I gamle dage var den dyrkede mad frisk, og folk havde en sundere livsstil. Men i dagens tid får vi ikke mulighed for at opleve eller vedtage den samme livsstil, da vi har så travlt. Med job og det daglige arbejde kan det virke umuligt at få sunde vaner. Og en af disse vaner er at bade. Desværre tager nogle mennesker fejl og bader lige efter deres måltider. Hvis du har følt dig træt eller sløv på det seneste og ikke kan finde ud af at finde ud af, hvad der foregår, er det måske på tide at tjekke dine badevaner. Vi fortæller dig, hvad der sker, og tager et kig på, hvad Ayurveda og videnskaben har at sige om dette koncept.
Hvorfor er det en dårlig idé at tage et brusebad umiddelbart efter at have spist?
Bade efter måltider er en dårlig idé, fordi det reducerer blodcirkulationen. Når du ikke har en god blodcirkulation, bliver din fordøjelse langsommere. Og hvad tror du, der sker, hvis du ikke lader din mad fordøje efter at have spist dit måltid? Kort sagt vil det gære eller rådne væk i din tyktarm, hvilket får dig til at føle dig træt, sløv, forstoppet og endda kvalme.
Hvad siger Ayurveda?
I henhold til Ayurveda er ildelementet i kroppen ansvarlig for fordøjelsen efter måltider. Når du tager et bad umiddelbart efter at have spist, bliver den energi eller ild, som skulle have været rettet mod fordøjelsen, nu omdirigeret til din hud for at opretholde kropstemperaturen. Derfor anbefaler dette gamle medicinske system, at man ikke tager et bad i mindst to timer efter at have spist et måltid. Når du forstyrrer kroppens naturlige cyklus eller ikke gør tingene, når de skal gøres, opstår sygdomme, ubehag og andre helbredsproblemer.
Hvad siger videnskaben?
Og selv om ingen moderne undersøgelser har bakket op om denne påstand, er der en teori om, at blodcirkulationen øges, når du sætter dig ned for at spise dit måltid, og dermed pumpes dit fordøjelsessystem og andre organer op. Når du tager et bad efter at have spist, bliver denne naturlige funktion forringet, og din krop skal arbejde ekstra hårdt for at opretholde sin standardtemperatur, da du køler den udefra. Resultatet er, at den energi, der ellers ville være blevet brugt på at nedbryde maden i din mave, nu omdirigeres til huden for at opretholde kropstemperaturen. Dette bremser fordøjelseshastigheden og fører til ubehag.
Hvor længe skal man vente med at tage et bad efter et måltid?
Der er delte meninger om dette emne. Moderne videnskab og ældgamle overbevisninger anbefaler, at man venter mindst 35 minutter med at tage et bad efter at have spist sit måltid. Ayurveda råder til at vente i mindst 2 timer. Vi vil også anbefale at vente i 2 timer, især hvis du er usikker på dit stofskifte eller hvor hurtigt din fordøjelse fungerer. At spise et let måltid kan også gøre fordøjelsen meget smidigere.
Undgå frugt og at tage en lur umiddelbart efter måltider, da det kan påvirke fordøjelsen. Hvad du i stedet kan overveje, er at tage et brusebad, inden du sætter dig ved spisebordet. Dette er en glimrende måde at kickstarte din fordøjelse på, da din krop fremmer blodcirkulationen for at fordøje maden hurtigere. Så hvis du hader at vente på, at din mad skal fordøjes, så tag et bad før dit måltid!
At tage et bad efter at have spist er noget, som de fleste af os gør. Vi tror, at det er en normal ting, men som vi har set, er det ikke tilfældet. Hvis du har følt dig sløv, forstoppet eller har haft problemer med at falde i søvn – så ved du nu hvorfor. Sørg for at spise sundt og drop forarbejdede fødevarer, da de er meget sværere at fordøje. Spis til tiden, og giv din mave den tid, den har brug for til at fordøje maden ordentligt. Og før du ved af det, vil du se din hud klare op, din forstoppelse forsvinde, og du vil føle dig meget bedre tilpas på ingen tid.
Læs også:
Koldt eller varmt brusebad? Hvilken er god for helbredet
Hjemmeløsninger mod gas og oppustethed
Sundhedshacks til en sundere familie
Dette indlæg blev senest ændret den 27. august 2019 kl. 15:54