Æteriske olier har eksisteret i årevis, og for nylig har de fået særlig opmærksomhed for deres mange forskellige typer helbredende egenskaber, især for fordøjelsen, angst og mange andre problemer, som flere og flere kvinder har med at gøre i dag. Der er mange, mange æteriske oliesorter derude, der er kendt for at behandle forskellige problemer. Nogle vil hjælpe med hovedpine, andre med søvnløshed og afslapning, andre med hudhelbredelse og mange til det altid populære emne … IBS.
Det ser ud til, at der dukker flere tilfælde af generel dårlig fordøjelse og IBS op overalt. Mens vi kunne forsøge at udpege en enkelt årsag, skyldes det sandsynligvis flere faktorer såsom: Vi lever i en mere stresset verden, der påvirker fordøjelsen negativt på grund af den måde, hvorpå stress påvirker nervesystemet, vores fødevarer er mere forarbejdede og behandlet med kemikalier og pesticider, der ændrer vores gode tarmbakterier, og fordi mange af os voksede op med en kost med mange forarbejdede fødevarer, hvilket har resulteret i et mindre end optimalt fordøjelsessystem, som vi stadig forsøger at helbrede.
Sådan bruger du dem til fordøjelsen:
Du skal være sikker på, at disse olier kommer ind i dit system og ikke bare påføres på din hud. Du skal bruge rene olier, der er fødevarekvalitet, så du ved, at de er sikre. Du skal blot tilsætte en dråbe til noget varmt eller varmt vand, som kan hjælpe med at berolige maven, berolige ånden og berolige en forstyrret mave. Det kan tage lidt tid at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig, men til sidst finder du dit perfekte match (eller flere).
Nedenfor er nogle af de mest almindelige, der bruges til IBS og fordøjelse. Husk, de kan være dyre, men holder normalt op til 4-6 måneder, da du kun behøver en meget lille dråbe pr. brug. Du kan også prøve prøver, før du køber større flasker. Køb fra kvalitetsmærker (optimalt økologisk), og vær sikker på, at det er rene olier uden tilsætningsstoffer.
Husk, at dette ikke er en omfattende liste, da der er mange, mange muligheder derude. Alligevel er disse nedenfor vindere og sikre bud på at hjælpe din mave:
Thieves (eller også kaldet Four Knives eller Germ Fighters)
Thieves æterisk olie eller (også ofte kaldet Four Knives) er en af de mest skattede, mest velkendte æteriske olier. Muligvis den mest dejlige blanding af alle, den indeholder nellike, kanel, rosmarin, citron og eukalyptus. Disse er nogle af de bedste svampedræbende, antibakterielle og helbredende æteriske olier overhovedet. Thieves er lavet af de mest antioxidantrige urter og krydderier, specielt nelliker, der indeholder flere antioxidanter end nogen anden fødevare! Ingredienserne i denne blanding bekæmper også dårlige bakterier i maven, som faktisk kan forårsage maveforstyrrelser og IBS-symptomer. Derudover hjælper citron, kanel og nelliker alle med fordøjelsen af mad og kvalme. Mange mennesker bruger endda Thieves til at afværge influenza og forkølelse på grund af dens helbredende fordele og ingredienser.
Peppermint
Peppermint æterisk olie er et klassisk middel, der er kendt for IBS og fordøjelse. Den beroliger maven, hjælper med at fordøje maden, lindrer fordøjelsesbesvær, gas og oppustethed og kan hjælpe ved sur mave. Den er også nyttig til at lindre angst og forbedre det mentale fokus. Se mere om fordelene ved pebermynteolie til fordøjelsen her.
Inger
Inger æterisk olie er en smule kraftig, men den virker. Den er stærk, men giver hurtigt en fantastisk lindring af kvalme, fordøjelsesbesvær, gas og oppustethed. Det siges også, at den hjælper med at lindre hovedpine og mental stress. Ingefær passer godt sammen med citron, så giv den et forsøg med noget friskpresset citron for at få flere rensende og helbredende fordele. Hvis du ikke vælger olien, skal du i det mindste vælge frisk ingefær på grund af alle dens fordele.
Lavender
Selv om den normalt forbindes med søvn, hjælper denne æteriske olie også på fordøjelsen og forstoppelse på grund af den måde, den reducerer stress og hjælper på fordøjelsen. Din krop skal være afslappet for at få en sund fordøjelse, og lavendel kan hjælpe dig med at nå dertil. Nyd den, når du er stresset eller før sengetid som en natlig te.
Oregano
Oreganoolie er kendt for at hjælpe med at lindre betændelse i tarmen, især dem med IBS og leaky gut syndrom. Selvom du kan tage et tilskud, er den æteriske olie en bedre og stærkere mulighed og vil sandsynligvis virke meget hurtigere. Oreganoolie stimulerer også et lykkeligt humør på grund af dens afrodiasiatiske og stresslempende fordele.
Nogle andre æteriske olier, der er kendt for at hjælpe med fordøjelsen, helbredelse, IBS og stress, omfatter: tea tree oil, rosmarin, patchouli, enebær, fennikel, anis, estragon eller blandinger, der kan indeholde disse ingredienser.
For flere tips om fordøjelsen, se Forbedre din fordøjelsessundhed på bare en uge, 10 fødevarer til at regulere din fordøjelse og Simple, sunde fødevarer, der er lette at fordøje.