¿Alguno de estos sonidos se parece a ti (o a alguien que conoces)?
Entras en una habitación y no sabes por qué has entrado allí en primer lugar. Siempre llegas tarde. Nunca encuentras las llaves (o el bolso, etc.). Te despistas en medio de las conversaciones. No sabes qué quieres hacer con tu futuro porque tus pensamientos no están lo suficientemente organizados como para empezar a hacer planes. Te sientes distraído todo el tiempo.
Entonces, ¿qué debes hacer? Hay cosas que puedes hacer para cambiar tu despiste. Incluso si no eres despistado, al menos puedes compartir estos consejos con las personas que sí lo son.
Aquí tienes 11 cosas que puedes hacer para dejar de ser despistado y empezar a estar atento.
Vuelve a poner todo en el mismo sitio
Suena sencillo pero es más fácil decirlo que hacerlo para algunas personas.
Intenta crear un nuevo hábito de rutina. Por ejemplo, cuando entres por la puerta, pon las llaves en el mismo sitio. Cuando vaya al centro comercial, aparque en la misma zona general.
En otras palabras, desarrolle nuevos hábitos. Las nuevas rutinas tardarán un tiempo en convertirse en una segunda naturaleza, pero sucederá si sigues haciéndolas durante unas semanas. Sólo tienes que comprometerte y probar estos trucos para que los nuevos hábitos se mantengan.
Haz listas
A veces, cuando tengo un montón de cosas dando vueltas en mi cabeza que tengo que llevar a cabo, me siento abrumada. Y entonces no se hace nada. Por eso me pongo inmediatamente a hacer una lista cuando empiezo a sentirme así.
Cuando veo lo que tengo que hacer en un papel, de alguna manera me tranquiliza. Y si lo necesito, incluso las pongo en orden de prioridad. A veces incluso pongo una hora en cada uno… como: «A las 10:00 contestaré todos mis correos. A las 11:30, empezaré a lavar la ropa». Suena cursi, pero funciona.
Descubre qué listas debes llevar para mantener la concentración aquí: El poder de la lista: Listas esenciales para la productividad
Ponga temporizadores
Si siempre llega tarde, aprenda a poner el temporizador de su horno o de su microondas o consiga un temporizador para huevos y póngalo. (Sí, aquí tienes 7 razones para tomar prestado el temporizador de huevos de la abuela.)
Aunque suene odioso, cuando suena el timbre, te saca de cualquier cosa que te consuma en el momento y redirige tu atención hacia donde deberías ir.
El uso de temporizadores te librará de tu excusa… «es que he perdido la noción del tiempo». Eso no ocurrirá con un temporizador o al menos no debería.
Usa un horario y presta atención a seguirlo
Quizás te guste la tecnología y lleves tu horario en tu teléfono o quizás seas anticuado y lo lleves en papel. De cualquier manera, sigues necesitando uno.
Eso puede sonar obvio dado el hecho de que vivimos en un mundo excesivamente programado. Pero créeme, conozco a mucha gente que no tiene una. Si ese es tu caso, consigue un horario. Y una vez que lo tengas, ¡presta atención a él y utilízalo! ¿De qué sirve tenerlo si no lo haces?
Delega responsabilidades.
Nadie es Superwoman (o Superman). No se puede hacer todo.
Algunas personas no lo saben; tienen personalidades perfeccionistas. Pero ser ‘perfecto’ es un mito. Es una ilusión. No existe tal cosa.
Si tu vida excesivamente comprometida te hace estar distraído, dile a otras personas que se encarguen de la tarea por ti. Haz que tus hijos hagan la colada. Haz que tu cónyuge recoja a tu hija en casa de su amiga. No tienes que hacerlo todo!
Aprende a delegar para ser una persona más atenta: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Usa notas adhesivas
¡Creo que la persona que inventó la nota adhesiva es la más brillante que jamás haya existido! Es una exageración, pero funcionan.
Si tienes que acordarte de enviar ese correo electrónico o hacer esa llamada cuando llegues al trabajo, pon una nota adhesiva en tu móvil. Lo más probable es que cuando llegues a la oficina consultes tu teléfono de todos modos, y verás tu recordatorio. Es sencillo y eficaz.
Una nota de precaución, sin embargo, ¡no uses demasiados! Si lo haces, se convierte en algo abrumador y llegas a un punto en el que ya no los «ves».
Haz una cosa a la vez
Muchas personas se creen grandes multitareas. Pueden hablar por teléfono, escribir correos electrónicos y maquillarse al mismo tiempo. Pero cuando se hacen demasiadas cosas a la vez, ninguna de ellas se hace especialmente bien.
Haz una cosa a la vez para asegurarte de que completas todo lo que estás haciendo.
Tenga un «compañero de responsabilidad»
Si usted está tratando de desarrollar cualquiera de los nuevos hábitos que he discutido hasta ahora, ayuda a tener a alguien que lo haga responsable.
Agarre a un amigo y programe textos rápidos y regulares, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Pueden ser recordatorios o pueden ser chequeos para reportar el progreso. En cualquier caso, si sabe que va a tener que responder ante otra persona, será más probable que se comprometa con el cambio.
Programa una limpieza regular
Mucha gente tiene pilas de trastos o incluso habitaciones enteras de trastos. El problema es que muchas veces se descontrolan. Cualquiera que haya visto alguno de los programas de televisión de acaparadores sabe que una vez que lo dejas así, es difícil corregirlo.
Ponga sus sesiones de desorden en su horario. Como ya estás siguiendo tu horario, tendrás constancia a la hora de tirar lo que no necesitas.
Algunos consejos de desordenación que te ayudarán:
- Cómo desordenar tu casa eficazmente
- Cómo desordenar tu día y liberar más tiempo
- Cómo desordenar tu vida
- Cómo desordenar tu cerebro y organizarte
Si eso es demasiado para ti, prueba con esta Una pregunta que te ayudará a desordenar con éxito cualquier cosa
Intenta prever los problemas y las consecuencias de tus acciones
Tu despiste afecta a otras personas. Si llegas constantemente tarde, es probable que tu amigo esté harto de esperar una hora a que aparezcas en el restaurante; o quizá tu hijo se sienta mal porque eres el último padre en recogerlo de la fiesta de pijamas.
Tus acciones afectan a los demás. Una vez que te des cuenta de ello, puede que te motive a adoptar algunos de estos consejos.
Deja de hablar y empieza a HACER
No puedes perder peso si te quedas sentado quejándote de lo gordo que estás. No puedes convertirte en un mejor jugador de baloncesto si te sientas en el sofá a ver realities todas las noches. Y no puedes volverte menos despistado si no pasas a la acción.
Hablar de ello está muy bien pero no cuenta. ¡Lo que sí cuenta es empezar a hacerlo! Todo esto te llevará un poco de trabajo, pero si sigues estos consejos y te mantienes comprometido, con el tiempo serás mucho más organizado y estarás en la cima de tu juego.
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