Udløsere af forkølelsessår

Forkølelsessår er almindeligt forekommende. Forskning viser, at størstedelen af den voksne befolkning bærer på virussen. Men det er ikke alle, der oplever forkølelsessår. Så hvad udløser et forkølelsessår? Hvorfor udvikler nogle personer, der bærer viruset, denne smertefulde tilstand, mens andre ikke gør det?

De vigtigste svar ligger i dit immunsystem, din kost og tilstedeværelsen af eksterne faktorer, der kan beskadige huden omkring din næse og mund, så et forkølelsessår kan udvikles.

Hvad forårsager et forkølelsessår?

Forkølelsessår er forårsaget af Herpes Simplex Virus (HSV-1).

For de fleste bliver viruset opsamlet, når de er under 30 år gamle. På dette tidspunkt er der ofte ingen tydelige symptomer – faktisk kan der gå nogle år, før du får dit første udbrud af forkølelsessår. Det anslås, at ca. 60 % af befolkningen bærer på denne virus uden at vide det, da de ikke oplever nogen symptomer.

HSV-1-virussen er utrolig nem at overføre. Det sker gennem forskellige former for fysisk kontakt – f.eks. ved deling af håndklæder, bestik eller barbermaskiner.

Efter den første infektion kan nogle udvikle antistoffer, der forhindrer dem i at få et nyt udbrud; andre mennesker kan ligeledes opleve et forkølelsessår flere gange om året. I de fleste tilfælde kan de syge med tiden finde den udløsende faktor, der påvirker dem, og lære at undgå den. Dette kan til gengæld reducere antallet af udbrud, der opstår.

Faktorer, der udløser forkølelsessår

Som alle andre virus elsker HSV-1 at angribe, når immunforsvaret er på et lavt niveau. Et svækket immunforsvar giver virussen en følelse af magt i sine bestræbelser på at angribe. Udløsere af forkølelsessår omfatter:

Vejr – Hvis det rent faktisk lykkes dig at brænde dine læber (meget usædvanligt i Storbritannien, især på denne tid af året), kan du blive mere modtagelig for et udbrud af forkølelsessår. Sprækkede og brændte læber er et fristed for forkølelsessårvirus. For at undgå dette er det vigtigt, at du bruger en solcreme og en læbepomade med solbeskyttelsesfaktor (SPF). Ikke overraskende kan koldt og blæsende vejr også spille en rolle ved at skabe et indbydende sted for forkølelsessårvirus til at formere sig (mere sandsynligt i Storbritannien!). Det skyldes, at disse vejrforhold kan føre til tørre, sprukne læber – hvilket HSV-1 også elsker. Smerten fra læberne øges kun, når der udvikles et forkølelsessår. Læbepomade udgør en barriere, der holder læberne fugtige og dermed forhindrer yderligere skader.
svækket immunforsvar – Udbrud af forkølelsessår er mere tilbøjelige til at udvikle sig, når du lider af forkølelse eller influenza (hvilket forklarer oprindelsen af udtrykket “forkølelsessår”). Det er, når dit immunforsvar er svækket. Ved at opretholde en sund, afbalanceret kost fuld af frugt og grøntsager og rig på zink, jern og vitamin A, C og E kan du undgå, at der opstår et udbrud.
Stress og søvn – Perioder med udmattelse, stress eller dårlig søvn nedsætter dit immunforsvar og din evne til at bekæmpe infektioner. Selv om det kan være svært i denne moderne tidsalder at slappe af og slappe af, er det virkelig vigtigt, at du tager dig tid til dig selv. Dette hjælper med at genoplade dit immunsystem og vil helt sikkert hjælpe med at bekæmpe uønskede vira.
Fødevarer – En aminosyre, der findes i mange fødevarer, kendt som arginin, har vist sig at hjælpe med at give næring til HSV-1. Derfor er det tilrådeligt at undgå fødevarer, der er rige på dette stof, for at forhindre eller reducere virkningen af et forkølelsessårudbrud. Fødevarer, der indeholder arginin, omfatter chokolade, nødder som mandler og jordnødder, sesam- og solsikkefrø samt mørke bladgrøntsager som spinat. Når først et forkølelsessår er “brudt ud” og græder, vil det være meget smertefuldt, og visse fødevarer kan forværre det åbne sår. På dette tidspunkt vil det være klogt at undgå sure fødevarer og drikkevarer – appelsiner, tomater og grapefrugter er perfekte eksempler, ligesom frugtsaft, sodavand og endda vin (undskyld!). Salte snacks kan også forårsage smerter. Lysin er en aminosyre, som har antivirale egenskaber mod HSV-1. Den stopper også produktionen af arginin. Lysin kan findes naturligt i fødevarer som fisk, mejeriprodukter og bælgfrugter. Ved at ændre din kost, så den indeholder lysinrige fødevarer, kan du måske undgå udbrud i fremtiden.
Drikkevarer – Nogle drikkevarer kan desværre også udløse udbrud af forkølelsessår. Disse omfatter cola og koffeinholdige drikkevarer samt øl (på grund af det høje indhold af arginin i kornene). Som sådan, undskyld igen, bør disse undgås især under et udbrud.

Kan kysse udløse forkølelsessår?

Vi bliver nogle gange spurgt, om kysse kan sprede forkølelsessårvirus. Nu hvor julefrokostsæsonen nærmer sig, og hvor der er mere mistelten i nærheden, er det et godt tidspunkt at sætte tingene på plads.

Kysning spreder faktisk forkølelsessårvirus – uanset om den person, du kysser, har et aktivt forkølelsessår eller ej. Men som du har set tidligere i denne artikel, betyder det ikke, at du får viruset, at du får et forkølelsessår den næste dag – der kan gå måneder eller år, før HSV-1 giver dig problemer, hvis det overhovedet gør det.

Så teknisk set vil denne tidsfordriv ikke udløse et anfald af forkølelsessår, selv om du kan opsamle forkølelsessårvirus, når du kysser en person, der bærer det,

Er der nogen midler mod forkølelsessår?

Vores kroppe har tendens til at lide mere på denne tid af året. Stresset i forbindelse med højtiden og årets aktiviteter kan tage hårdt på immunforsvaret.

Det er derfor betryggende at vide, at A.Vogel’s Bio-Propolis kan hjælpe med at lindre et forkølelsessår, selv efter at det er opstået, og det skaber også en barriere, så helingen kan finde sted løbende.

Forkølelsessår er ubehagelige og ofte smertefulde. Jeg håber, at du ved at følge disse råd og erkende din personlige udløser på en eller anden måde kan undgå udbrud i fremtiden.