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Así que crees que puedes realizar varias tareas simultáneamente. Tal vez pienses que sólo si puedes concentrarte y hacer varias tareas simultáneamente, podrás ser mucho más productivo y terminar tus tareas más rápido. Bueno, déjame decirte un pequeño hecho: los seres humanos no pueden hacer multitarea en el sentido más estricto. Lo que piensas como multitarea es básicamente tu cerebro cambiando rápidamente de una tarea a otra. Así que cuando estás estudiando mientras ves un partido de fútbol y piensas que estás haciendo efectivamente las dos cosas, bueno, en realidad no estás haciendo justicia a ninguna de ellas.
Aquí tienes tres razones por las que la multitarea es más improductiva de lo que crees y por las que deberías centrarte siempre en una cosa a la vez:
La multitarea aumenta el estrés
Intentar centrarse en más de una tarea a la vez presiona al cerebro. Nuestro cerebro está diseñado para concentrarse en una tarea a la vez. Ahora, debido a la presión añadida de cambiar de una tarea a otra, el cerebro tarda más tiempo en realizar las tareas. Esto provoca estrés, ya que las mismas tareas ahora llevan más tiempo del que normalmente se tardaría en completarlas. Al final del día, te levantas sin hacer nada de valor.
Establecer demasiados objetivos a la vez y hacer multitarea para conseguirlos hace más daño que bien. Cuando trabajes, concéntrate en una cosa, complétala y sólo entonces pasa a la siguiente tarea.
La multitarea debilita tu memoria
La multitarea frecuente es perjudicial para tu memoria. La pérdida de memoria y los despistes son muy comunes entre quienes realizan varias tareas a la vez de forma habitual. Nuestro cerebro no está diseñado para manejar demasiadas tareas al mismo tiempo. Además, cuando haces malabarismos entre dos actividades diferentes, no prestas la atención adecuada a ninguna de ellas. Por lo tanto, lo que sea que esté haciendo o aprendiendo, no será capaz de recordarlo correctamente más tarde. La pérdida de memoria a corto plazo es un fenómeno habitual, pero cuidado: la multitarea puede incluso dañar tu memoria permanente.
La multitarea acaba con tu creatividad
Mientras realizas la multitarea, tu atención cambia de un problema a otro, por lo que no puedes concentrarte en un problema concreto a la vez. Puedes ser capaz de trabajar en muchas tareas a la vez, pero te costará mucho trabajo en aquellas que requieran resolver problemas serios. Esto se debe a que tu cerebro se acostumbra tanto a cambiar de tareas que ya no es capaz de concentrarse en una sola cosa con plena concentración.
Las actividades creativas se ven totalmente afectadas si realizas varias tareas a la vez de forma habitual. Para entrar realmente en la profundidad del problema y solucionarlo, se requiere una atención y dedicación indivisas y nunca debe hacerse mientras se realiza la multitarea. Por ejemplo, no revises tus chats o correos electrónicos mientras trabajas en un problema difícil. Puedes tomarte un descanso, responder a tus chats y luego volver a trabajar.
En resumen, la multitarea es mala para tu productividad y tu bienestar general. Evita cambiar de tarea y concéntrate en una sola cosa a la vez. Verás que consigues hacer mucho más que antes.