Hvis du nogensinde er vågnet op midt om natten, fordi din arm er følelsesløs eller prikker, ved du, hvor foruroligende det kan være, især hvis det sker ofte. Det kan få dig til at spekulere på, om der er noget galt med dit kredsløb, eller om en anden underliggende helbredstilstand går ubemærket hen.
For det meste er sjældne episoder med smerter og følelsesløshed i hænderne, mens du sover, harmløse, men i nogle tilfælde kan der være en medicinsk årsag, der forværrer problemet. Der er en række forskellige årsager, der kan ligge bag, at dine arme falder i søvn om natten, og vi vil hjælpe dig med at komme til bunds i det, så du kan stoppe dine arme fra at blive følelsesløse om natten, få dine bekymringer til at forsvinde og sove bedre.
Vi anbefaler at læse indlægget fra start til slut for at hjælpe dig med at forstå din tilstand bedst muligt, men hvis du hurtigt vil identificere årsager eller behandlingsmuligheder, kan du bruge disse nyttige links som din guide:
- Hvorfor bliver mine arme følelsesløse om natten?
- Din sovestilling &Stilling
- Nervetryk
- Vitamin B12-mangel
- Hvornår skal du gå til lægen
- Hvordan du kan forhindre, at dine arme falder i søvn? om natten
- Behandling af hånd & Armfølelsesløshed
- Medicin
- Kirurgi
- Find lindring & Sov bedre
Hvorfor bliver mine arme følelsesløse om natten?
Følelsen af prikken og følelsesløshed eller prikken og nåle i dine lemmer er kendt som paræstesi. Hvis du ønsker at finde ud af, hvorfor dine arme bliver følelsesløse, mens du sover, og finde en løsning, der giver dig lindring, er det nyttigt at forstå, hvad der sker i din krop, mens du hviler. Lad os tage et kig på nogle af de faktorer, der kan bidrage til denne ubehagelige fysiske fornemmelse.
Din sovestilling & Stilling
En af hovedårsagerne til, at folk oplever smerter og følelsesløshed i deres arme og hænder, mens de sover, er et resultat af deres sovestilling. I visse sovestillinger kan der blive lagt pres på nerveenderne. Når dette tryk ikke bliver lettet hurtigt, kan det føre til en prikkende, følelsesløs fornemmelse i de berørte lemmer. Dette sker ofte, når du sover med armene fastklemt under dig eller din partners krop.
I henhold til Medlineplus.gov kan det at sove i den samme stilling og lægge konstant pres på den samme arm nat efter nat også føre til en skade på rotatormanchetten, kendt som rotatormanchettetendinitis. Ved disse skader kan vævet svulme op, og der kan dannes knoglesporer, som udøver pres på din nerve. Når dette sker, oplever nogle mennesker smerter og følelsesløshed i arme og hænder eller skuldersmerter, mens de sover.
Hvis sovestilling er den mest sandsynlige årsag til, at dine arme falder i søvn om natten, kan brugen af vores specialdesignede skulderaflastningssystem hjælpe dig med at finde den optimale position til sidesøvn, så du begrænser presset på dine arme og hænder.
Nervetryk
Ud over at overdrevent fysisk pres på nerveenderne gør dine arme følelsesløse, mens du sover, kan nerveskader også bidrage til denne frustrerende søvnforstyrrelse. Visse skader kan føre til nerveskader eller -forstyrrelser, hvilket har en varig indvirkning på din anatomi og afbryder kroppens naturlige funktioner.
Der er flere tilstande, der er forbundet med perifer neuropati (nerveskader, der påvirker dine arme og ben) eller overdrevent nervetryk, som kan være årsag til følelsesløsheden i dine arme, mens du sover.
Disse tilstande omfatter:
- Karpaltunnelsyndrom: Mange personer med karpaltunnelsyndrom har nerveskader, der er forårsaget af gentagne bevægelser. Du kan opleve følelsesløshed i dine arme eller hænder, mens du sover, når dine håndled er bøjet, fordi det lægger et for stort pres på denne nerve.
- Tennis- eller golfspilleralbue: Længerevarende kompression af din ulnarisnerve kan føre til en skade, der kaldes tennis- eller golfspilleralbue. Tryk på denne svækkede nerve eller bøjning af albuen under din søvn kan føre til prikken og følelsesløshed.
- Hypothyroidisme: Hypothyroidisme er kendetegnet ved lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormonet. Når du ikke har nok af skjoldbruskkirtelhormonet i kroppen, kan væske ophobes og udøve pres på nerverne. Hvis det ikke behandles, kan det resultere i nerveskader, ofte i håndleddene.
- Diabetes: Hvis du har diabetes, kan du lide af nerveskader, kendt som diabetisk neuropati. Følelsesløshed og prikken i lemmerne er en bivirkning af denne tilstand.
- Reumatoid arthritis: Under opblussen kan personer med reumatoid arthritis opleve perioder med betændelse og andre komplikationer, som kan forårsage kompression på nerverne.
Mens disse er nogle af de mest almindelige syndere, er der en hel del andre tilstande, herunder thoracic outlet syndrom, ganglioncyster, lupus, borrelia og cervikal spondylose, som kan forårsage lignende symptomer. Tilstande, der forårsager perifer neuropati, kan også føre til følelsesløshed og smerter i fødderne.
Individer, der drikker meget, kan også opleve smerter og følelsesløshed i arme og hænder, mens de sover. Det skyldes, at man kan udvikle alkoholisk neuropati. Dette opstår, når overdrevent alkoholforbrug forårsager skader på dine nerver.
