Medlemskab af et fitnesscenter vs. et garagegym – Tallene

Jeg er tilbøjelig til at tro, at hvis de fik muligheden, ville de fleste seriøse og beslutsomme styrkeatleter foretrække at have et fitnesscenter i deres egen garage frem for at skulle betale månedlig husleje i et kommercielt fitnesscenter eller en CrossFit-boks. Selv de løftere, der ikke nødvendigvis foragter det globale fitnesscenter som træningsmiljø, ser uden tvivl stadig fordelen ved at have 24-timers øjeblikkelig adgang til deres eget private vægtrum; et fitnesscenter uden køer, uden trængsel, uden afgifter og uden distraktioner.

Selvfølgelig er et garagegymnastikcenter ikke for alle. Mange medlemmer af et fitnesscenter er slet ikke seriøse med deres træning, de går hellere bare derhen for at “motionere”, eller for at tjekke ind på de sociale medier og tage selfies, eller endda bare for at trolle andre mænd og kvinder. Det er klart, at et privat garagegymnastikcenter er det sidste, disse mennesker ønsker. Der er også professionelle atleter, som træner i egentlige træningscentre eller kollegiale fitnesscentre med en træner; de har heller ikke brug for et garagegym. Endelig er der endda dem, der kan lide det globale fitnesscenter som en måde at komme væk fra huset et øjeblik.

I det store og hele tror jeg dog, at de fleste mennesker, der er helt seriøse omkring deres træningsmål, er ligeglade med at socialisere i fitnesscenteret, tjekke ind på Facebook eller hvad de afslappede gymrotter ellers foretager sig nede i Planet Fitness. Hvis det eneste, du er optaget af, er at hæve dine squat-, bænk- og dødløfttal (eller din clean & snatch) og blive stærkere og bedre hver eneste dag, hvorfor skulle du så ikke droppe de månedlige gebyrer, al kørslen, menneskemængderne og køerne til udstyret og alle de andre irritationsmomenter til fordel for et fitnesscenter, der kun ligger 5 sekunders gang fra dit køkken?

Men det er dyrt, og det optager så meget plads, ikke? Tja, svaret kan være lige, hvad du vil have det til at være. Det kan være dyrt, men det behøver det ikke at være. Det kan fylde meget, men det behøver det ikke at gøre. Du kan bygge dit fitnesscenter, som du vil, og bruge det udstyr af den minimalt acceptable “kvalitet”, du ønsker (eller har råd til). Du kan købe et gigantisk power rack eller få et pladsbesparende vægrack. Du kan bruge en hel 2-bils garage eller kun en enkelt bane. Mulighederne er ubegrænsede.

OPDATERING: Bare for at tydeliggøre det, så forudsætter fortaler man for et hjemme- eller garagegym, at man enten har en garage eller et ekstra værelse til rådighed til det pågældende gym. Jeg foreslår ikke leje af en fritliggende garage eller opbevaringsenhed.

Udgifterne til medlemskaber af fitnesscentre over årene (dine år)

Sagen er, at de fleste af os løfter vægte og træner ikke som en midlertidig “ting at gøre”, men som et livslangt engagement. Det er et livsstilsvalg for at være trimmet, sundt og jacked. Ja der er dem der er i træningscenteret i et par måneder, som så går MIA i et andet antal måneder, så tilbage igen, osv. Tja, den person er tydeligvis ikke seriøs omkring træning, så denne artikel er ikke rettet mod dem (selvom den ville gælde for dem, der ikke opsiger deres medlemskab af et fitnesscenter, når de går MIA; da de stadig betaler kontingent hver måned og det hele.)

Under alle omstændigheder, hvis du træner i et kommercielt fitnesscenter, må du forstå, at medmindre du planlægger at opgive træningen på et forudbestemt tidspunkt i fremtiden, vil du betale dit nuværende og stadigt stigende fitnesscentergebyr resten af dit liv. Jeg tror, at det er sikkert at antage, at de fleste af jer ikke har nogen planer om at stoppe med at træne, så lad os se på omkostningerne ved at betale disse gebyrer i løbet af de næste 5 år, 10 år og fremover.

