada con pacientes que sufren de fobia específica o trastornos de ansiedad.

Se utiliza con pacientes que conocen la causa de su fobia.

Primero, el terapeuta recoge el historial de los pacientes sobre los diferentes miedos. A continuación, identifican la causa real del miedo/fobia concreto que tiene el paciente.

A continuación, comentan cualquier acontecimiento nuevo/último que haya desencadenado su ansiedad y miedo en las últimas semanas.

A las personas que vienen con fobias específicas se les dice que imaginen sus estímulos causantes de angustia.

El terapeuta trabaja entonces con el individuo para que supere su miedo. En el caso de la basofobia, se aconseja al paciente cómo superar su miedo a las caídas.

Lo hacen creando una imagen positiva para los estímulos temidos por el paciente.

– Terapia Dialéctica Conductual (TDC)

Esta es otra terapia efectiva utilizada para tratar la Basofobia.

Se utiliza más comúnmente con personas que sufren trastornos de la personalidad, pero también es útil con pacientes que sufren este tipo de fobia específica.

Las habilidades de afrontamiento se enseñan en el grupo de DBT que dura unos 6 meses y puede tener un número de personas (dependiendo de cuántas se unan al grupo).

i.La media sonrisa es el primer módulo de DBT. Es una técnica que se utiliza con pacientes que están angustiados por sus pensamientos irracionales.

La técnica se conoce como «Media sonrisa» porque primero se aconseja a la persona que piense en el estímulo que le da miedo o le molesta, y mientras lo hace se le dice que levante las comisuras de los labios sonriendo sutilmente.

La sonrisa no es lo que le ayudará a uno a deshacerse de estos pensamientos desagradables, es la capacidad de la persona para limitarse a pensar en esos pensamientos mientras sonríe a medias.

ii.Mindfulness, el segundo módulo, es otra técnica utilizada en los grupos de TDC que ayuda al individuo a deshacerse de esos pensamientos negativos.

Se les dice a los individuos que se centren en el presente y estén atentos a lo que ocurre a su alrededor en ese momento.

Esto ayuda a romper el vínculo entre su mente y cualquier pensamiento negativo que pueda surgir en ese momento.

Por ejemplo, se le dice a una persona que se concentre en su respiración o en el sonido del viento a su alrededor, haciendo uso de su sentido auditivo.

iii.La tercera técnica o módulo de la TDC es las habilidades de tolerancia a la angustia. Este módulo enseña a las personas a calmarse de forma saludable cuando están angustiadas o emocionalmente abrumadas.

Se permite a los individuos tomar decisiones sabias y racionales y tomar medidas inmediatas, en lugar de ser capturados por pensamientos emocionalmente destructivos que podrían empeorar la situación.

También se aprenden habilidades de aceptación de la realidad bajo este modelo para que las personas acepten plenamente la realidad y posteriormente hagan planes sobre cómo abordar el problema.

– Yoga/Meditación

No son sólo una de las muchas terapias de tratamiento utilizadas para la Basofobia, sino que son una de las formas más comunes de relajación utilizadas por muchas personas.

El yoga tiende a estimular el estado meditativo de la mente mientras la persona está en una postura de yoga particular.

A través del yoga/meditación la mente se desvía hacia algo más productivo y tranquilo, permitiendo a la persona escapar de los pensamientos negativos y que causan angustia.

De entre una serie de tipos de yoga, uno puede beneficiarse de cualquier tipo/postura de yoga que le guste. El hatha yoga es uno de los diferentes tipos de yoga.

Las técnicas de respiración o las imágenes que uno crea mientras está en una postura de yoga son los factores reales que hacen que la persona se sienta menos ansiosa y desvíe su mente, lejos de los pensamientos sobre sus estímulos de miedo.

– Terapia farmacológica

Los medicamentos se utilizan para reducir los síntomas físicos causados por la Basofobia.

Los fármacos tienen una eficacia muy rápida, ya que empiezan a mostrar progresos en la salud de los pacientes al menos dos semanas después de tomar el medicamento.

Este tipo de tratamiento biológico suele ser más eficaz si la causa de la fobia es únicamente genética.

Sin embargo, estos fármacos/medicinas no deben tomarse sin prescripción o consulta médica.

Dos tipos de fármacos se utilizan en el tratamiento de esta fobia:

i. Fármacos antidepresivos

Estos fármacos, como su nombre indica no sólo tratan la depresión sino que también son muy eficaces en el tratamiento de las fobias.

Medicamentos como el Paxil reducen los sentimientos de ansiedad de una persona y la hacen sentir tranquila. Deben tomarse a diario, pero no sin el consejo de un médico.

i. Medicamentos ansiolíticos

Los medicamentos como Klonopin son ansiolíticos.

Son los más utilizados con pacientes que experimentan ataques de pánico y también disminuyen su ansiedad al unirse a las células receptoras del cerebro que causan estos síntomas desagradables.

Independientemente de que la causa de la Basofobia, o de cualquier otro tipo de fobia específica sea genética, ambiental o ambas, la mejor y más efectiva forma de tratarlas es utilizando una combinación tanto de tratamientos biológicos (fármacos) con tratamiento cognitivo (por ejemplo TCC/terapia de exposición).

Títulos a leer

• Atrévete: La nueva forma de acabar con la ansiedad y detener los ataques de pánico rápidamente

por Barry McDonagh y BMD Publishing

• The American Psychiatric Association Publishing Textbook of Anxiety, Trauma, and Ocd-related Disorders

por Editado por Naomi M. Simon, M.D., et al.

• Anxiety Disorders and Phobias: Una perspectiva cognitiva

por Aaron Beck, Gary Emery, et al.

• La ansiedad y sus trastornos, segunda edición: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic

por David H. Barlow

• Ansiedad, fobias y pánico

por Reneau Peurifoy

Preguntas frecuentes

Ejemplos de otras fobias interesantes

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Hobophobia

Kolpophobia

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Zelophobia

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