Vitamin B12-mangel
Vitaminer er en vigtig del af vores daglige ernæring, der holder vores kropsfunktioner i gang som normalt; dette omfatter vitamin b12. Uden nok b12-vitamin i dit system kan du opleve problemer med, hvordan dit nervesystem fungerer, hvilket kan føre til følelsesløshed i dine hænder og arme.
Baseret på dine andre symptomer eller din livsstil kan du måske udlede, hvad der gør dine arme følelsesløse, når du sover, eller i det mindste være i stand til at indsnævre de potentielle årsager.
Hvornår du skal opsøge en læge
I mange tilfælde er det ikke nødvendigvis grund til alarm, at dine arme falder i søvn om natten. Men hvis det sker ofte, mens du er vågen, eller hvis det påvirker din søvnkvalitet betydeligt, kan det være værd at besøge lægen. Der er også andre symptomer, der, når de kombineres med smerter og følelsesløshed i dine arme og hænder, mens du sover, kan være tegn på et større problem. Hvis du oplever de samme følelser i ansigtet, har problemer med at tale eller bemærker pludselig svaghed eller manglende koordination, bør du tale med din læge.
Din læge kan foretage en fysisk vurdering for at afgøre, om der er et underliggende sundhedsproblem, der er medvirkende til, at dine arme falder i søvn om natten. Afhængigt af deres evaluering kan de henvise dig til en neurolog for yderligere at undersøge dig for nervekompression.
Sådan undgår du, at dine arme falder i søvn om natten
Ofte bliver armene følelsesløse, mens de sover, og vi bemærker ikke engang, at det sker i løbet af natten. Men du tænker måske: “Hvad nu hvis mine arme falder i søvn om natten og vækker mig?”. Heldigvis er der visse ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre følelsesløshed i dine arme, mens du sover, som f.eks. fysioterapi eller sove med en gigtpude.
Nogle ændringer, du kan foretage for at hjælpe med at forhindre, at dine arme falder i søvn om natten, omfatter:
Som vi nævnte, er sovestilling en af de mest almindelige årsager til, at armene falder i søvn om natten. Ifølge Sports-health.com kan du også lindre smerter og prikken i forbindelse med din rotatorcuff-skade ved at justere din sovestilling. Det er måske lettere sagt end gjort at ændre din sovestilling, det er trods alt en vane, du har dannet over tid. Vores Shoulder Relief System er dog den perfekte ledsager til denne overgang og gør det nemt at finde en behagelig sovestilling ved at levere en unikt designet pude med et armhul, der reducerer trykket.
Fysioterapi eller udførelse af hånd- og armøvelser, herunder grundlæggende håndledsstrækninger, kan reducere symptomerne på karpaltunnel og andre tilstande ved at lette trykket på nerven og fremme en bedre blodgennemstrømning. Dette kan til gengæld være med til at forhindre, at dine hænder og arme falder i søvn om natten.
Hvis du har tendens til at blive følelsesløs i hænderne eller ved, at du har en tilstand som karpaltunnelen, der påvirker medianusnerven, kan det at bære en håndledsbeskytter eller en skinne hjælpe med at stoppe problemet ved at holde din hånd lige. Dette holder trykket fra nerven, så du ikke oplever følelsesløshed eller prikken.
Det er ret nemt at tilføje dette vigtige næringsstof til din kost, lige fra at tage et b12-vitamintilskud til at spise flere b12-vitaminholdige fødevarer (tun, oksekød, æg, mejeriprodukter osv.). Før du foretager større ændringer i din kost, kan det være en fordel at tale med din praktiserende læge.
Begrænsning af den mængde alkohol, du drikker, eller helt at fjerne den fra din kost kan hjælpe dig med at finde lindring. Hvis du har en alkoholafhængighed, kan det dog være skadeligt at gå kold tyrker. Det anbefales i stedet, at du får hjælp fra en professionel til at holde op med at drikke uden at forårsage unødig skade.
Disse teknikker bør hjælpe med at reducere eller stoppe dine arme fra at blive følelsesløse om natten. Hvis du imidlertid finder ud af, at dine arme bliver følelsesløse, når du sover, på trods af disse forebyggelsestips, kan din læge anbefale en mere formel behandlingsplan.
Behandling af hånd & armfølelsesløshed
I mere alvorlige tilfælde eller i tilfælde, der er forbundet med en underliggende helbredstilstand, kan din læge anbefale behandlinger som f.eks:
Medicinering
Der findes en række forskellige former for medicin, der kan hjælpe med at lindre følelsesløshed og forhindre din arm i at falde i søvn om natten. Afhængigt af din specifikke tilstand kan du få ordineret en antiinflammatorisk medicin for at reducere trykket på nerven. For at lindre nervesmerter kan medicin mod krampeanfald eller muligvis endda antidepressiva blive anbefalet.
Kirurgi
Det kan være nødvendigt at gennemgå en operation for at lindre smerter og andre symptomer på nerveskader. Operationer kan korrigere det underliggende problem for dem med mere alvorlige former af tilstanden. Typisk foretages operation ikke, før alle andre behandlingsmuligheder er udtømt.
Find lindring & Sov bedre
Hvis dine arme bliver følelsesløse, når du sover, og det forstyrrer din livskvalitet, er den gode nyhed, at du ikke behøver at lide under det. Med de rigtige tiltag kan du finde en måde at lindre dit ubehag og nyde en bedre nattesøvn.