Nu, hvad angår kolonnen på 10 $/måned, er det noget på Planet Fitness-niveau, og jeg tvivler på, at nogen, der virkelig mener det seriøst med træning, er medlem af et fitnesscenter, der forbyder dødløft og gør selv squat svært at udføre uden at skulle bruge en Smith-maskine*.

* Jeg generaliserer, så lad være med at hade-kommentere mig. Jeg fremfører det argument, at en seriøs styrkeatlet ikke ville melde sig ind i et fitnesscenter, der forbyder dødløft og squat med vægtstang (uden for en Smith-maskine.) Planet Fitness er et motionscenter – et kardiokredsløb, et maskinbaseret anlæg, der gør alt for at forhindre “skræmmende”, stærke folk som dig i at melde sig ind.

Et medlemskab til 25 dollars om måneden har sandsynligvis kun nogen, der får en rabat af en eller anden art (en militær-, stats- eller arbejdsforhandlet plan osv.), så det er sandsynligvis kun en lille procentdel af folk i det hele taget. Jeg vil tage fat på denne lave forpligtelse nedenfor.

Den $35-$50-række bør repræsentere flertallet af folk på en kontrakt hos en Gold’s Gym, en 24-timers Fitness og andre lignende kæder. Selv på dette niveau kan du se, hvordan det kun tager 2-3 år at have totalt finansieret et anstændigt fitnesscenter. Med kun 50 $/måned kan man bruge 1.800 $ på fitnessudstyr (mere end nok) og have penge i lommen efter kun tre år; og tre år er ikke noget i det store billede af tingene. For fanden, dette skema tager ikke engang højde for inflation, benzinpenge eller værdien af din tid.

Nu, hvis du er på et Lifetime eller Pure, et eller andet privat fitnesscenter eller en CrossFit affiliate, betaler du 80, 100 dollars eller mere om måneden. Se bare på de tal i de tre højeste skemaer og fortæl mig, at du ikke kunne have et helvedes godt hjemmegym eller garagegym med kun to års bidrag; for slet ikke at tale om fem år. Heck CrossFitters har mest at vinde ved et garagegym, fordi de har brug for mindst udstyr, men alligevel betaler de mest pr. måned for at få adgang til det.

Hvertfald, hvis antagelsen er, at du vil træne på ubestemt tid, så er intet gym i verden billigere end at træne hjemme på lang sigt. Man kan argumentere for, at et medlemskab til 25 dollars om måneden i et rigtigt fitnesscenter ikke er så slemt, så så længe kørsel, udstyrskøer, krybdyr og menneskemængder ikke generer dig, så bliv endelig ved med det, indtil det bliver dyrere. Hvis du betaler mere end $25mo dog bør du virkelig kigge på garage gym mulighed. I det mindste overveje det.

Andre faktorer ved leje af fitnesscenter

Forestil dig, at du går til Gold’s Gym for omkring $50 om måneden efter skat i de næste 10 år. Du vil have brugt 6000 dollars på gymnastiksalgsafgifter uden at medregne dit indmeldelsesgebyr, de overprisdrikkevarer, du køber, mens du er der, den benzin, du bruger for at komme derhen (sandsynligvis en lortemængde penge, hvis du tænker over det), eller andre diverse indkøb i forbindelse med fysisk at gå i gymnastiksalen. Hvad har du at vise frem for det ud over dine gevinster? Ingenting. (Men måske har du i det mindste fået en ven om 10 år.)

Forestil dig nu, at du tog 2000 dollars i morgen og købte et squatstativ, en stang, bumperplader, en bænk, måske endda en curlstang og en GHD og indrettede dig i din garage. For det første kan man komme langt med 2000 dollars, og for det andet tænk på alle de ting, du ikke længere behøver at beskæftige dig med:

• Det er slut med at forsøge at planlægge træningen omkring spidsbelastningstider, eller simpelthen at være tvunget til at træne i spidsbelastningstimerne. Du træner, når du har lyst, ingen spidsbelastningstider nogensinde.
• ikke mere kørsel til og fra træningscenteret og betaling for kørsel til og fra træningscenteret.
• ikke mere stående, mens pikken i power rack’et tager 10 minutters pause mellem sættene, men ikke vil træne dig ind.
• ikke mere beder om at blive trænet ind. Eller at blive bedt om det!
• ikke mere af andres sved, svineri og bakterier.
• ikke mere skrald, budgetbarbells. Træn med udstyr efter eget valg.
• ikke mere jagt på udstyr, som nogen har taget med til den anden side af fitnesscentret og så ikke har lagt tilbage.

• ikke flere tosser, der kommer og prøver at spotte din squat (klamt).
• ikke mere dårlig musik og konstant reklame (både lyd og billede).
• ikke mere at skulle ind i det omklædningsrum. Min Gud.
• ikke flere regler om kridt, eller at trække vejret hårdt, eller grynte. Tag også på, hvad du vil.
• ikke flere uhyggelige sociale sommerfugle, som vi alle ved ikke er i fitnesscenteret for at træne.
• ikke flere problemer med børnepasning i fitnesscenteret.

Med disse og alle andre irritationsmomenter fjernet fra din daglige træningsoplevelse vil jeg vædde med, at dit humør bliver uendeligt meget bedre, og dit fokusniveau meget bedre. Det er svært at fokusere, når man er irriteret, og det er irriterende at vente i trafikken bare for at vente 20 minutter på at bruge squat rack.

Oven i alt dette (som om det ikke var nok) er du efter 28 måneder gået i nul, og du ejer noget, der stort set vil holde for evigt. Fremadrettet er hver eneste måned du træner hjemme (fra nu og til tidens ende) enten 50+$ til dit eget fitnesscenter, eller 50+$ i lommen. Så når nogen siger at de ikke har råd til at træne hjemme, så spekulerer jeg på om de har råd til ikke at træne hjemme.

Oh, og selv hvis du køber ting undervejs, der gør at det tager et år længere tid at nå break-even, er det så overhovedet en dårlig ting? Fandme nej. Det fitnesscenter er stadig dit!

Hvor meget koster et fitnesscenter i hjemmet/garagen?

Så du kan se tydeligt, hvad et fitnesscenter-medlemskab koster over årene, men hvor meget er alternativet? Tja, det korte svar er så lidt eller så meget som du ønsker.

Du kan bygge et komplet garagegym op, som vil give dig adgang til squat, dødløft, alle presses, alle rows og pulls, pull-ups, pressdowns, curls og så videre for under 1000 dollars. Vi taler om en anstændig stang, brugte vægte, squat rack med pull-up bar, bænk og kraver.

Du kan fordoble den investering på 1000 dollars og udskifte squat rack til et full-size power rack, øge mængden af vægt til din rådighed betydeligt og måske endda tilføje en GHD. Du kan også købe en højere præstationsstang eller en anden stang eller en specialstang.

Da du øger dit budget, får du adgang til mere højtydende udstyr, du får adgang til mere træningsudstyr og tilbehør, og du garanterer, at hvert eneste produkt, du køber, er af tilstrækkelig høj kvalitet til aldrig, aldrig at skulle udskiftes. 2000 dollars er nok til at klare det, og alt mere end det er bare prikken over i’et. Igen, I folk hos CrossFit affiliates for $150 om måneden kunne have et fantastisk gym for det, I betaler i kontingent.

Et lille råd…

Du skal ikke gå ud og kigge på de $1600 power racks derude og blive afskrækket. Ikke alene har du ikke brug for et så stort rack, du ville sandsynligvis meget hurtigt opdage, at du slet ikke ville have det. Det samme gælder for barer. En god vægtstang kan fås for så lidt som 250 dollars. Du skal ikke kigge på powerbars til 600 dollars eller Oly-stænger til 800 dollars og tænke, at stænger er for dyre. Det er de ikke; du kigger bare på professionelt udstyr. De stænger du brugte hos Gold’s kunne ikke være længere væk fra en professionel stang. Din bar til 250 $ vil være uendeligt meget bedre. Vær smart, men fornuftig.

Du ønsker ikke at løbe til Academy eller Dick’s for at købe dit træningsudstyr, men medmindre du har fået et 525-punds bænkpres eller 165 kilo clean & jerk, behøver du heller ikke at kigge på eliteudstyr. Firmaer som Rep Fitness, Rogue Fitness, & Vulcan Strength giver dig mulighed for at fylde dit fitnesscenter med kvalitets- og højtydende udstyr til meget rimelige priser. Udstyret fra disse fyre vil også holde et helt liv.

Det handler igen om at være smart og samtidig fornuftig; dit garagegym har ikke brug for IWF Competition bumpers, men du ønsker heller ikke CAP bumpers.

Hvad giver du op?

Som nybegynder, der laver Starting Strength, 5/3/1 eller andre lignende vægtstangsbaserede programmer, eller en styrkeløfter, olympisk vægtløfter eller endda en CrossFitter, giver du ikke meget op. Du mister adgang til cardio rummet, og du mister adgang til maskiner, men ingen har brug for et løbebånd, og maskiner er kun virkelig “nødvendige” for veteran bodybuildere.

Givetvis er nogle maskiner værd at savne; såsom cable crossover, eller endda benpres. Nybegyndere har en tendens til at savne lat-maskinen, men det er ikke kun et problem på kort sigt, men der er også Spud Inc mulighed for $ 99 – en simpel, billig løsning på det.

Skadeligt for nogle, vil du også miste adgangen til den fulde dumbbell samling på de globale fitnesscentre, medmindre din oprindelige investering giver mulighed for deres køb (eller for køb af et justerbart par.) Dette er sandsynligvis det største udstyrshit, du vil tage, men heldigvis er håndvægte ikke på alles radar.

Endeligt vil de af jer, der nyder det sociale aspekt af fitnesscentret, gå glip af det – men ærligt talt, medmindre du træner blandt dine jævnaldrende i et ægte iron gym eller et olympisk træningscenter, kan jeg ikke se, hvordan dette er en stor ting. Hvis du skal omgive dig med andre løftere, så sørg for, at de er lige så engagerede og ambitiøse som dig. Du har 22-23 andre timer i døgnet til at være et socialt menneske og interagere med folk; hvorfor skal det være i fitnesscenteret? Fokus!

Find udstyr til dit garagegym

Jeg kunne blive ved i titusindvis af ord om, hvordan du køber hvert enkelt stykke træningsudstyr, hvor du skal kigge, hvad du skal kigge efter baseret på dit niveau og dine mål, hvor meget du skal bruge osv. Heldigvis er det stort set det, som hele dette site er; min sludder om valg af godt udstyr.

Hvis du rent faktisk er på markedet for udstyr, anbefaler jeg, at du benytter dig af mine købsvejledninger og anmeldelser. Begge dele kan du finde i topmenuen under Guides og anmeldelser. Du kan også søge efter specifikke anmeldelser & artikler ved at bruge søgefeltet øverst i højre sidebar.

Guides er nyttige for dem, der har brug for at vide, hvad de skal kigge efter i et givent stykke fitnessudstyr; det være sig powerracks, plader, stænger, kraver, you name it! Anmeldelserne er naturligvis produktspecifikke og gode til detaljeret info om disse specifikke produkter.

Her er nogle af mine mest populære og nyttige (dybdegående) guides og artikler:

• Skab et kvalitetsgymnastikrum på et budget
• Maskinealternative øvelser i et garagegymnastikrum
• Pros & Ulemper ved at eje et garagegymnastikrum
• Power Rack & Squat Stand Shopping Guide
• Barbell Basics & Indkøbsguide
• Stålvægte &Pladeplader Indkøbsguide
• Bumper Plates Sets Indkøbsguide
• Flat &Incline Bench Indkøbsguide

Summary

I sidste ende af dagen, er denne artikel blot beregnet til at vise dig i reelle tal, hvilken slags økonomisk forpligtelse du indgår ved at leje fitnesscentertid. Hvis du ikke har noget problem med at lægge titusindvis af dollars ud over årene i gebyrer, så bliv ved med at gøre det. Hvis det nogensinde ændrer sig, så er det aldrig for sent at tage træningen med hjem. Jeg giver dig blot oplysninger og giver dig yderligere ressourcer til dem, der ønsker et garagegym.